Марафон трезвости #13_8 Млечный путь

[Эленчик]

а ты не стесняйся))

Так я же спросила

 

[мимино]

Так я же спросила

что б никого не нервировать-видал я и такое не раз)))

 

[Эленчик]

Простыми словами: злость на первых этапах трезвения лучше не допускать, не встречаться с бесячими людьми, не встревать в споры на больные темы, не звонить теще.... но уж если все-таки случилось, то не говори себе: я не злюсь, все хорошо... признай свою эмоцию и отработай ее экологичным методом: если не подходят кошечки, то может быть медитация, дыхательные упражнения или как в Укрощении строптивого - дрова поруби)

Не зря существует правило HALT, не оставайся голодным, уставшим, одиноким и злым, все их надо постараться соблюдать, особенно в начале. А про злость именно, все правильно пишешь

 

[Foenix]

Ты меня пугаешь… Что с органами, куда пропали?)

Обоняние и вкус пропали, но слух, зрение и осязание пока остались

 

[Эленчик]

Посмотреть вложение 1094848
Обоняние и вкус пропали, но слух, зрение и осязание пока остались

Заболел…( Температура есть? Как самочувствие?

 

[Dream5]

Вот так постановка) я и при виде котиков не расцветаю, а собак тупо боюсь.

Даже эту пушистую сосиску?)))

 

[мимино]

Даже эту пушистую сосиску?)))Посмотреть вложение 1094852

на фото нет, а так да)

 

[Эленчик]

Даже эту пушистую сосиску?)))Посмотреть вложение 1094852

Вот милаша какая

 

[Dream5]

на фото нет, а так да)

Утешает, что хоть кто-то ее боится. Потому что на охрану дома работает кот)))

 

[Dream5]

Вот милаша какая

Да, хорошая собака. Умная, дружелюбная... но мне собака-гедонист досталась))) работать совсем не хотела. Следующий будет доберман и обязательно кобель. ) Суки очень хитрые.

 

[мимино]

Суки очень хитрые

все как у людей

 

[Mamsja]

Даже эту пушистую сосиску?)))Посмотреть вложение 1094852

Милаха)

 

[Foenix]

Заболел…( Температура есть? Как самочувствие?

Да нормально все, на майские планирую специальный репортаж из одной далёкой галактики

 

[Виечка]

Ещё на тему злости:

Не всегда эмоции - это ответ на внешний раздражитель. По моим наблюдениям, условно негативные эмоции чаще возникают как реакция на внутренние процессы. Подумал о чём-то неприятном, не смог вовремя отстраниться, засосало в турбину и вот уже злость, ярость, гнев и прочее. А мысли у нас очень-очень быстрые, и не все из них мы отслеживаем, и многое булькает себе тихонечко в глубоких слоях сознания. И на что из этого внутреннего неотслеженного отреагировала злостью моя химическая фабрика - я могу никогда не узнать вообще. Могу проснуться уже злой. И бесит всё, и обсуждения на форуме, и как муж хрустит едой. Для меня это провод закрыть соцсети, мужу объяснить, что настроение гавно, и всё раздражает, но в целом ничего не произошло и я в порядке, просто мне нужно побыть с собой. Закрываю дверь и могу злиться в своё удовольствие.

Дело в том, что мы не можем контролировать свои эмоции, никаким образом у нас это не получится. И стремиться быть Буддой, который весь такой отстранённый и мудрый и вообще свысока - по-моему, в наше время довольно опасно. И копятся эти непрожитые негативные эмоции, а потом мы покупаем бутылку коньяка или вина, чтобы снять стресс. А сейчас люди внутри почти всегда стрессуют, по большей части неосознанно. В последние годы, конечно, стали больше внимания уделять теме
эмоций, и их вроде уже не принято прятать поглубже, но здесь тоже происходит иногда перекос. Иногда люди, узнав, что эмоции проживать можно и нужно, превращаются в истеричек и начинают фонтанировать эмоциями, а все вокруг обтекают. Меж тем, есть такое понятие - эмоциональный интеллект. Вот есть IQ, а есть EQ. И это целый космос того, что нам предстоит только узнать о таком классном человеческом инструменте, как эмоции.

Можно проснуться утром злой и поссориться с домашними, поругаться в интернете и наорать на продавца в магазине. А можно посмотреть на это иначе. Когда мы в хорошем настроении, никакое хамство в магазине нас не заденет, или заденет неглубоко. И домашних мы любим и тетешим, и в интернете мы всех уважаем. А если настроение ужасное, то нас бесит всё вокруг, точнее, это мы бесимся на всё вокруг. Причина эмоций внутри нас, и мы выдаём наружу реакции, соответствующие нашему уровню эмоциональной осознанности.

А эмоциональная осознанность невозможна без буквального осознавания и проживания каждой эмоции, которая в нас рождается. И надо наблюдать, наблюдать, наблюдать. Оставаться внутри своего круга безопасности, не кидаться какашками во всех, если злой. Злость, как и любая эмоция, - это сигнал о чём-то в нас. Не в людях вокруг, не в событиях, не в новостях.

Если дать себе разрешение во время эмоций, которые нам не нравятся, не общаться ни с кем, кроме себя самого, то можно много интересного о себе узнать. Тело же с нами разговаривает, а эмоции - один из телесных языков. Мы же не закрываем рот любимым, когда они грустят или злятся, мы спрашиваем: "Что такое? Хочешь обсудить? Чем тебе помочь?" - или просто обнимаем и держим, пока человеку не станет чуть легче. Так почему мы свои эмоции должны игнорировать? Мы так же можем протянуть руку помощи себе.

Ого, сколько накатала) Мозг проснулся, захотелось порассуждать. Пойду гулять и рассуждать о профильном задании)

 

[Мотька]

Я просто ещё не была в командах, где любят такую живность) Везде котики, зайчики

Я люблю котиков и зайчиков

 

[Брил]

@Брил , дорогая моя, поздравляю тебя с пятерочкой, знаю, она очень ценна для тебя Посмотреть вложение 1094776

спасибо!

 

[Эленчик]

Я люблю котиков и зайчиков

Систра

 

[мимино]

и зайчиков

ну если потушить с овощами, да и то...

 

[Эленчик]

ну если потушить с овощами, да и то...

 

[мимино]

Ещё на тему злости:

Не всегда эмоции - это ответ на внешний раздражитель. По моим наблюдениям, условно негативные эмоции чаще возникают как реакция на внутренние процессы. Подумал о чём-то неприятном, не смог вовремя отстраниться, засосало в турбину и вот уже злость, ярость, гнев и прочее. А мысли у нас очень-очень быстрые, и не все из них мы отслеживаем, и многое булькает себе тихонечко в глубоких слоях сознания. И на что из этого внутреннего неотслеженного отреагировала злостью моя химическая фабрика - я могу никогда не узнать вообще. Могу проснуться уже злой. И бесит всё, и обсуждения на форуме, и как муж хрустит едой. Для меня это провод закрыть соцсети, мужу объяснить, что настроение гавно, и всё раздражает, но в целом ничего не произошло и я в порядке, просто мне нужно побыть с собой. Закрываю дверь и могу злиться в своё удовольствие.

Дело в том, что мы не можем контролировать свои эмоции, никаким образом у нас это не получится. И стремиться быть Буддой, который весь такой отстранённый и мудрый и вообще свысока - по-моему, в наше время довольно опасно. И копятся эти непрожитые негативные эмоции, а потом мы покупаем бутылку коньяка или вина, чтобы снять стресс. А сейчас люди внутри почти всегда стрессуют, по большей части неосознанно. В последние годы, конечно, стали больше внимания уделять теме
эмоций, и их вроде уже не принято прятать поглубже, но здесь тоже происходит иногда перекос. Иногда люди, узнав, что эмоции проживать можно и нужно, превращаются в истеричек и начинают фонтанировать эмоциями, а все вокруг обтекают. Меж тем, есть такое понятие - эмоциональный интеллект. Вот есть IQ, а есть EQ. И это целый космос того, что нам предстоит только узнать о таком классном человеческом инструменте, как эмоции.

Можно проснуться утром злой и поссориться с домашними, поругаться в интернете и наорать на продавца в магазине. А можно посмотреть на это иначе. Когда мы в хорошем настроении, никакое хамство в магазине нас не заденет, или заденет неглубоко. И домашних мы любим и тетешим, и в интернете мы всех уважаем. А если настроение ужасное, то нас бесит всё вокруг, точнее, это мы бесимся на всё вокруг. Причина эмоций внутри нас, и мы выдаём наружу реакции, соответствующие нашему уровню эмоциональной осознанности.

А эмоциональная осознанность невозможна без буквального осознавания и проживания каждой эмоции, которая в нас рождается. И надо наблюдать, наблюдать, наблюдать. Оставаться внутри своего круга безопасности, не кидаться какашками во всех, если злой. Злость, как и любая эмоция, - это сигнал о чём-то в нас. Не в людях вокруг, не в событиях, не в новостях.

Если дать себе разрешение во время эмоций, которые нам не нравятся, не общаться ни с кем, кроме себя самого, то можно много интересного о себе узнать. Тело же с нами разговаривает, а эмоции - один из телесных языков. Мы же не закрываем рот любимым, когда они грустят или злятся, мы спрашиваем: "Что такое? Хочешь обсудить? Чем тебе помочь?" - или просто обнимаем и держим, пока человеку не станет чуть легче. Так почему мы свои эмоции должны игнорировать? Мы так же можем протянуть руку помощи себе.

Ого, сколько накатала) Мозг проснулся, захотелось порассуждать. Пойду гулять и рассуждать о профильном задании)

перечитаю на досуге)