Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному

Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное задание 6
Профильное задание 7
SvetЛана написал(а):
Коля вообще-то не подходит, мне Артемий нужен, найдёшь?
Это имя моего будущего третьего мужа, нарекли мне суженного, ещё он будет из Питера, вот и вся информация :cleanglasses:
Нажмите для раскрытия...
Это кто тебе предсказал? :girls1:
 
Точка1981 написал(а):
Это кто тебе предсказал? :girls1:
Нажмите для раскрытия...
Ходила к бабке давно, вот вспомнила, но не сказала она, где познакомимся
и главное я пошла ее перепроверять через какое-то время, а людей к нет много шло, так она повторилась слово в слово.
И именно Артемий говорила, не Артем
 
SvetЛана написал(а):
Ходила к бабке давно, вот вспомнила, но не сказала она, где познакомимся
и главное я пошла ее перепроверять через какое-то время, а людей к нет много шло, так она повторилась слово в слово.
И именно Артемий говорила, не Артем
Нажмите для раскрытия...
В садике в соседней группе два Артемия, модное имя сейчас!!!
Свет, придётся подождать, пока подрастут) :-D
 
Пришло время вечернего чаепития :vilka:

f6ec8c2aee8b6dd02803859dffa22f81.jpeg

И сегодня мясные тортики

1685094080_mykaleidoscope-ru-p-skandinavskie-myasnie-i-ribnie-torti-insta-5.jpg

@Membar Сегодня по шагам результаты грустные 2575.
Зато выпускное видео готово
:mauridia:

@SvetЛана, без паники. Лучше быть одной, чем с кем попало.
Вот @Точка1981 подсказывает правильно, немножко подождешь и подрастёт твой Артемий :smug:

Сейчас кстати очень часто встречаю пары, где женщина постарше будет своего МЧ :YES:


И да, 18.11.2023 я трезва
@Obsecration @Lada440
 
Obsecration написал(а):
Пришло время вечернего чаепития :vilka:

Посмотреть вложение 1304947

И сегодня мясные тортики

Посмотреть вложение 1304948

@Membar Сегодня по шагам результаты грустные 2575.
Зато выпускное видео готово
:mauridia:

@SvetЛана, без паники. Лучше быть одной, чем с кем попало.
Вот @Точка1981 подсказывает правильно, немножко подождешь и подрастёт твой Артемий :smug:

Сейчас кстати очень часто встречаю пары, где женщина постарше будет своего МЧ :YES:


И да, 18.11.2023 я трезва
@Obsecration @Lada440
Нажмите для раскрытия...
Я совсем недавно пережила расставание и благодаря вам и марафону, прошло оно безболезненно, почти:obnim2:
 
Obsecration написал(а):
Пришло время вечернего чаепития :vilka:

Посмотреть вложение 1304947

И сегодня мясные тортики

Посмотреть вложение 1304948

@Membar Сегодня по шагам результаты грустные 2575.
Зато выпускное видео готово
:mauridia:

@SvetЛана, без паники. Лучше быть одной, чем с кем попало.
Вот @Точка1981 подсказывает правильно, немножко подождешь и подрастёт твой Артемий :smug:

Сейчас кстати очень часто встречаю пары, где женщина постарше будет своего МЧ :YES:


И да, 18.11.2023 я трезва
@Obsecration @Lada440
Нажмите для раскрытия...
У меня муж меня младше на 4 года
 
Илья77 написал(а):
Посмотреть вложение 1304788Посмотреть вложение 1304789Посмотреть вложение 1304790Посмотреть вложение 1304791Посмотреть вложение 1304793Посмотреть вложение 1304794
Нажмите для раскрытия...
Наша молодость, Свердловский рок-клуб. На всех концертах была! Наутилус, Агата Кристи, Цой.. Прекрасные.. Илья, спасибо за фото!
 
Нормально так походил сегодня. Пора снова в бой. Ещё и лифт сломался, часы прямо определили на каком этаже живу. :-D

1700329488791.png
 
дядя Коля написал(а):
Реально совпало??? Вот это да...
Нажмите для раскрытия...
Ага, я реально офигеваю от часов, хоть они и недешёвые, датчиков там навесили мама не горюй. Например, также как и весы, часы умеют определять процент жира (тоже думаю очень примерно, но всё же). Единственное они просят указать текущий вес, поскольку его измерять не умеют.

И это ещё часть функций не работает, т.к. часы Samsung, а телефон - нет. В частности, измерение давления.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)
1023 1024 1025
Ответы
20K
Просмотры
573K
lucid dreamer
lucid dreamer
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу