@Василий Семёнов
Добрый вечер !
1.Вчера 17.04 у меня произошёл Срыв.
Выпила около бутылки красного вина …
Срыву предшествовали несколького дней довольно таки странного настроения (((
Полная апатия и отстранённость от всего.
2.Нарушила
правило HALT. Одиночество.
Сегодня как раз читала об этом .
Полностью замкнулась в себе, сознательно избегала общения , вспомнила, что увидев соседку с собакой ( мы дружим) отвернулась и повернула в другую сторону , якобы не заметила.
И плохо спала перед срывом, встала очень злая
раздражало всё абсолютно!
Ещё одно
правило HALT было нарушено (((
3.Если подобная ситуация когда-либо произойдёт , постараюсь вести себя иначе.
Прежде всего буду говорить о проблеме и о том, что меня тревожит. Напишу в форуме… здесь очень большая поддержка. Запишусь на приём к своему домашнему врачу, в конце концов!
Не буду больше «улиткой».
4. Урок извлекла такой: надо прислушиваться к себе , к своему настроению. Трезвость очень хрупкая , а алкодемон коварен !
И мне очень нравится быть трезвой
!
5. Прошу дать мне шанс !