Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
1674057298_gas-kvas-com-p-risunki-na-temu-kotiki-4.jpg
@Большеникогда с заборчиком!)Месяц важный рубеж,ник у тебя впечатляющий,уверенный,как и твои шаги в трезвости,выстраивай прочный забор:obnim1:
 
гороскоп:bud:

Наконец-то Венера вышла из напряженного аспекта с Сатурном, а это говорит о том, что в личных взаимоотношениях нас ждет мир и гармония. Лучшее время для примирения, нам стоит его использовать. Луна отвечает за наше внутреннее состояние и 17 октября, находясь еще в знаке Скорпион, сделает благоприятный аспект к Плутону. Напряжение предыдущих дней спадет и появится внутренняя уверенность в завтрашнем дне. Самое время начинать активное движение вперёд, используя свои лучшие качества. Важно учитывать интересы других людей и обстоятельства, тогда все вопросы решатся быстро и эффективно.

Овен
, благоприятный аспект Сатурна и Марса на небе обещает вероятность повышения по службе. Подумайте, чем бы вы смогли завоевать благосклонность начальства и сделайте это.

Телец, отличный день для общения с авторитетными персонами, руководителями, а также для посещения государственных организаций и оформлении документов. Сегодня все пройдет «как по маслу».

Близнецы, если в настоящий момент вы ощущаете денежные проблемы, то не торопитесь брать кредит в банке, не самое благоприятное время для этого, лучше обратитесь с просьбой к знакомым, вам не откажут.

Рак, в этот день вы сумеете не только заработать, но и сэкономить. Если увидите выгодную распродажу – не проходите мимо.

Лев, события могут пойти не по тому сценарию, на который вы рассчитывали, но это не повод опускать руки. Вы сумеете все решить в ближайшее время, но не доверяйте сомнительным партнерам.

Астрологи назвали лучшие даты для свадьбы в 2023 году

Дева, в отношениях может вспыхнуть страсть – не перегорите в ней, не стоит слишком бурно реагировать на происходящее, это не лучшее решение, и в работе, и в любви.

Весы, если хотите произвести впечатление на руководство – не пасуйте, вы сможете продемонстрировать себя как отличного работника, который владеет ситуацией, и повысить свой статус, а, может быть, и заработную плату.

Скорпион, ваши отношения сейчас проходят период изменении, это касается и личной сферы и профессиональной. Не форсируйте события, дайте «времени время».

Стрелец, не ищите приключений и не ввязывайтесь в споры – и день пройдет гладко. Проявите доброжелательность в коллективе и будете приятно удивлены обратной реакцией.

Козерог, сегодня важно не замыкаться в себе. Если не можете найти компромисс в общении с кем-то, обращайтесь за советом к мудрым товарищам.

Водолей, дела, требующие внимания, будут даваться легче обычного. Вы все держите на контроле, и это очень радует ваших руководителей.

Рыбы, не уходите от разговора, если вас вызывают на откровенность, но не переходите на личности. При дипломатичном подходе вам удастся сохранить мир.
 
Всем доброго утра,настроения и хорошего дня. Очень сложные дни,но: трезв
трезв 17.10.2023 @мимино @Mamsja @Pupsiк
 
Посмотреть вложение 1272906
Робкий палец) :girl_in_dreams:
Чуть-чуть напомню.
Если он махонького размерчика, думаешь он робкий?)))
Мамсуленька - красотуленька, я сегодня напишу)
Сейчас меня мучают голосовыми сообщениями, и мне тоже вслух приходится отвечать, а время-то идёт, надо срочно за работу!
В обед напишу)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу