Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Всем привет, пережила детское ДР. Все конечно знатно напились. Думала там не будет алко, а его было больше чем соков.
Слушай! Я вот сейчас вспомнил один детский день рождения, не могу не поделиться.
Говорю сразу - история реальная, я там был.

В общем исходные такие же, детское день рождения, причем именинница - моя крестница.
Пришел - всё очень красиво и культурно, кафе, дети, родители. На столах из напитков - редко где стоит шампанское.
Но это преамбула.

Уселись, то да сё - и мне из тетрапака (это важно) в стаканчик сока наливают. Я как бы удивился - а зачем, я не хо...
Тут сосед по столу, хороший приятель, говорит: пробуй и дальше народу объясни.
Я отпил: божечки-кошечки! Процентов 30 сока, остальное водяра.

В чём фокус: день рождения детский, т.е. спиртное крепкое на столах крайне нежелательно, а выпить гостям нужно.
Родители нашли конгениальный ход: весь сок, что стоял на столах в графинах был обычный, а в тетрапаках "градусный".

Народная смекалка на защите детства!

P.S. Правда это исключение, на других детских ДР где я был алкашку на столы выставлять не стеснялись обычно. Делили стол на "детскую" и "взрослую" часть.
 
О! Я тоже такое хочу
«Обожаю» подсчитывать профуканные деньги, особенно на отходняках8-)
А как называется это приложение?
 
Всем доброе утро!


Привет!
Деткам небось от тридцати и выше? ;-)
Ага, деткам 8 ,а родителям так и есть 30+
Ещё меня достает это бесючее желание всем меня уговорить пить. У меня муж не пьет вообще и не пил никогда. Он полностью стерильный(зато жена алкаш). И его все время все пытаются споить.
Я, кстати ,вчера сидела и наблюдалаг,больше женщин пьют,и они уже алкоголички,только это не знают пока.
 
Я, кстати ,вчера сидела и наблюдалаг,больше женщин пьют,и они уже алкоголички,только это не знают пока.
да ты права. Женщины стали пить и много . При этом даже пропаганда а сети суть что и с бокалом . Уборка готовка -женшина с вином, отдых -ну конечно же с бутылкой , встреча с подругами- в баре...и так можно продолжать до бесконечности. А мамы на детских площадках с пивом. ( сама такая была)
 
Последнее редактирование:
Привет 🖐
Сашуля,мне 26 лет и у меня проблемы с алкоголем.
Форум читала давно,ждала марафон трезвости... Надеюсь что смогу справиться.
Вообщем я с Вами.)
 
Всем привет, пережила детское ДР. Все конечно знатно напились. Думала там не будет алко, а его было больше чем соков.
Молодец! Я тоже на 4 днях трезвости вынужден был идти на ДР детский. И как меня перед выходом накрыло. Но я сразу побежал ныть сюда на форум. Мозги мне немного вправили, потом я подстраховался, выпил таблетку тетурама и пошёл. И это был реально поворотный для меня день. С тех пор меня ни разу серьёзно не накрывало.
 
Кто там детективы любит.
📙 Леди на сельской ярмарке
Автор: Ти Кинси
Жанр: #Детектив
Аннотация:
Неуклонно следовать золотым стандартам Кристи и Конан Дойля – и одновременно смело выворачивать их наизнанку… Невозможно? А вот и нет! Новый самородок британского детектива виртуозно доказывает обратное. Сочетание классической головоломной интриги и потрясающего современного юмора – стихия Кинси.
Весной 1909 года леди Эмили Хардкасл, известная всей округе как выдающийся сыщик, и ее горничная Флоренс Армстронг, гроза окрестных бузотеров, решили наконец-то отдохнуть. А на досуге задумали исполнить свою давнюю мечту – купить автомобиль и научиться его водить. (То-то остолбенеют все окрестные джентльмены!) Но судьба двух достойных дам, как обычно, заложила крутой вираж. Когда леди Хардкасл и Флоренс прибыли на рынок, повеселиться на сельской ярмарке, в местном пабе внезапно скончался фермер. Все указывало на отравление, а врагов у старого вредного скряги было хоть отбавляй. Стало быть, возможно убийство, к раскрытию которого полиция тут же привлекла леди Хардкасл. Сходили на рынок, называется.

#Кинси

📚 Книга | 🌃 Тут картины


Ну или ищем на флибусте бесплатно, если совесть позволит 🤣
Нашла, + еще три
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу