Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Профильное #2
@Няш@ @Полиандр @Степанида
1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Ссылку на форум получила от одного из "наших". Он как-то быстро разгадал мои гадкие секретки, но ни на минуту, ни словом, ни жестом не дал понять, что мне должно быть стыдно. В первый марафон попала из любопытства, сейчас у меня второй.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
От марафона я хочу получить ощущение того, что я не одна. В прошлом марафоне мы на последней неделе на Аватарки ставили настоящие фотографии, и я увидела всех улыбающихся, очень красивых, жизнерадостных людей, которые не забили на свою жизнь! Я тоже хочу и буду стремиться получить знания и умения, которые помогут мне справиться.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Отвлечься-нет, снять стресс-нет, а забот-добавляют! Не проблем, не трудностей, а именно, забот. Так появляется в доме Кот. Он прибавляет забот, но дает свое тепло, он создает уют. Короче, марафон-Кот!!! 🥰

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Сегодня, единственный способ снятия стресса-это разбор причин его возникновения. Я на нерве не ем, только кофе и сигареты. Наливаю кофе и раскладываю все по полкам. Не все принимаю, не все понимаю, но оччччень стараюсь! Надеюсь со временем научусь приемам, как , вообще, обходиться без стрессов!
Как то так!
Такой искренний ответ😍 желаю спокойствия и уверенности в борьбе с заисимостью🌷
 
@Kitkat90, грац!
MG_206.gif
MG_234.gif
 
Профильное 2
@Полиандр@Няш@ @Stepanida

На форум я попала 10.03.23, после своего очередного «заплыва»…
От страха, безысходности и бессилия я просто вбила в поисковик слова «бросить пить самостоятельно» и первое что нашлось, это был форум НД.
Первые сутки я просто читала истории других людей. На следующий день зарегистрировалась и вот я тут.
26.03.23 начался мой первый марафон. Ничего не понимала, но быстро втянулась и познакомилась замечательными людьми, с которыми общаемся до сих пор! Было весело и душевно!
От этого марафона я жду трезвости! Так как после того раза было два срыва.
В конкурсах не всегда могу учавствовать, но азарт и рвение участников иногда поражает!
Если говорить о снятии стресса, то мне помогает тишина, музыка для релаксации, ванна с пеной, картины по номерам, прогулки, уединение!
Ой, я также искала в интернете и попала на этот сайт. Он висел в топе запросов. Потом узнала, что за эту услугу организаторы форума платят деньги. Теперь когда замечаю на сайте «поддержать НД» стараюсь закинуть хоть немного, может это еще кому-то поможет.
 
Хотя насчет снятия стресса в фото-конкурсе я не уверен. Азарт он такой стрессовый временами.
😂😂😂😂 согласна, но это какой-то хороший азарт, после него остаётся хорошее настроение👍
 
DFB3A239-A4BB-4A7F-B8A0-1FCDB83FBF6F.png

Расскажите пожалуйста на своем примере:

1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
В какой-то момент мне просто осточертел алкоголь и я сама, вечно на лёгком элеганте по вечерам.
Пошла искать в сети таблетки отбивающие тягу выпить, наткнулась на мамском форуме на статью «как умирает алкоголик» , которая меня очень впечатлила, а далее девочка писала про форум НД. В этот же день зарегистрировалась и по счастливой случайности заскочила в марафон.
2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Мне нравится общение, поддержка, конкурсы. К тому же общие проблемы сближают людей, и как следствие ты находишь единомышленников и даже друзей.
3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
О да! Я азартна и считаю себя командным игроком.
Помню в своей первой фотоохоте я напрочь забыла об алкоголе и о данной проблеме. Да и вообще впадать в детство и быть немного безумной иногда даже полезно))

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Сон, еда, фенибут, путешествия , мужчины.
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
 
Сейчас читала наши профильные, к соседям гоняла, там подглядела... Не первый раз прихожу к неоригинальным выводам:
-Алкаши-это такая нация🤔!!! Есть армяне, грузины, итальянцы, а есть алкаши!
Они весёлые, грустные, сильные, слабые, подлые, самоотверженные, всякие, крч. Как у всех других наций. Говорят же, что у всех людей разное кол-во ферментов, расщепляющих алкоголь! Вооот, у алконации их маловато. А действие такое на нас оказывал!!! алковраг, потому сто мы ранимые, трепетные и , просто, охренительные! Но мы научимся справляться, будем сильными, смелыми, морально устойчивыми! И да прибудет с нами сила ND!
 
Профильное номер 2.
1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Попала на форум так же,как и большинство из вас написала вопрос в поисковике :»Как бросить пить без кодировки??» Вот почему то в кодирование я не верила.Прошлась по всем ссылочкам и как то забрела на форум НД там и зависла,просто зачиталась,читала я долго всё и всех подряд.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Я люблю читать,читаю всё,сама пишу редко.В марафонах узнаю очень много полезного,люди делятся опытом,мне это очень интересно и полезно!


3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Мне лично помогают,меня они затягивают,очень здорово,что сейчас они проходят в выходные дни,потому что в рабочий день,я не успевала,пока домой добиралась,все уже разобрано бывало и я оставалась не у дел,а в выходной прикольно,правда по дому не чего не успеваешь сделать,но это не беда🙂🙃.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.

10 км быстрым шагом и как новая. Стресса у меня не бывает, просто не могу иногда остановиться думать о рабочих делах.
Ещё баня,вода (бассейн, море, ванна).Ароматерапия,секс🙂
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
 
Посмотреть вложение 1264869

Расскажите пожалуйста на своем примере:

1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
В какой-то момент мне просто осточертел алкоголь и я сама, вечно на лёгком элеганте по вечерам.
Пошла искать в сети таблетки отбивающие тягу выпить, наткнулась на мамском форуме на статью «как умирает алкоголик» , которая меня очень впечатлила, а далее девочка писала про форум НД. В этот же день зарегистрировалась и по счастливой случайности заскочила в марафон.
2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Мне нравится общение, поддержка, конкурсы. К тому же общие проблемы сближают людей, и как следствие ты находишь единомышленников и даже друзей.
3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
О да! Я азартна и считаю себя командным игроком.
Помню в своей первой фотоохоте я напрочь забыла об алкоголе и о данной проблеме. Да и вообще впадать в детство и быть немного безумной иногда даже полезно))

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Сон, еда, фенибут, путешествия , мужчины.
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Спасибо🤩 Принято!
Сон, еда, фенибут и мои способы + куча витаминов.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
270K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу