Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Профильное № 2

1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Форум нашла благодаря блогеру, женщина не пьет 5 лет. И в одном выступлении упамянула этот форум.
2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
В марафон трезвости пошла с целью окончательно завязать с алкоголем. Пообщаться с людьми которые знают как это сделать.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Я думаю помогают. Командный дух. Азарт.
4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Гулять. Вкусно поесть. Рукоделие. И смотреть сериал " Отчаянные домохозяйки"

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
О, а что за блогер, если не секрет?
 
Профильное номер 2.
1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Попала на форум так же,как и большинство из вас написала вопрос в поисковике :»Как бросить пить без кодировки??» Вот почему то в кодирование я не верила.Прошлась по всем ссылочкам и как то забрела на форум НД там и зависла,просто зачиталась,читала я долго всё и всех подряд.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Я люблю читать,читаю всё,сама пишу редко.В марафонах узнаю очень много полезного,люди делятся опытом,мне это очень интересно и полезно!


3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Мне лично помогают,меня они затягивают,очень здорово,что сейчас они проходят в выходные дни,потому что в рабочий день,я не успевала,пока домой добиралась,все уже разобрано бывало и я оставалась не у дел,а в выходной прикольно,правда по дому не чего не успеваешь сделать,но это не беда🙂🙃.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.

10 км быстрым шагом и как новая. Стресса у меня не бывает, просто не могу иногда остановиться думать о рабочих делах.
Ещё баня,вода (бассейн, море, ванна).Ароматерапия,секс🙂
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Спасибо🤩 Принято!
Баню трудно переоценить, расслабляет все мышцы тела. Тоже с удовольствием хожу.
 
@Kitkat90, грац!
MG_206.gif
MG_234.gif
Спасибо ☺️
 
Чет прямо страшно искать, в кино то все уже по однотипному сценарию, а тут страшное, да еще незнакомое😱
Есть такие страшилки по SCP Foundation там такие забористые ужастики, что даже игры по ним делали и фильмы.
 
Есть такие страшилки по SCP Foundation там такие забористые ужастики, что даже игры по ним делали и фильмы.
Прикольная тема, целая Вселенная, не знала. Сейчас сидели с ребенком гуглили. Но не совсем мой профиль, я люблю всякие триллеры и маньяков😂
 
Приветствую всех! К съемкам приготовится!
Доброе утро!☀️
Трезв 10.10.23
@мимино @Mamsja @Pupsiк
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
270K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу