Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

[Mamsja]

Команда у нас правда классная. Такая атмосфера душевная, все такие разные, но так приятно с вами общаться, столько интересного узнала

И я рада) Мне не везде комфортно. У нас - да.

 

[Stepanida]

Аналогично! Тоже хотела шить и купила швейную машинку и всякие самоучители по шитью. Но НЕКОГДА!!!!! И верю, что настанет то время... Когда-нибудь) Пенсия пришла так-то. Но дома меня не застала)))

Ты для меня пример тоже хочу быть такой энергичной пенсионеркой

 

[Stepanida]

И я рада) Мне не везде комфортно. У нас - да.

Я долго думала, идти ли в этот марафон. Решила рискнуть и мне повезло!

 

[Mamsja]

Я долго думала, идти ли в этот марафон. Решила рискнуть и мне повезло!

Ты как раз попала на своё место!!! Помощника наставника) Судьба!

 

[Няш@]

И я рада) Мне не везде комфортно. У нас - да.

Тут спокойно и уютно

 

[Stepanida]

Утром буду грызть себя...

Не надо грызть, от этого мало толку. Срывы тоже нас учат! Надо использовать этот срыв - подумать, что тебе мешает оставаться трезвой, в каких ситуация появляется желание, что с этой причиной можно сделать, придумать какие-то простые действия на тот случай, когда опять такая ситуация повторится.
Мы привыкли ругать себя за слабость, но проблема ни в слабохарактерности, ни в нашей усталости, ни в гороскопе, а в болезни, и бороться с ней мы должны грамотно. Для этого нужно читать и смотреть о нашей болезни, чтобы заметить вовремя первые симптомы.
И еще важно писать сюда, когда появилось желание. Писать, когда появился даже намек на желание. Писать, когда даже просто непонятные ощущения.
Здесь на НД и в марафоне мы все проходим этот путь и можем подсказать что-то дельное, а иногда и просто поддержать

 

[Mamsja]

Всё, я спать. Почти 23.00
Викуль появится - тоже спать гоните. На трезвую голову разговоры надо разговаривать.
Всем до завтра)
Отчёты трезвости будут - отмечу завтра, без паники.

 

[Няш@]

Поговорим насчет продолжения употребления?
Последний, наверное, год я начала ограничивать себя в алкоголе, в среднем в месяц у меня получалось пить 3-7 дней, но вхламину и неменьше 2х дней. Короче, бухала и мучалась, ну, вы в курсе: чувство вины, стыд, бессонница, абстяга, депрессия, тревожность.

Продолжалось это, примерно, в течении года, когда после очередной попойки, я лежала на отходняках, вдруг отчетливо поняла: край, больше не могу. И вот тут-то произошло чудо, ко мне пришла готовность: на следующую ночь я уже писала Шичко, каждый день ровно месяц, а потом и до пологода.

Я пошла к пт, мне выписали ад. Я честно и открыто рассказала о своей проблеме. Психотерапия мне не зашла.

Я пришла в марафон, вернулась на нд, активным участником, плюс ко всему я поехала закодировалась, хотя не верю в кодировку от слова совсем.

В конце концов я пошла в аа и стала сразу шагать (мне раньше кто б сказал, не поверила)

Ребята, это я к чему, я подняла жопу и стала совершать ДЕЙСТВИЯ. Болезнь у нас такая, ленивых она оочень любит. А вот от людей каждодневно работающих над собой и прикладывающих определенные усилия опасается и в конечном итоге оставляет в покое.
Аминь

 

[Stepanida]

Напиши на листке, что из этих пунктов ты сейчас сделаешь, и делай.

Какой крутой список
Я еще у Фахреева в лекциях видела способ - сделать несколько глубоких вдохов. Такая гипервентиляция легких приводит к притоку кислорода к мозгу и вызывает легкую эйфорию и спокойствие.
Ну и просто отвлекает

 

[Antihero]

Добрый вечер

Трезв 10.10.2023 @мимино @Mamsja @Pupsiк

 

[Полиандр]

1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Задался вопросом отказа от алкоголя. На канале Фрешлайв28 узнал о данном форуме. Листая разные темы случайно узнал о данном марафоне.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Быть трезвым весь срок марафона, а там уже надеюсь это войдёт в привычку и будет полный отказ от алкоголя.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Думаю да. Потому что это отвлечение от мыслей, связанных с алкоголем

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.

Спорт
Рыбалка в дневное время
Поспать
Посмотреть фильм
Поиграть в xbox в стрелялки по сети


@Полиандр @Няш@ @Stepanida

Спасибо! Принято
Надеяться на привычку всё таки не практично, придётся и поработать над собой. Это, если ты хочешь устойчивой, осознанной, длительной ремиссии))

 

[Мудрый]

Поговорим насчет продолжения употребления?
Последний, наверное, год я начала ограничивать себя в алкоголе, в среднем в месяц у меня получалось пить 3-7 дней, но вхламину и неменьше 2х дней. Короче, бухала и мучалась, ну, вы в курсе: чувство вины, стыд, бессонница, абстяга, депрессия, тревожность.

Продолжалось это, примерно, в течении года, когда после очередной попойки, я лежала на отходняках, вдруг отчетливо поняла: край, больше не могу. И вот тут-то произошло чудо, ко мне пришла готовность: на следующую ночь я уже писала Шичко, каждый день ровно месяц, а потом и до пологода.

Я пошла к пт, мне выписали ад. Я честно и открыто рассказала о своей проблеме. Психотерапия мне не зашла.

Я пришла в марафон, вернулась на нд, активным участником, плюс ко всему я поехала закодировалась, хотя не верю в кодировку от слова совсем.

В конце концов я пошла в аа и стала сразу шагать (мне раньше кто б сказал, не поверила)

Ребята, это я к чему, я подняла жопу и стала совершать ДЕЙСТВИЯ. Болезнь у нас такая, ленивых она оочень любит. А вот от людей каждодневно работающих над собой и прикладывающих определенные усилия опасается и в конечном итоге оставляет в покое.
Аминь

На мой взгляд очень правильный вывод!

 

[Полиандр]

Профильное #2

1. Как и почему попал в марафон

Да, как-то зацепило, сначала это было для трезвости, поняла что возможно. Сейчас, чтобы не потерять мотивацию. И общаться с вами, моя прекрасная команда. Алкаш, не должен быть одиноким. Блюду.

2. Ожидание и результат

Положительные эмоции и впечатления. Не забывать кто я и почему тут.

3. Игры/конкурсы, для снятия стресса

Точно, что пахнет азартом) Взрослые люди, умеют дурачиться, это заряжает

4. Способы снятия стресса

Учусь быть здесь и сейчас, раньше мало времени этому уделяла, вечно куда бежишь/спешить, а жить времени нет.
Люблю книги, спорт, блин, крестиком вышивать люблю.

@Полиандр @Stepanida

Спасибо! Принято.

 

[russmenec]

Утром буду грызть себя...

Утром просто не пей. Не грызи себя, люби себя! Ты же хуже не стала, это тебе хуже стало. Держись и возвращайся!

 

[Полиандр]

Профильное #2
Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
В 2006 году в первый раз сюда попала. Искала книгу " лёгкий способ бросить пить", не нашла, почитала форум и забыла о нем на долгие годы. Второй раз в прошлом году, кто-то упоминал НД на другом ресурсе, пришла и с удивлением обнаружила, что уже есть регистрация. В тот же день вписалась в свой первый марафон.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Первый марафон продержалась, мне все не нравилось, как общаются, задания, всё. После марафона пила пару недель и потом пошла во второй, потом в третий, четвертый...
И буду продолжать. Теперь мне всё нравиться, все устраивает)
Марафон прекрасное место для поддержания трезвости. Собственно это я ожидаю и получаю.
3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Наверное. Чем могу помогаю, когда могу))
Но мне больше нравятся конкурсы от @Чеширский Кот, всегда весело , но редко
4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса
Сон. Уборка под музыку, выбросить какое-то старье. Посмотреть что-нибудь интересное, вдохновиться чём нибудь.

@Полиандр @Няш@ @Stepanida

Молодец Принято!
Теперь то ты понимаешь, что когда всё не нравится, это обычный алкоразвод)) И опыт, сын ошибок трудных...

 

[Мудрый]

Утром просто не пей. Не грызи себя, люби себя! Ты же хуже не стала, это тебе хуже стало. Держись и возвращайся!

Поддерживаю!

 

[Полиандр]

Спокойной ночи, сладких снов!

 

[Stepanida]

Послушай историю под названием Кощей)
Она чудесная, добрая, хотя считается страшно- мистической)

Это на ютюбе канал ЛИМБ? А то куча сказок вылезла в поиске

 

[Stepanida]

Болезнь у нас такая, ленивых она оочень любит. А вот от людей каждодневно работающих над собой и прикладывающих определенные усилия опасается и в конечном итоге оставляет в покое.

Как точно подмечено
Основательный у тебя подход, сразу весь арсенал бросила на борьбу

 

[Inis Mona]

Какой крутой список
Я еще у Фахреева в лекциях видела способ - сделать несколько глубоких вдохов. Такая гипервентиляция легких приводит к притоку кислорода к мозгу и вызывает легкую эйфорию и спокойствие.
Ну и просто отвлекает

Да, дыхание! Ты права, очень помогает!
У меня список выстраданный. В стрессе я впадаю в ярость и ищу, куда бы заземлить гнев, что все идет не так, как мне хочется. Часто мне кажется, что я на кого-то злюсь, но почти всегда это просто громоотвод, а переживаю я совершенно из-за другого.
Я очень хочу натренировать режим "Овощ". Просто представлять, что я картофелина (я белоруска, так что вариант тут только один), сижу в земле спокойно и надежно, мыслей ноль. Наблюдение за дыханием должно приблизить меня к заветной цели. Ждем-с.