Профильное 3
1.Комплекс условных рефлексов. Расскажите какой комплекс условных рефлексов вы сформировали и как справляйтесь теперь в триггерных ситуациях.
Пока я курила сиги (много лет назад) еще можно было говорить о каких-то условных рефлексах и треггерных событиях, разворачивающих условный рефлекс. За годы вейпинга я полностью освободилась от такой условности как условный рефлекс. Какой условный рефлекс нужен, чтобы дышать? Вообще никакой - достаточно сигнала в мозг о необхидимости О2. Такая же фигня приключилась и у меня с
никотином: поводов для парения мне не нужно было. Никаких условных рефлексов:глаза открыла - взяла в руки
вейп. Уровень необходимого возбуждения снизился - сигнал руке поднести
вейп ко рту.
Можно смело сказать, что абсолютно весь поток жизни для меня - это условный рефлекс, запускающий необходимость никотиновой дозаправки.
На моем текущем днем говорить о том, что я с чем-то там справляюсь - преждевременно. Предпочитаю не тиранить себя, не справляться (особенно с потоком жизни), поэтому пока цитизин, дудка на столе с нулевкой... Про подмену сенсорных ощущений чуть позже напишу.
В целом, понимаю (и уже делала): если есть рефлекс брать каждые 5 минут что-то в руки и тянуть в рот - я найду, что это будет. Хоть соску куплю себе. Вообще без проблем. Главное, с мужем не делиться этими подробностями - он же быстро предложит вариант
Сейчас на столе постоянно травяной чай. Его тоже чуть что тяну в рот - при позывах взять дудку, сначала чай. Вне дома - холз, жвачка. На моем сроке условные рефлексы ломать рано - пока их просто важно осознавать, давать им осознанно разворачиваться и подменять дудку любыми доступными суррогатами, сохраняя весь рисунок ритуала. Обманка мозга, чтобы не затягивать ломку и происходящее сейчас выключение
никотина из нейромедаиторных цепочек.
Очень похоже на то, как младенцев от груди отнимают (прости Господи!)
2.Потребность в сенсорных ощущениях.
Расскажите, какие сенсорные ощущения привлекали вас в курении и не хватает ли их сейчас?
Никакой социальной привлекательности для меня никогда не было в курении и в парении. Но поскольку я привыкла к ряду сенсорных ощущений, то мне пока нужно их воспроизводить с заменителями. Не то пальто, конечно, но на этапе перестройки сойдет, а потом и совсем потребность отпадет.
Пальцы - в пальцах надо что-то держать. Верчу ручку. Держу дудку с нулевкой (прям как младенец у мамки с перетянутой грудью).
Губы - привыкла к ощущению регулярного прикосновения к губам. Сейчас пальцы прикладываю и вообще на стадии отказа могу всякую дрянь тащить к губам. Постепенно это уйдет.
Вусовые рецепторы - привычка к постоянному раздражению их... Термоядерная жвачка, холз, чай..Контролю себя по сладкому, чтобы не разнесло.. Мозг требует дофамин и вкус - это понятно. Обманываю себя всем, что не сладкое и не
никотин, но вполне ощутимое.. Корицу могу жевать, например..
Дыхание - часть сенсорных ощущений связана была с регулярной задержкой дыхания и глубокими вдохами. Просто дышу так. Пока без цитизина крыла тяга, дышала как собака.. Сейчас проще, но просто делаю серию дыхательных упражнений. Через пару недель внедрю дыхательную практику. Сенсорных ощущений там вполне хватает.
Волна дыма по горлу - ну вот ее ничем не сымитировать. Пока нулевка в зоне доступа, частично закрывает эту потребность. Но нулевка со мной тоже ненадолго - под конец первого месяца и с ней распрощаюсь. Так что это придется просто оставить как воспоминание.
3.Потребность в психоактивных веществах. Расскажите, нравилось ли вам действие никотина?
Да, вполне. Особено в
вейпе, где не было смол. Иначе бы и не парила столько лет.
Появился ли интерес к другим наркотикам благодаря никотину и его действию?
Категорически нет. Мне хватило в юности
алкоголя и
никотина. Любые иные наркотики - жесткий стоп. Даже "простые". Сейчас этот стоп еще тверже. Мне это категорически не нужно.
Стали бы вы дальше курить если б табачная зависимость стала физиологически безвредной?
Честно? 100% да.
Хотели ли бы вы жить постоянно под кайфом?
Мне кажется, это очень провокационный вопрос, предполагающий "правильный ответ": ну типа фууу, нет, конечно. Честный ответ: да. Я хочу жить в кайфе, в приподнятом настроении - как под кайфом. Но! Я не хочу добывать это состояние ценой своего здоровья из любых химических агентов. Я хочу добывать это состояние счастья, радости и кайфа из самых простых вещей (что и научилась в целом делать)..
Для того, чтобы так выстраивать свой кайф от жизни, важно иметь тонко настроенную нейромедиаторную систему, тонко диффренцированные эмоциии и чувства, хороший уровень осознания собственных состояний, потребностей, желаний, реалистичное представление о своих текущих возможностях, хороший контакт со своим бессознательным и большой творческий запас, который позволяет расправлять крылья и самым чудесным образом умножать свои возможности. Так кайфовать я точно хочу и кайфую. Кайф от химического агента может быть более ярким (особенно от тяжелой наркоты), но слишком дорогим для психики и тела - даже пробовать не хочу.
В мир счастья и радости я не хожу больше с черного хода. Любой химический агент, проводящий туда "по блату" - это нечестный путь, цена которого всегда оказывается выше запрошенной на входе.
@Тапиокия
Курение было вредным всегда, но раньше об этом мало кто знал. 
rutube.ru
