Марафон трезвости #13_1 Звездолëт «СОЮЗ»

[Гирев]

надо учиться жить по-новому! у меня родной брат более 5 лет в завязке и в принципе я по нему не скажу что он прям работает над своей трезвостью и имеет несчастный вид на семейных праздниках. Нужно время...у меня как-то было полгода трезвости, но внезапно сильно заболела голова (что со мной практически не бывает) и вместо таблеток я решил разогнать кровь 3 бутылками пива)) потом как водится втянулся снова(..

У меня пока 105 дней трезвых мой рекорд со школы. Первое сообщение написал здесь хочу в марафон 5 ноября, а 7 он уже начался на 100 дней.

 

[Гирев]

Легко) Нужны напольные весы.)
Просыпаешься утром. Делаешь дела. Взвешиваешься. Записываешь. Дневной приём пищи. Следущее утро. Дела. Замер. Вес вверх - количество пищи уменьшаешь, вниз - оставляешь.)) и так всё время. Темп сброса веса - 3кг/месяц.
Шоб кубики - пресс качать.

Понял, напольные весы есть, тоже взвешиваюсь только утром после всех дел). Ну по сути так и получается, без подсчета калорий, но питание одно каждый день. Спасибо за отзыв!

 

[А81]

У меня пока 105 дней трезвых мой рекорд со школы. Первое сообщение написал здесь хочу в марафон 5 ноября, а 7 он уже начался на 100 дней.

а срыв из-за чего был? Было ли тяжко на протяжении этого времени? Как по мне новая привычка довольно быстро вырабатывается за 1-2 недели. Первая неделя самая сложная, для меня по кр мере.

 

[Max63]

Понял, напольные весы есть, тоже взвешиваюсь только утром после всех дел). Ну по сути так и получается, без подсчета калорий, но питание одно каждый день. Спасибо за отзыв!

Дозы корректируй, ну и понятно чтоб близко к пп было.
И за сушкой гнаться не стоит, временный очень эффект.

 

[А81]

Легко) Нужны напольные весы.)
Просыпаешься утром. Делаешь дела. Взвешиваешься. Записываешь. Дневной приём пищи. Следущее утро. Дела. Замер. Вес вверх - количество пищи уменьшаешь, вниз - оставляешь.)) и так всё время. Темп сброса веса - 3кг/месяц.
Шоб кубики - пресс качать.

Похоже на диету воина, правда там вечерний прием..мне кажется на 1 разовом питании не худеть невозможно)

 

[Нестор2000]

Расскажи нам друг, используя какие инструменты больше года не пьешь, поделись опытом

1. Сижу я как-то утром в субботу - пью пиво, а оно уже не вставляет. Перед этим в пятницу - выпил двушку-трёшку - побежал в магазин ещё по 4 литра - заснул. От сижу в суботу и думаю в чём кайф, а кайфа то нету. Это раз. Херн_ скажу - но не надо вотето баловатся по чуть-чуть пейте сразу - так сказать, чтоб прочуствовать - что кайфа особо и нет.
2. Чуть ранее я начал смотреть канал freshlife28, потом и книги читать (формировать информационную доминанту). Так от там одна из главных мыслей не нужно держатся, нужно одно удовольствие (пускай и нет в алко удовольствия) заменить другим. И ещё одно недавно понял ( смотрел до этого много раз) - не нужно откладывать жизнь на потом. Сегодня тебе должно быть хорошо (ну конечно в какихто разумных пределах (отдохни больше, фильм посмотри, незнаю)), завтра может и не быть, и 100 процентов если будет, то не такое как ожидаешь.
Я б рекомендовал смотреть плейлисты freshlife28, по алкоголю, по силе воли - далее которые заинтересуют, читать книги, их три - все есть на торентах. Ну не смотрите вы на этого качка, мне тоже качки не нравятся, попробуйте понять смысл. Всё в голове и нужно работать с головой.
Вкратце так.
Зал славы и истории похудений - тоже интересные плейлисты

 

[Василий Семёнов]

ФИНАЛ!
Добиваем! ​

Спойлер: Экипаж N°1

Команда:

@Ликуся
@ALEX198635
@Morggan
@Floorrida
@Emy
@Larry
@Катяя
@Spasen
@Max63
@SP
@Erinet
@Proud
@Mikaela
@Пьер
@Janinka
@Annaju
@Мариванна70
@EvaS
@Гирев
@redbull_jelly
@Fortunate
@Arctic
@Захария
@japony86
@Нестор2000
@Siberia
@pafnootey
@Alex SEM
@Алина 3585
@Oliv-ka
@А81
@Blondy
@Юрй
@Июнька

https://notdrink.ru/threads/zvezdolet-n-1-nazvanie-final-do-6-utra.51313/post-17630499

 

[Нестор2000]

А вот у меня наоборот.
Квас, б/а пиво, б/а вино абсолютно индифферентны. А вот соленья всякие случается триггерят.

Ну да, тут нужно исключать тригеры, а у каждого они свои.

 

[Гирев]

а срыв из-за чего был? Было ли тяжко на протяжении этого времени? Как по мне новая привычка довольно быстро вырабатывается за 1-2 недели. Первая неделя самая сложная, для меня по кр мере.

Я даже не знаю что ответить про срыв. Наверно, я не готов был бросать навсегда. Всем говорил (знакомым) что бросил до дня рождения (10марта), а выпил 17 февраля, ну и еще потом 8 раз))) до прошлой субботы 18 марта. В отпуске был. Позвали друзья в баню, и я для себя уже решил. Кстати за неделю до этого выпил 3 банки б/а пивка. А какая новая привычка - не пить? что-то не делать это же не привычка?
Было сложно, согласен первые дни самые сложные, потом легче. Выходные почти всегда сложные, но пережил новогодние праздники, первый трезвый новый год встретил не помню за какое время, был на дне рождения товарища - не пил. Отказался от корпоратива.

 

[Max63]

Похоже на диету воина, правда там вечерний прием..мне кажется на 1 разовом питании не худеть невозможно)

Так не одноразовое))) а дневное - все разы приёма пищи)
На одноразовом - ноги быстрее протянешь

 

[А81]

Так не одноразовое))) а дневное - все разы приёма пищи)
На одноразовом - ноги быстрее протянешь

аа..что-то типа интервального с окошком часов в 8?

 

[Max63]

аа..что-то типа интервального с окошком часов в 8?

Неее. Обычное. Трёх разовое. + фрукты овощи.

 

[А81]

Было сложно, согласен первые дни самые сложные, потом легче. Выходные почти всегда сложные, но пережил новогодние праздники, первый трезвый новый год встретил не помню за какое время, был на дне рождения товарища - не пил. Отказался от корпоратива.

Задел хороший на успех!

 

[Гирев]

1. Сижу я как-то утром в субботу - пью пиво, а оно уже не вставляет. Перед этим в пятницу - выпил двушку-трёшку - побежал в магазин ещё по 4 литра - заснул. От сижу в суботу и думаю в чём кайф, а кайфа то нету. Это раз. Херн_ скажу - но не надо вотето баловатся по чуть-чуть пейте сразу - так сказать, чтоб прочуствовать - что кайфа особо и нет.
2. Чуть ранее я начал смотреть канал freshlife28, потом и книги читать (формировать информационную доминанту). Так от там одна из главных мыслей не нужно держатся, нужно одно удовольствие (пускай и нет в алко удовольствия) заменить другим. И ещё одно недавно понял ( смотрел до этого много раз) - не нужно откладывать жизнь на потом. Сегодня тебе должно быть хорошо (ну конечно в какихто разумных пределах (отдохни больше, фильм посмотри, незнаю)), завтра может и не быть, и 100 процентов если будет, то не такое как ожидаешь.
Я б рекомендовал смотреть плейлисты freshlife28, по алкоголю, по силе воли - далее которые заинтересуют, читать книги, их три - все есть на торентах. Ну не смотрите вы на этого качка, мне тоже качки не нравятся, попробуйте понять смысл. Всё в голове и нужно работать с головой.
Вкратце так.

Ну тогда еще чуть напишу про себя) Значит в самые последние выходные августа 2019г. был я в бане все с теми же алкашами, что и 17 февраля этого года))) Взвесились мы там на весах, правда сытые, в общем я 100 еще один 111. И вот мы такие решили поспорить, и чтоб типа вроде как справедливо было худеем на 10% к дате определенной в декабре. Потом 2 сентября я бросил курить (но это другая история, после многих попыток). Начал вникать в похудение))))) Чтоб не затягивать, тогда я и нарвался на фрешлайф, понял что продолжая пить спор не выиграть и не пил тогда 12 недель, питался без подсчета, было лень. Похудел в общем, спор выиграл (второй не смог похудеть). А дальше я поехал в отпуск, алкотур такой получился, потом НГ праздники и мне кажется что я почти все компенсировал. И опять же вспомнив фрешлайф и он там заикался про этот сайт, 8 января 2020 зарегился тут.
Не могу прямо сказать, что до этого не задумывался о бросании и что может я пью больше чем надо. Но после этого задумался точно (кстати пролетают мысли блин я может бы не начал тогда бросать, ща бы норм все было)))). На сайт ND заходил почитать, тему не заводил, мог месяцами не заходить. Взял в магазине на кассе календарик и начал отмечать дни употребления 130 раз в 2020г. В 2022 до 4 ноября включительно 172 (но тут я уже один стал жить). 5 ноября проснулся в депрессии зашел на сайт, там приглашение в марафон, записался, ниче не понимал сначала, потом начал вставлять фразы, втянулся)))
В одного пил пиво в основном. В компании, все то что пьет компания, не отказываюсь от крепких напитков.
А еще лето меня триггерит, теплые длинные деньки, все таки зимой мне кажется легче держаться. Февраль прошлого года 6 выпиваний, август - 29. Запоев нет, не могу с утра до вечера пить, опохмеляться умею, что говорит о зависимости, вот если считать с днем опохмеления запой максимум 3 дня (крайне редко, если и на второй день праздник надо праздновать)))). Работу не прогуливал, не кодировался, не капался, в наркологии не лежал. НО перечитал кучу литературы, пробовал в прошлом году Шичко - слетал, читал Стеца, Мельникова, Горски, пил последнюю рюмку по Карру. В 2021, 2022 максимальные сроки трезвости 13 дней, по пару раз.
Тест проходил на сайте 21 балл ( крайний бал средняя средней), но были вопросы на которые приходилось сомневаться и может где то я себе польстил.
Зависимость есть, я ее осознаю. А еще добавлю про срыв торги начались у меня а может я не алкаш, а может я все таки тот кто сможет КУ.
Много написал, и может не понятно

 

[Max63]

Ну тогда еще чуть напишу про себя) Значит в самые последние выходные августа 2019г. был я в бане все с теми же алкашами, что и 17 февраля этого года))) Взвесились мы там на весах, правда сытые, в общем я 100 еще один 111. И вот мы такие решили поспорить, и чтоб типа вроде как справедливо было худеем на 10% к дате определенной в декабре. Потом 2 сентября я бросил курить (но это другая история, после многих попыток). Начал вникать в похудение))))) Чтоб не затягивать, тогда я и нарвался на фрешлайф, понял что продолжая пить спор не выиграть и не пил тогда 12 недель, питался без подсчета, было лень. Похудел в общем, спор выиграл (второй не смог похудеть). А дальше я поехал в отпуск, алкотур такой получился, потом НГ праздники и мне кажется что я почти все компенсировал. И опять же вспомнив фрешлайф и он там заикался про этот сайт, 8 января 2020 зарегился тут.
Не могу прямо сказать, что до этого не задумывался о бросании и что может я пью больше чем надо. Но после этого задумался точно (кстати пролетают мысли блин я может бы не начал тогда бросать, ща бы норм все было)))). На сайт ND заходил почитать, тему не заводил, мог месяцами не заходить. Взял в магазине на кассе календарик и начал отмечать дни употребления 130 раз в 2020г. В 2022 до 4 ноября включительно 172 (но тут я уже один стал жить). 5 ноября проснулся в депрессии зашел на сайт, там приглашение в марафон, записался, ниче не понимал сначала, потом начал вставлять фразы, втянулся)))
В одного пил пиво в основном. В компании, все то что пьет компания, не отказываюсь от крепких напитков.
А еще лето меня триггерит, теплые длинные деньки, все таки зимой мне кажется легче держаться. Февраль прошлого года 6 выпиваний, август - 29. Запоев нет, не могу с утра до вечера пить, опохмеляться умею, что говорит о зависимости, вот если считать с днем опохмеления запой максимум 3 дня (крайне редко, если и на второй день праздник надо праздновать)))). Работу не прогуливал, не кодировался, не капался, в наркологии не лежал. НО перечитал кучу литературы, пробовал в прошлом году Шичко - слетал, читал Стеца, Мельникова, Горски, пил последнюю рюмку по Карру. В 2021, 2022 максимальные сроки трезвости 13 дней, по пару раз.
Тест проходил на сайте 21 балл ( крайний бал средняя средней), но были вопросы на которые приходилось сомневаться и может где то я себе польстил.
Зависимость есть, я ее осознаю. А еще добавлю про срыв торги начались у меня а может я не алкаш, а может я все таки тот кто сможет КУ.
Много написал, и может не понятно

Не, понятно. Алкаш

 

[Гирев]

Зал славы и истории похудений - тоже интересные плейлисты

Как бы немного отошел уже от него, хоть и подписан. Но да, зал славы я помню ждал понедельника и верил что замотивируюсь, но ничего не делал. А еще я (в этом году не было такого), но в прошлые года три с бодуна такого хорошего проснешься, ну и как все такой все бросаю, в этот раз точно и давай у других в ютубе учиться, кого только не пересмотрел)))) Потом надоедало, что тоже говорит алкаш и без этого жить не могу, начинал смотреть других алкашей которые дегустируют алкоголь, и бежал покупал что советовали. Вот такая шизофрения у меня)))

 

[Захария]

Согласен с вами, выходные, праздники сложнее всегда и у меня) Праздники которые выходные)

Согласна .
У меня раньше когда пыталась бросать , выходные и праздники , гости - было самым тяжёлым периодом.
Но в этом деле главное время .
Все стирается, и после неважно праздник или выходной. Я не пью и все . Просто.

еще лето меня триггерит, теплые длинные деньки, все таки зимой мне кажется легче держаться.

Да, и у меня так же .

 

[Захария]

Всё в голове и нужно работать с головой.

Ага, верно а если не получается самому , желательно к специалисту пойти. Голова такой тёмный предмет !

 

[Захария]

Спасибо !
Крутяк

 

[Захария]

Я кстати себя тоже от вечера отвлекла, на процедурки девчачьи сходила чтоб домой прийти, поужинать быстренько и в - люлю с вами общаться

Умничка . Отвлекаемся.
И думаем о том , какое прекрасное трезвое утро будет завтра. Еще и суббота.
Голова не болит, полна сил и энергии.