Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы

[Bliss]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

читаю и вот, что могу сказать -у меня это скорее злость и усталость - всегда закипевшая вспоминала о бокале для расслабления))))) а еще и как способ повеселиться)

 

[Anna mill]

Всем утро доброе!!!
2 недели - полет нормальный! тяги нет) психоз вчера чутка был))))

Как в выходные просыпается?
Я давно не спала,как в эти, обычно вскочишь утром, вроде в состояниии нормальном,через пару часов уже никакая,сил нет,хочется поспать
А сейчас красота)

 

[МаргошаЯ]

а по опыту какие?

На необмытые вещи гарантия очень даже распространяется.
Если не бухать на дорожку, то она тяжелее не станет, а даже гораздо приятнее и легче.
Веселиться можно и на трезвую голову.
Что важные дружеские разговоры под бутылку - это обычные сплетни по кругу.
Что простуду лучше лечить травяным чаем и таблами, а не водкой.
Что люди, которые отвалились в трезвости - не друзья, а собутыльники.
Что прогулка снимает стресс эффективнее, чем алко.
В отпуске на море есть много без алкогольных вкусных напитков.
В ресторане далеко не все бухают. На многих столах стоят чайник и кувшины с соком. Есть даже безалкогольные рестораны...
Вопщем, это очень обширная тема.
С каждым изменённой установкой становится легче следовать пути трезвости. И в горе, и в радости алко мне не друг, и не помощник.

 

[Bliss]

Как в выходные просыпается?
Я давно не спала,как в эти, обычно вскочишь утром, вроде в состояниии нормальном,через пару часов уже никакая,сил нет,хочется поспать
А сейчас красота)

я всегда рано встаю - дети))) и тк я алкаш выходного дня - я по сути проблемами со сном не мучалась особо) за 4-5 дней уже начинала спать и опять оп - накатила)))) жизнь от пятницы до пятницы

 

[NadinS]

а по опыту какие?

Вопрос не мне, но поделюсь. Для меня самое сложное было понять и принять, что я просто не могу проживать разные эмоции без алкоголя. Хорошо мне или плохо, не важно, мне нужно анестетик или просто отключить мозг известным способом. То есть проблема не в алкоголе, а во мне. Поэтому и приходится работать над собой. Вот)

 

[Bliss]

В отпуске на море есть много без алкогольных вкусных напитков.

вот это прям триггер)))))

 

[Bliss]

Поэтому и приходится работать над собой

ну вот как работаете?
я пока кроме психолога ничего умнее не придумала

 

[МаргошаЯ]

ну вот как работаете?
я пока кроме психолога ничего умнее не придумала

Писать, писать и ещё раз писать.
Я писала и здесь, на форуме, и на бумаге ручкой, плюс медитации, плюс чтение профильных книг, чтение дневников.

 

[LokiV]

Это точно жизнь от выходных к выходным. Причем в понедельник решаешь не пить, и правда не пьешь все будни, но потом приходит она - пятница. и все по новой

 

[Maika]

ну вот как работаете?
я пока кроме психолога ничего умнее не придумала

На этом форуме нет ни одной причины, чтобы выпить.))
Пиши, особенно если захотелось.
Я сейчас опровергаю свои мысли и убеждения самостоятельно уже.
Например:
"Что-то скучно, может выпить? "
В прошлый раз веселее стало? Нет, у меня появилось много проблем и вдобавок печальное эмоциональное состояние.
Хороший ли вариант выпить? Нет, можно найти себе множество развлечений, после которых не бывает стыдно, больно и плохо.

 

[Maika]

Это точно жизнь от выходных к выходным. Причем в понедельник решаешь не пить, и правда не пьешь все будни, но потом приходит она - пятница. и все по новой

У меня похоже, только от запоя к запою. Отойдёшь, все проблемы разгребёшь и обратно. По кругу..

 

[NadinS]

ну вот как работаете?
я пока кроме психолога ничего умнее не придумала

У меня АА, иду по семинару Сергея П. До этого сухая трезвость была, у меня не получалось, на разных сроках. Меня программа зацепила. О результатах говорить рано, я ещё на 4 шаге, но мне сейчас спокойно и ровно. И очень боюсь потерять это состояние) каждый под себя и своё мышление выбирает способы)

 

[NadinS]

Писать, писать и ещё раз писать.
Я писала и здесь, на форуме, и на бумаге ручкой, плюс медитации, плюс чтение профильных книг, чтение дневников.

Кстати, да. Общаясь здесь на форуме иногда такие мысли ловишь, до которых долго бы ещё не дошла самостоятельно. Это факт)

 

[Rai]

@НЭталиЯ
@apple_tea
@Alekseevna

Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @Камелита
Помощникам Капитана: @Танка @Polka Dot
Наставнику: @Maika
Помощникам Наставника: @МаргошаЯ

 

[Катяя]

А если во время марафона ещё худеть начать, как думаете, есть смысл?

Тоже думаю в зал вернуться. А то что то разжирел... работа сидячая, а вкусно покушать никто не отменял

Как и многие тут, внешне, сказать что я олкаж, наверное не пельзя. Ну то есть "под забором не валяюсь". Проблема в том, что не могу остановиться.

Это точно жизнь от выходных к выходным. Причем в понедельник решаешь не пить, и правда не пьешь все будни, но потом приходит она - пятница. и все по новой

Привет! Просто приятно почитать, вспоминаю свои метания, я ж не выгляжу как алкаш... А если я уже(!) неделю не пью, надо спортом заняться.. Всё одни и те же наши любимые грабли, хочу всего и сразу и лучше уже вчера

А счётчик чё не ставишь то? До начала марафона обязательно включить надо
Ну а по поводу питания, спорта и красоты, можешь выбрать себе сам какую-нибудь одну новую привычку и велком в наш ЗОЖ-городок

https://notdrink.ru/threads/zozh-gorodok.50080/page-412#post-18799949

 

[НЭталиЯ]

@Камелита , Наташечка, я в твоей команде!!! УРА!!!!

 

[Флейта]

Надо еще Оскар взять,обойти другие киностудии

Ух! Молодцы!

 

[МаргошаЯ]

Пока у нас нет ти-джея, поставлю музыку на свой вкус)

 

[Катяя]

Варианты названия
Камелионы
Камелион Продакшн
Суп Титры

@Камелита

 

[НЭталиЯ]

Про себя чуток: не пью 2 года 7 месяцев. Из низ 2 года на коде. Третий год решила попробовать сама. Пока иду своей трезвой пусть непростой дорогой. Пила ежедневно больше 7 лет. Пить решила бросить, потому что уже не справлялось сердце, просыпалась ночью от сильнейшего сердцебиения, но врачу в алкоголизме не признавалась, ну то есть я лечилась и пила и естественно результаты были нулевые! При чем я со слезами на глазах уже последнее время пила, потому что не приносило мне ни кайфа, не эйфории питье, а не пить не могла. Я как в тюрьме была. И решила, что надо попробовать код. Но даже перед кодировкой напилась, слава Богу меня все равно приняли, закодировали. И жизнь моя разделилась на До и После. Конечно не только кодж был ,была долгая работа с наркологом-психологом Не хочу обратно в алкотюрьму, поэтому я каждый день на сайте!!!