Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Понял, не сразу)))

Это тест не по русскому языку: насколько до меня дошло, Шаверма говорят в Питере.
Поэтому должен быть вариант: (Д) Нет правильного ответа.

А вообще непрофессионально составлено с точки зрения языкового тестирования, но как прикол - отлично) :THUMBS UP:
 
Посмотреть вложение 1305161
Доброе утро ☀️

19.11.2023 я трезва
@Obsecration @Lada440

Ну что ж сегодня наш последний день марафона, но это не повод забывать про отчетики
Немного позанудствую на последок :sarcastic:
@CoraPlus 17.11, 18.11
@Membar 17.11, 18.11
@Brunetka 17.11, 18.11
@Marinad за вчера
@Нестор2000 17.11, 18.11
@Мира_ за вчера не нашла отчета
@Аська78 17.11, 18.11

И конечно от всех жду отчеты за сегодня :curtsy:

А еще нас порадуют итоговым вестником
:obnim2:
Доброе утро :obnim2:
Трезва 17.11,18.11,19.11.
Ребята, извините,немного выпала,даже читать не успеваю 🤷
 
Понял, не сразу)))

Это тест не по русскому языку: насколько до меня дошло, Шаверма говорят в Питере.
Поэтому должен быть вариант: (Д) Нет правильного ответа.

А вообще непрофессионально составлено с точки зрения языкового тестирования, но как прикол - отлично) :THUMBS UP:
Коля, а до меня не дошло:-D
Читала и думала, что за туфта
 
От мужа окончательно съезжаю,так ищем с сыном ему ипотеку,чтобы он освободил нашу квартиру и я туда с доча и свалила🤷
А он сам, что? Не ищет?
Ох уж эти мужчины, вынь да полож им всё на блюдечке
 
А он сам, что? Не ищет?
Ох уж эти мужчины, вынь да полож им всё на блюдечке
Да он не хочет.
Нравится мне мозг выносить,все надеется,что передумаю.
Главное,чтобы денег на первый взнос добавил,а то мне не хватает для семейной ипотеки
 
Вчера так и не до убиралась, сегодня второй подход:bud:
@Мать Тереза что подруге подарила?, люблю разглядывать подарки, даже не свои:malevolent:
Вот уборку сделаешь :-D и скажу
Мы дарим деньгами, поэтому я тебя разочарую :-P. Но могу показывать букет из зефира. К сожалению фото в полной красе у меня нет пока, только вот так могу показать на данный момент IMG_20231119_100506.jpg
 
Да он не хочет.
Нравится мне мозг выносить,все надеется,что передумаю.
Главное,чтобы денег на первый взнос добавил,а то мне не хватает для семейной ипотеки
Почему так?, когда уже сил нет и всё перегорело, поворачиваешься попой, начинаются эти "домогательства".
Мне вообще говорит тебе это кажется, ты гонишь, успокойся. Объясняешь и бесполезно, не верится ему, что может всё так резко закончиться.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу