Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
На ДР идёшь? Нарядилась? Нафуфырилась?:girls3:
Немного причипурилась
krasnaya-pomada.gif
не мне же ДР :-D
Скоро пойду, именница ещё на работе
 
Добрый вечер, дорогие мои)
Вот приехала домой, попала под страшный ливень, в кое веков погулять в центре города собралась и вот :DONT_KNOW:
Сижу пью кофе и вас читаю, так тепло на душе и так жаль, что марафон заканчивается(
@Илья77 фотки обалденные, город красивый, а снято то как :appl:
@Точка1981 у нас в Азербайджане та же история с собаками, тоже много на улицу выбрасывают. Да только мы вот подобрали Джек Рассел и овчарку, потому что одна хромала, другая почти слепая, вот и ненужны оказались((
 
Добрый вечер, дорогие мои)
Вот приехала домой, попала под страшный ливень, в кое веков погулять в центре города собралась и вот :DONT_KNOW:
Сижу пью кофе и вас читаю, так тепло на душе и так жаль, что марафон заканчивается(
@Илья77 фотки обалденные, город красивый, а снято то как :appl:
@Точка1981 у нас в Азербайджане та же история с собаками, тоже много на улицу выбрасывают. Да только мы вот подобрали Джек Рассел и овчарку, потому что одна хромала, другая почти слепая, вот и ненужны оказались((
Хорошо, что есть кофе и что почитать приятное ☺️
А ливень пройдёт и можно будет прогуляться повторно попробовать.

Про животных очень грустно это все…
Никогда не пойму этих бессердечных нелюдей, которые выбрасывают животных на улицу или издеваются над ними :nah_disagree:
 
Всем привет от почти уже не липкой Липы))
 

Вложения

  • IMG_2058.jpeg
    IMG_2058.jpeg
    167.8 KB · Просмотры: 9
  • IMG_2060.jpeg
    IMG_2060.jpeg
    153.3 KB · Просмотры: 9
Вечером придёшь, а твой дядя Коля уже лещей ловит на набережной в Чебоксарах :sarcastic:
Коля вообще-то не подходит, мне Артемий нужен, найдёшь?
Это имя моего будущего третьего мужа, нарекли мне суженного, ещё он будет из Питера, вот и вся информация :cleanglasses:
 
Коля вообще-то не подходит, мне Артемий нужен, найдёшь?
Это имя моего будущего третьего мужа, нарекли мне суженного, ещё он будет из Питера, вот и вся информация :cleanglasses:
:SCRATCH:Как найду свисну:YES:
 
Коля вообще-то не подходит, мне Артемий нужен, найдёшь?
Это имя моего будущего третьего мужа, нарекли мне суженного, ещё он будет из Питера, вот и вся информация :cleanglasses:
Ну так если что, имя то и поменять можно. Ради большой Амур. :IN LOVE::IN LOVE:

P.S. У меня хороший товарищ поменял фамилию с Сундуков на Горшунов - по жене.
Никто не понял. Но он свою фамилию с детства ненавидел - а мы с ним одногоршечники.

Как отметил один языкатый товарищ на "мальчишнике после": был Сундук, стал Горшок. Нахрена? И получил в глаз... :o:
 
Последнее редактирование:
Ну так если что, имя то и поменять можно. Ради большой Амур. :IN LOVE::IN LOVE:

P.S. У меня хороший товарищ поменял фамилию с Сундуков на Горшунов - по жене.
Никто не понял. Но он свою фамилию с детства ненавидел - а мы с ним одногоршечники.

Как отметил один языкатый товарищ на "мальчишнике после": был Сундук, стал Горшок. Нахрена? И получил в глаз... :o:
Я чувствую, что Артемий поменяет имя, почитав меня, чур меня скажет:-D
И вы чай все, мои знакомые мужчины, перекрестились:door:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу