Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
@Korieshka не хочешь со мной в дневники Шичко?
Это тебе сегодня одно часовое видео посмотреть и письменно на десять вроде вопросов ответить
Лечь спать надо сразу, правда
Хитрая. Видео не 10 минут и дневник минимум час, если отвественно. Кстати второе видео смотрела? Как с дневником дела?
 
Скажи да. Плата наше счастье всего за 10 дней
Тот же вопрос у него был, когда я сказала, что вписалась в пятидесятидневный марафон трезвости)))

«Марафон трезвости? И сколько там у вас это стоит?»
ТАМ У ВАС:-D:-D
 
Хитрая. Видео не 10 минут и дневник минимум час, если отвественно. Кстати второе видео смотрела? Как с дневником дела?
Почему, я и написала, часовое видео и десять (или сколько там) вопросов.
Видео первое я сегодня нормально посмотрела, потому что вчера под него заснула)
ща сяду писать
 
У нас есть кто по Довженко кодировался???
Я! На 2 года и далее уже не продлевала, сама
...
Пока они дойдут, все оголодают
Готова разделить свой ужин :girl_in_dreams:
С теми, кто не на диете Посмотреть вложение 1252455
:fainting: какая вкуснятина!
 
Последнее редактирование:
IMG_20230928_223019.jpgДобрый вечер, команда! Шлю турецкую киску, как обещала :-D
 
Всем привет, пережила детское ДР. Все конечно знатно напились. Думала там не будет алко, а его было больше чем соков.
 

@Korieshka не хочешь со мной в дневники Шичко?
Это тебе сегодня одно часовое видео посмотреть и письменно на десять вроде вопросов ответить
Лечь спать надо сразу, правда
Мне кажется каждый должен найти что то свое , я 2 года назад испробовалааа 2 и шичкоо и аа , для меня не подходит , хотя у
 
Кто там детективы любит.
📙 Леди на сельской ярмарке
Автор: Ти Кинси
Жанр: #Детектив
Аннотация:
Неуклонно следовать золотым стандартам Кристи и Конан Дойля – и одновременно смело выворачивать их наизнанку… Невозможно? А вот и нет! Новый самородок британского детектива виртуозно доказывает обратное. Сочетание классической головоломной интриги и потрясающего современного юмора – стихия Кинси.
Весной 1909 года леди Эмили Хардкасл, известная всей округе как выдающийся сыщик, и ее горничная Флоренс Армстронг, гроза окрестных бузотеров, решили наконец-то отдохнуть. А на досуге задумали исполнить свою давнюю мечту – купить автомобиль и научиться его водить. (То-то остолбенеют все окрестные джентльмены!) Но судьба двух достойных дам, как обычно, заложила крутой вираж. Когда леди Хардкасл и Флоренс прибыли на рынок, повеселиться на сельской ярмарке, в местном пабе внезапно скончался фермер. Все указывало на отравление, а врагов у старого вредного скряги было хоть отбавляй. Стало быть, возможно убийство, к раскрытию которого полиция тут же привлекла леди Хардкасл. Сходили на рынок, называется.

#Кинси

📚 Книга | 🌃 Тут картины


Ну или ищем на флибусте бесплатно, если совесть позволит 🤣
 
О! Я тоже такое хочу
«Обожаю» подсчитывать профуканные деньги, особенно на отходняках8-)
А как называется это приложение?
Такого приложения у меня еще нет, но есть другие. Так и называются: "Не пью" и "Не курю" Все просто :-D
Тоже деньги считают, которые я сэкономила.
И вот история повторяется. Не могу найти как и @laynov где же мои сэкономленные средства теперь прячутся от меня :SORRY:
 
Всем доброе утро!

Всем привет, пережила детское ДР. Все конечно знатно напились. Думала там не будет алко, а его было больше чем соков.
Привет!
Деткам небось от тридцати и выше? ;-)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу