Марафон трезвости #14_3 Дети капитана Гайвера

[Mini_pig]

У меня на даче распустились прелестные лилии, наполняющие всё вокруг своим ароматом

 

[Otchajannaja]

@Гайвер, @Clean, @Oliv-ka Вчера был срыв. Ставим сегодняшним днем. Прошу реабилитации. Повод: как могла старалась для близкого человека...А опять Дура!)))) Обидно. Но не смертельно). Прошу оставить меня в Марафоне). Причина: нашла повод и не сдержалась.

 

[Otchajannaja]

У меня на даче распустились прелестные лилии, наполняющие всё вокруг своим ароматом
Посмотреть вложение 1206140Посмотреть вложение 1206141

Какая красота!

 

[ZeNik]

Отлично!

Желаю тебе успеха

Спасибо тебе большое!

 

[Гайвер]

@Гайвер, @Clean, @Oliv-ka Вчера был срыв. Ставим сегодняшним днем. Прошу реабилитации. Повод: как могла старалась для близкого человека...А опять Дура!)))) Обидно. Но не смертельно). Прошу оставить меня в Марафоне). Причина: нашла повод и не сдержалась.

Это не анализ, а запрос на шанс).

Схемка анализа

1. Описание срыва
2. В чем ошибся (лась) , какие правила по работе с трезвостью нарушил(а)
3. Как буду действовать в похожих ситуациях в последующем (конкретно и с пояснением почему)
4 Какой урок извлек(ла) для себя из этого срыва?
5 Просьба включить в шанс

 

[Otchajannaja]

Это не анализ, а запрос на шанс).

Схемка анализа

Посмотреть вложение 1206148

А писать кому?

 

[Гайвер]

А писать кому?

Сюда, прямо в тему. Только подумай хорошенько...Срыв уже есть, его не отменить...Тогда надо взять от этой ситуации максимум пользы. Не для отмазки, не просто ради соблюдения правил, а реально провести анализ и не допустить в будущем.

 

[Гайвер]

После одного слова от одного человека просто швырануло резко в разные стороны... и все, это очень быстро

Всё гораздо хуже)))). Я просто опять нашла повод...И я это понимаю.

@Элисн нет ли и в твоей ситуации перекладывания ответственности? Тоже очень жду твой анализ

 

[Гайвер]

И ещё... что-то сейчас подумалось...

Всё гораздо хуже)))). Я просто опять нашла повод...И я это понимаю.

Это точно не зашита папы при помощи своей жертвы? Подумай тоже об этом, пожалуйста

 

[Otchajannaja]

1. Описание срыва
Вчера, наконец, всех проводила. До этого неделю пыталась помочь разрешить сложную ситуацию с документами. Морально подустала.
2. В чем ошибся (лась) , какие правила по работе с трезвостью нарушил(а)
Пошла в Марафон очень осознанно - думала, мне это поможет. И помогает. Но вот слетела...А правило одно - не пить.
3. Как буду действовать в похожих ситуациях в последующем (конкретно и с пояснением почему)
Вовремя себя ловить надо, когда желание приходит. В последнее время научилась себя останавливать.
4 Какой урок извлек(ла) для себя из этого срыва?
Грустно осознавать себя такой слабой...
5 Просьба включить в шанс
Прошу дать мне шанс)).

 

[Otchajannaja]

И ещё... что-то сейчас подумалось...

Это точно не зашита папы при помощи своей жертвы? Подумай тоже об этом, пожалуйста

Эти темы я давно проработала. И я точно - не барашек))).

 

[Андрюшенька]

Знаете, уже ни в первый раз обращаю внимание, что сообщают о срыве по факту . Нет, я понимаю- если алкаш решил выпить, то скорее всего он это сделает. Но почему никто не даёт себе шанса воздержаться от употреба? Ни один человек за 4 недели марафона не написал "Ребята , меня штормит. Нужна помощь!". Я сама срывалась в марафонах. И не один раз. Но я писала до употребления. И вне марафонов - в теме своей писала. Один раз это сработало, хотя я уже решила купить бутылку и написала скорее для успокоения совести . Меня тогда отвлекли от алко мыслей, "заболтали" и тяга отступила. Оказалось, всего то минут 30 нужно было перетерпеть. Она же не вечно длится.
Мы же здесь не только ради флуда и отчётов сидим. Мы - команда. Не бойтесь просить помощи.
@LittlePumbaa , ждём анализ Ты как ,вообще? Вчера же отчитывался, что трезв . Что произошло?

Очень правильные слова, но до них нужно созреть. (Ты, я вижу уже созрела - мои искренние поздравления!)

 

[Андрюшенька]

Побойтесь Бога, добрые саморитянки! Первый раз лет за 10 выбралась, то денех нет, то ковид! Возрадуйтесь за ближнего своего, и да воздастся вам каждому по морюшку с песочком!

Посмотреть вложение 1205865

Не люблю моря (хотя живу от него - на велосипеде можно доехать), но за тебя рад - тебе, я вижу, нравится. Лежи, наслаждайся, впитывай всем телом морской воздух, солнце, запасись на год.

 

[yyYXxx]

Всем привет!
Я трезв 01.08.2023.
@Гайвер, @Clean, @Oliv-ka

 

[Гайвер]

Но вот слетела...

Так что стригеррило тебя? Ты пишешь, что нашла повод. Почему так происходит? Какие мысли привели тебя к той самой, которая отправила в магазин?

Вовремя себя ловить надо, когда желание приходит

Ловить? А как? Что надо делать? И как ты ощущаешь это желание? Что уже делала и почему это не сработало сейчас?

Грустно осознавать себя такой слабой...

При чём тут слабость? Это болезнь! Ты ещё не пришла к этому осознанию?
Мне помогли придти два простых вопроса.
Кто хочет в тебе пить?
Кто не хочет в тебе пить?

 

[LittlePumbaa]

Привет
Если я правильно понимаю, тебя накрыла тяга. Это правда сложное состояние, но преодолимое...Оно неизбежно у нас. Какие правила использовал для предотвращения? Что изучал по тяге и способах снятия? Что для тебя это такое?

вот специально по тяге ничего - что можешь посоветовать?

 

[LittlePumbaa]

И все же это был ты)
В какой-то момент ты принял мысли как руководство к действию, вот и побежал. Резко? Чтоб не передумать, наверное)))
Мысли в башке разные бродят...
Типа, "а что будет, если сунуть пальцы в розетку, красивое облачко, может, замахнуть, нифига себе ноги у этой девушки, не, ну может, замахнуть, ...."
если каждую рассматривать как руководство к немедленному действию, то... Есть шанс не дожить до вечера )))

Ну и насколько? Если ты действительно веришь, что не можешь себя контролировать, то ищи "костыли".
Какие варианты?
- курсы по скоростному приматыванию себя скотчем к дивану;
- тетурам? Мидзо?

И работа с головой!!!

нет, обойдусь без таблеток

 

[LittlePumbaa]

Если это была действительно тяга, как я её понимаю и как я её проживал, то там чуть другие механизмы срабатывают...У меня это было как...каждая клетка тела физически и просто дико просит бухло, а в голове большими красными буквами с ударами сердца пульсирует только одна единственная мысль... ВЫПИТЬ!!! НАДО ВЫПИТЬ!!! Это очень мало общего имеет хоть с чем-то рациональным. Это острый кризис, по интенсивности воздействия и уровню схожий с панической атакой... Но, как я уже сказал выше, это состояние преодолимо. Я с закрытыми глазами проходил полки с алко в магазине чтобы добраться до минералки. Она была частью того плана, который я для себя составил на случай, если накроет. Полторашк минералки залпом, чтобы через край лилась и много-много сладкого. Тогда я проглотил шоколадку, даже не заметив. Суть в том, что должен быть чёткий план действий. Осознанный и обоснованный. Организм требовал выпить и я давал ему выпить. Глотательный рефлекс, пузырьки... Обманывал его, как мог. Он же именно так хотел сделать с полторашкой пива...А что происходит сразу после употреба ? Правильно, выброс дофамина. Обман с помощью шоколадки. Это был мой метод и он со мной до сих пор. Правда уже не таскаю всё это с собой. Но ещё ДО ее появления, я знал что буду делать и как. И да, я тренировался несколько раз. Правда тогда жарко было и минералка закончилась и я с УЖАСОМ шёл а магазин. Но это сработало. Такая интенсивность не может длиться долго и после ритуала пошла на спад, но колбасило ещё весь тот день и следующий. С тех пор только жалкая тень того состояния, от которой можно отмахнуться, как от мухи. И да, ты права, что всё это бесполезно без работы с головой. Без неё, это состояние будет появляться регулярно и рано или поздно победит.

вот это мощно. спасибо.
да, ты прав, поиск дофамина, болезненное ожидание, когда накроет расслабленной негой...
сладкое - я попробую.
а вот вопрос - я написал, что первый приступ тяги был за несколько часов до...имеет смысл, может, сразу профилактически сладким закинуться?

 

[Гайвер]

вот это мощно. спасибо.
да, ты прав, поиск дофамина, болезненное ожидание, когда накроет расслабленной негой...
сладкое - я попробую.
а вот вопрос - я написал, что первый приступ тяги был за несколько часов до...имеет смысл, может, сразу профилактически сладким закинуться?

При любых позывах. У меня первое время сладкие зажоры случались. Как я сейчас думаю, это как раз организм просил дофамин вместо бухла.

 

[Гайвер]

вот специально по тяге ничего - что можешь посоветовать?

Темы и опыт других алкашей с форума. Я это у кого-то увидел, но уже не вспомню у кого именно. Просто почти всё свободное время бродил по форуму и читал темы. Это тоже своего рода терапия. Пока читаешь - не тянет выпить+насыщаешь мозг полезной информацией о болезни.