Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Только со временем,когда я уже осознала что я алкоголик,я поняла,что чтобы избавиться от алкогольной зависимости, необходимо всё же сменить окружение.
Как-то окружение само отваливается. Оказывается, что вас связывала лишь бутылка.

Спасибо. Принято❤️
 
Так что да, окружение на меня влияет, поэтому я сейчас в "пустыне"
Глубокий анализ, очень хорошо проработано.
«Пустыня» мне помогла привести мысли в порядок, заглянуть «внутрь», прислушаться к себе. И когда я вернулась в социум уже ни муж, ни подруги не смогут раскачать меня на употреб.

Спасибо. Принято❤️
 
Объясните , марафон закончится - где мы потом будем общаться ? Поддерживать друг друга ? Или будет новый марафон и закинут в разные другие команды , с другими людьми ?
Привет!
Каждый раз.... Будет удивительно интересно и необычно!
Это, как на других посмотреть и себя показать 😊
У меня всего второй марафон, первый взрастил во мне зерно....
Второй... Даёт мне окрепнуть....
На этой стадии.
И есть такое... Кто-то забудется, кто-то ближе станет.
Это жизнь 😍
Мне до сих пор... Порой сложно спокойно отнестись к отсутствию ответов, реакции..
Бывает. 🙃
 
Я так был не согласен. И жена мне сказала: " а вы что с другом без алкоголя не можете общаться?" . И тут я призадумался.... Я ведь всегда общался с друзьями только с алкоголем! Я по другому уже и не умею......
Я, впринципе, не куда не ходила, если там не бухали. Какой профит? Так я и дома могу. Понимаешь, какое тоннельное сознание?
Сначала было не привычно, но навык трезвого общения нарабатывается.
Просто возникает проблема, тебе становится неинтересно.

Спасибо. Принято❤️
 
Пила одна и в темноте. Я сама себе враг. Понимаю, что без алкоголя мне лучше, но зачем то заливала в себя яд .
Я тоже последнее время пила одна, зачем это не нужная суета :-D . Получается «падаешь» в зависимость, теряются ориентиры, смещаются ценности.
В трезвости ты живешь и дышишь: здесь и сейчас. А «там» проживаешь от употреба к употребу.

Спасибо. Принято❤️
 
@ТанюшаRus74

Колбасу я тоже люблю :-D

А с подругами общаемся в мессенджерах. Если я не пью, лично уже нет смысла)

Спасибо. Принято❤️
 
Ну, ребята, ну, вы мощь💪, вот это я вами горжусь, по профильным впереди планеты всей!!!!
Вы крутые и трезвые❤️
 
@Andrej_SV

Блин, а ещё мне муж вчера хобби посоветовал, балин, hobby hoursing🤔
Вы знаете, что это? Вот и я полезла в гугл😳

Посмотреть вложение 1271645


Блин, одна это фигня, может стоить до 500 евро. У лошадей есть свои имена, повадки у характер, сука, и них даже заводчик есть! Я серьезно!!
В камеди рекламировали .
Чем бы.. Не тешилось)))
Теперь, скакать можно))
 
Трезв 16.10. @мимино @Mamsja @Pupsiк
Сорри, первый раб день после отпуска… Почитаю вас с удовольствием позднее.
 

Сейчас посмотрел ролик, очень понравилось, может и вам зайдет.
Офигенно...
Мне очень созвучно было то, что ты становишься невидимкой....
Господи... Это просто треш..
Не наберу сейчас слов, чтоб всё внутри описать, но.. Видео просто врезалось в память.
Муж "орал" что всё постанова..
А я верю...
Тихо...
 
Норм. Но было очень опасно...
@Мудрый , как же это страшно😬
Сил тебе и чтобы без последствий для здоровья🙏🏻
Машина застрахована? А то при нынешний стоимости автомобилей, даже страшно представить во сколько обойдется ремонт или покупка новой.
Видимо все же был гололед? Так-то Приозерское шоссе хорошее.
 
Привет!
Каждый раз.... Будет удивительно интересно и необычно!
Это, как на других посмотреть и себя показать 😊
У меня всего второй марафон, первый взрастил во мне зерно....
Второй... Даёт мне окрепнуть....
На этой стадии.
И есть такое... Кто-то забудется, кто-то ближе станет.
Это жизнь 😍
Мне до сих пор... Порой сложно спокойно отнестись к отсутствию ответов, реакции..
Бывает. 🙃
Да, реакция нужна порой😌

Спустя 17 минут, реакции нууль😁
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
512K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
337K
Ответы
13K
Просмотры
240K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
Ответы
8K
Просмотры
161K
Назад
Сверху Снизу