Марафон трезвости #12_5 Пятый элемент

[Ляля Шумян]

Отличная работа, Брил

 

[Бренда]

Доброе утро, дорогая команда!
Мы теперь "Пятый элемент"?

 

[Mulia]

Всех самовыдвиженцев поздравляю со вступлением в должности, они благополучно утверждены!

Спасатели: @Женевьева
Статистики: @Нинусик @Taksist @Natali od.ua
Юморист: @Брил
Физорг - @alexman2706
Повара - @Июнька @Я кот
Астролог - @Сказочка
Лекари - @Просто Ксю , @Aminat
Ди-джей - @Melind@
Режиссёр - @Aminat
Мыслитель - @Natali od.ua
Праздновед - @Усы Суффикса
Журналист - @Киra
Придворная ведьма - @Полина )
Царский советник - @Василий Семёнов
Придворная знахарка – @Mini_pig
Казначей - @Елена Г
Храбрые рыцари - @Zeland38 @alexman2706
Придворные дамы – @Алиенора @Olala))) @Autoledi
Помощник модератора в игровой - @Zeland38
Фотографы – @Taksist @Irina_soln @Zeland38
Стилист – Косметолог - @Елена Г
Эксперт по мёду и сладостям – @Кыс
Воевода - @Zeland38

Голосование всё ещё продолжается, если есть желание участвовать в активной жизни Царства «Пятый элемент» милости прошу голосовать. Возможен самостоятельный выбор должности (по интересам и желанию) пишите, утвердим

 

[Mini_pig]

Всём привет, друзья
Ну я предлагала уже девиз, когда название предложила, поэтому его и продублирую☺

Трезвость-нашей жизни Пятый элемент!
Без неё удачи и успеха нет!
Над собой работа и духовный рост
Вот секрет победы! Ясен он и прост☺

 

[Mulia]

Всём привет, друзья
Ну я предлагала уже девиз, когда название предложила, поэтому его и продублирую☺

Трезвость-нашей жизни Пятый элемент!
Без неё удачи и успеха нет!
Над собой работа и духовный рост
Вот секрет победы! Ясен он и прост☺

Прекрасная работа

 

[Бренда]

Принесу сюда еще одну психологическую технику от Курпатова.

Спойлер: ТЕХНИКА "ПОЗИЦИЯ ТРЕТЬЕГО"

Первое и самое важное, что нужно сделать, чтобы найти наши проблемы и освободиться от тревоги — это научиться дистанцироваться от негативных состояний. Важно быть не тем, кто переживает их, а стать тем, кто знает об их существовании и способен взглянуть на проблему со стороны. Это даёт ресурсы разотождествиться с негативным состоянием, то есть отделить себя от него.

Взгляд со стороны — это хорошая практика, но весь фокус в том, как его осуществить. В этом вам поможет прием под названием «позиция третьего». Это не психологическая надстройка, а вполне естественное состояние. Нельзя заставить себя быть в этой позиции, это ощущение должно прийти само.

Возникновению тревог и негативных состояний мы обязаны невозможности реализовать истинные желания и потребности из-за ограничений социума. Наши «лобовые» столкновения с реалиями жизни приводят к невротизации и к созданию изощренных средств защиты своих чувств и истинных желаний. В конечном счете мы начинаем руководствоваться не тем, что «хотим», а тем, что «надо».

Современному человеку непросто встать в «позицию третьего». И особенно трудно это сделать в конфликтной или психотравмирующей ситуации. Попробуйте быть в этой позиции как можно чаще, и скоро вы почувствуете, как изменится ваше отношение к жизни: пустое уйдет, а главное останется. Этот прием основан на простом психологическом механизме: если человек понимает, что самое страшное уже позади, тогда он ощущает прилив сил.
Важно суметь ощутить, что даже очень тревожное и неприятное событие не приведет вас к «абсолютному финалу», что жизнь продолжится после предполагаемой неприятности. Попробуйте с этим согласиться, поразмыслить об этом. Мир, как мы знаем, — это множество возможностей, которые дают время, чтобы наверстать упущенное.

КАК ВОЙТИ В ПОЗИЦИЮ "ТРЕТЬЕГО"?

Чтобы научиться смотреть на травмирующие ситуации со стороны и менять свое отношение к жизни, достаточно освоить четыре последовательных шага.

1. Уединитесь и настройтесь на рабочий лад.
Задумайтесь о своих проблемах и тревогах, о том, во что они превратили ваши отношения с миром. Проникнитесь к себе сочувствием и оцените фактическую значимость своих проблем — как они влияют на вас и качество вашей жизни. Попытайтесь добиться максимально полного ощущения, что вы — это вы, а они — это они. Вспомните, как вы жили без них, как хорошо вам было. Подумайте, что изменится, если вы будете от них свободны. Добейтесь полного разведения двух полюсов: полюса проблем и полюса своих желаний.

2. Теперь начните мысленно противопоставлять себя и свои негативные переживания.
Попытайтесь добиться максимально полного ощущения, что вы — это вы, а они — это они. Вспомните, как вы жили без них, как хорошо вам было. Подумайте, что изменится, если вы будете от них свободны. Добейтесь полного разведения двух полюсов: полюса проблем и полюса своих желаний.

3. Вы видите теперь и свои проблемы, и свои желания отдельно друг от друга.
Осознайте, откуда и как вы на это «смотрите». Если вы видите и то и другое, значит, вы смотрите из какой-то третьей точки. Это и есть «позиция третьего» — сконцентрируйтесь на ней. Ощутите себя «со стороны», почувствуйте, что вы не только дистанцировались от проблем, вы еще и отделили себя от состояний, которые удерживали вас в негативе.

4. В этом новом состоянии, в «позиции третьего» сосредоточено самое главное: ваши истинные желания, точнее говоря, ваше настоящее отношение к жизни.
Здесь вы найдете ваши истинные потребности в безопасности, защищенности, заботе, внимании, восхищении и других людях. В обыденной жизни мы срываемся из-за мелочей, быстро забываем о том, что для нас действительно важно. Нас захлестывают тревоги, чувства обиды, ненависти, негодования и множество претензий. Сейчас из этого нового состояния вы можете видеть и причины, и последствия, и истинные цели. В такой ситуации ваше отношение к жизни непременно меняется.

 

[alexman2706]

Принесу сюда еще одну психологическую технику от Курпатова.

Спойлер: ТЕХНИКА "ПОЗИЦИЯ ТРЕТЬЕГО"

Первое и самое важное, что нужно сделать, чтобы найти наши проблемы и освободиться от тревоги — это научиться дистанцироваться от негативных состояний. Важно быть не тем, кто переживает их, а стать тем, кто знает об их существовании и способен взглянуть на проблему со стороны. Это даёт ресурсы разотождествиться с негативным состоянием, то есть отделить себя от него.

Взгляд со стороны — это хорошая практика, но весь фокус в том, как его осуществить. В этом вам поможет прием под названием «позиция третьего». Это не психологическая надстройка, а вполне естественное состояние. Нельзя заставить себя быть в этой позиции, это ощущение должно прийти само.

Возникновению тревог и негативных состояний мы обязаны невозможности реализовать истинные желания и потребности из-за ограничений социума. Наши «лобовые» столкновения с реалиями жизни приводят к невротизации и к созданию изощренных средств защиты своих чувств и истинных желаний. В конечном счете мы начинаем руководствоваться не тем, что «хотим», а тем, что «надо».

Современному человеку непросто встать в «позицию третьего». И особенно трудно это сделать в конфликтной или психотравмирующей ситуации. Попробуйте быть в этой позиции как можно чаще, и скоро вы почувствуете, как изменится ваше отношение к жизни: пустое уйдет, а главное останется. Этот прием основан на простом психологическом механизме: если человек понимает, что самое страшное уже позади, тогда он ощущает прилив сил.
Важно суметь ощутить, что даже очень тревожное и неприятное событие не приведет вас к «абсолютному финалу», что жизнь продолжится после предполагаемой неприятности. Попробуйте с этим согласиться, поразмыслить об этом. Мир, как мы знаем, — это множество возможностей, которые дают время, чтобы наверстать упущенное.

КАК ВОЙТИ В ПОЗИЦИЮ "ТРЕТЬЕГО"?

Чтобы научиться смотреть на травмирующие ситуации со стороны и менять свое отношение к жизни, достаточно освоить четыре последовательных шага.

1. Уединитесь и настройтесь на рабочий лад.
Задумайтесь о своих проблемах и тревогах, о том, во что они превратили ваши отношения с миром. Проникнитесь к себе сочувствием и оцените фактическую значимость своих проблем — как они влияют на вас и качество вашей жизни. Попытайтесь добиться максимально полного ощущения, что вы — это вы, а они — это они. Вспомните, как вы жили без них, как хорошо вам было. Подумайте, что изменится, если вы будете от них свободны. Добейтесь полного разведения двух полюсов: полюса проблем и полюса своих желаний.

2. Теперь начните мысленно противопоставлять себя и свои негативные переживания.
Попытайтесь добиться максимально полного ощущения, что вы — это вы, а они — это они. Вспомните, как вы жили без них, как хорошо вам было. Подумайте, что изменится, если вы будете от них свободны. Добейтесь полного разведения двух полюсов: полюса проблем и полюса своих желаний.

3. Вы видите теперь и свои проблемы, и свои желания отдельно друг от друга.
Осознайте, откуда и как вы на это «смотрите». Если вы видите и то и другое, значит, вы смотрите из какой-то третьей точки. Это и есть «позиция третьего» — сконцентрируйтесь на ней. Ощутите себя «со стороны», почувствуйте, что вы не только дистанцировались от проблем, вы еще и отделили себя от состояний, которые удерживали вас в негативе.

4. В этом новом состоянии, в «позиции третьего» сосредоточено самое главное: ваши истинные желания, точнее говоря, ваше настоящее отношение к жизни.
Здесь вы найдете ваши истинные потребности в безопасности, защищенности, заботе, внимании, восхищении и других людях. В обыденной жизни мы срываемся из-за мелочей, быстро забываем о том, что для нас действительно важно. Нас захлестывают тревоги, чувства обиды, ненависти, негодования и множество претензий. Сейчас из этого нового состояния вы можете видеть и причины, и последствия, и истинные цели. В такой ситуации ваше отношение к жизни непременно меняется.

Если не ошибаюсь эта техника была также описана в его книге "Как избавиться от переутомления". Техника очень хорошая, но сложная для понимания и реализации неподготовленному человеку. Я пытался, но реально или условия не те или знаний ещё не хватает, в общем не очень получилось. А может почаще пытаться нужно конечно)

 

[Киra]

Спасибо за встречу хлебосольную. Еу я! Ни как не отстану от этой заразы. Был в трех Марафонах дошёл до конца два и один бросил. Ну теперь сто дней продержусь. Вчера плечевую кость сломал, в больницу положили. Сказали на следующей неделе операцию будут делать. Так что как говорится все в помощь! Больно конечно жутко. Не пошевелиться.

Как так??? Попровляйся!!!

 

[Июнька]

Досмотрели с мужем второй сезон аниме "Созданный в бездне", если есть любители данного жанра, советую, более ужасного и прекрасного аниме я не помню, ну если только эльфийская песнь.
Посмотреть вложение 949457

Я люблю аниме)

 

[Киra]

Всем доброе утро!я на работу, делать людей красивыми и худеть их
Всем хорошего настроения!!!

5 ноября 2022 Суббота

Именины
-Александр
-Афанасий
-Владимир
-Иван
-Игнатий
-Максим
-Николай
-Петр
-Яков
Нажав на имя, получишь поздравленки
Прояви заботу! Пожелай здоровья близким и друзьям!
Лунный календарь
Самый энергетичный день. День, в который необходимы осторожность и внимательность в выполнении любого дела. Начатое в этот день дело необходимо обязательно довести до конца. Нельзя себя перегружать.

не самый благоприятный день для стрижки

Символ дня: Кундалини.
Здоровье: Активен позвоночник. Хорошо голодать и чиститься энергетически. Подходит для очищения печени.
Питание: Лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. В этот день важно прислушаться к своим ощущениям, если вы чувствуете тяжесть, то лучше поголодать.
Камни и минералы: Огненный опал, гематит, сердолик.
Примета дня: Падающие ножи и вилки - знак опасности.


Сегодня родились
Кузьма Петров-Водкин (1878-1939) - русский живописец-символист, график, теоретик искусства, педагог
Вивьен Ли (1913-1967) - английская актриса, обладательница двух Оскаров
Кира Муратова (1934-2018) - советский и украинский режиссер и сценарист
Джо Дассен (1938-1980) - французский певец, композитор и музыкант американского происхождения
Брайан Адамс (1959) - канадский рок-музыкант, гитарист, автор и исполнитель песен
Ксения Собчак (1981) - российская телеведущая, актриса, журналистка, продюсер


Исторические события
1854 - Произошло Инкерманское сражение во время Крымской войны
1929 - Открылся первый в СССР планетарий
1935 - Начался выпуск настольной игры «Монополия»
1940 - Франклин Делано Рузвельт одержал победу в третьей президентской гонке
1957 - В Болгарии открыт памятник советским воинам-освободителям — знаменитый «Алеша»

 

[Mini_pig]

Вступаю в должность Придворного Знахаря​

Сегодня напомню вам про самый главный элемент нашей жизни! ВОДА ❤

Лекарство от самой природы: лечебные свойства воды​

Вода — основной жизнеопределяющий компонент организма человека. Однако процентное содержание ее в нашем организме меняется в зависимости от возраста. В период внутриутробного развития человек состоит из воды на 90-95%. Затем ее содержание сокращается: в организме ребенка - до 80%, а взрослого человека — до 50-70%. Уменьшение жидкости в организме — одна из причин старения кожи, волос и нарушений работы внутренних органов.
Вода — не просто жидкость, это жизнь
Употребление 6-8 стаканов воды в день — не только банальная рекомендация врачей. Это, действительно, способ оставаться здоровым и эмоционально стабильным даже на старости лет.
Уже давно доказано учеными, что большая часть заболеваний возникает из-за нехватки в организме человека жидкости. Ведь вода является универсальным растворителем и непосредственным участником многих биохимических реакций. Наш организм не может впитать в себя полезные вещества, получаемые «извне», если они не будут растворены жидкостью. Только после этого они проникают в кровь и передаются из клетки в клетку.
Что может питьевая и минеральная вода?
Во-первых, нужно заметить, что, если питьевая вода может употребляться ежедневно в соответствии с необходимостью, то минеральная вода должна рассматриваться как лекарственное средство. А употребление лекарства должен назначать врач. Минеральную воду, то есть воду, в которой сохранилось природное количество минеральных солей, можно употреблять всего несколько раз в день. Такая вода оказывает общеукрепляющее, иммуномодулирующее действие на организм человека, а также способна избавить человека от заболеваний моче-половой системы и желудочно-кишечного тракта.
Однако даже обычная питьевая вода может стать эффективным средством в борьбе с различными болезнями.
1. Питьевая вода при внутреннем применении помогает расщеплять жиры, поэтому необходима страдающим ожирением и сахарным диабетом.
2. Она хорошо очищает от шлаков кишечник и печень.
3. При ингаляциях, когда человек вдыхает полезные частицы воды, разжижается мокрота и происходит быстрое восстановление после перенесенного заболевания дыхательных путей.
4. В замороженном состоянии, в виде примочек, вода устраняет отеки вокруг глаз и тонизирует кожу.



Давайте сейчас каждый пойдёт и выпьет стакан воды, и в течение марафона не забывайте про питьевой режим!

 

[alexman2706]

Доброе Трезвое утро население Пятого элемента.
Сегодня в качестве рекомендации утренней гимнастики от вашего физрука будет предложен простейший комплекс Цигун. Он конечно имеет под собой духовную составляющую, но можно просто сделать гимнастику, как делаю это Я. Отличный комплекс, чтоб проснуться, потянуться и получить заряд бодрости!

 

[Не Бедный Йорик]

Здравствуйте уважаемые коллеги
Всем прекрасного дня и настроения!
Не курю, не пью и немного матерюсь, т. к. на работе сегодня.

 

[Просто Ксю]

Вступаю в должность Придворного Знахаря​

Сегодня напомню вам про самый главный элемент нашей жизни! ВОДА ❤

Лекарство от самой природы: лечебные свойства воды​

Вода — основной жизнеопределяющий компонент организма человека. Однако процентное содержание ее в нашем организме меняется в зависимости от возраста. В период внутриутробного развития человек состоит из воды на 90-95%. Затем ее содержание сокращается: в организме ребенка - до 80%, а взрослого человека — до 50-70%. Уменьшение жидкости в организме — одна из причин старения кожи, волос и нарушений работы внутренних органов.
Вода — не просто жидкость, это жизнь
Употребление 6-8 стаканов воды в день — не только банальная рекомендация врачей. Это, действительно, способ оставаться здоровым и эмоционально стабильным даже на старости лет.
Уже давно доказано учеными, что большая часть заболеваний возникает из-за нехватки в организме человека жидкости. Ведь вода является универсальным растворителем и непосредственным участником многих биохимических реакций. Наш организм не может впитать в себя полезные вещества, получаемые «извне», если они не будут растворены жидкостью. Только после этого они проникают в кровь и передаются из клетки в клетку.
Что может питьевая и минеральная вода?
Во-первых, нужно заметить, что, если питьевая вода может употребляться ежедневно в соответствии с необходимостью, то минеральная вода должна рассматриваться как лекарственное средство. А употребление лекарства должен назначать врач. Минеральную воду, то есть воду, в которой сохранилось природное количество минеральных солей, можно употреблять всего несколько раз в день. Такая вода оказывает общеукрепляющее, иммуномодулирующее действие на организм человека, а также способна избавить человека от заболеваний моче-половой системы и желудочно-кишечного тракта.
Однако даже обычная питьевая вода может стать эффективным средством в борьбе с различными болезнями.
1. Питьевая вода при внутреннем применении помогает расщеплять жиры, поэтому необходима страдающим ожирением и сахарным диабетом.
2. Она хорошо очищает от шлаков кишечник и печень.
3. При ингаляциях, когда человек вдыхает полезные частицы воды, разжижается мокрота и происходит быстрое восстановление после перенесенного заболевания дыхательных путей.
4. В замороженном состоянии, в виде примочек, вода устраняет отеки вокруг глаз и тонизирует кожу.



Давайте сейчас каждый пойдёт и выпьет стакан воды, и в течение марафона не забывайте про питьевой режим!

Спасибо!
Именно в первом своем марафоне ЗОЖ я научилась пить воду, и рада этому!

 

[Mini_pig]

Спасибо!
Именно в первом своем марафоне ЗОЖ я научилась пить воду, и рада этому!

Да, я планирую каждый день напоминать, как важно просто пить воду, и, я надеюсь, те, кто попробуют, заметят, какие чудеса произойдут уже через месяц, если следовать этой самой простой рекомендации ❤ну заодно, напоминая команде, и сама себя продолжу дисциплинировать

 

[Бренда]

Если не ошибаюсь эта техника была также описана в его книге "Как избавиться от переутомления". Техника очень хорошая, но сложная для понимания и реализации неподготовленному человеку. Я пытался, но реально или условия не те или знаний ещё не хватает, в общем не очень получилось. А может почаще пытаться нужно конечно)

Да, такую информацию бывает сложновато воспринимать, согласна. У многих из нас есть привычка нырять в проблемы с головой, да еще и привычно себя накручивать. Мне очень помогает мысленно "вставать" над ситуацией.

 

[Киra]

Ребята , мы теперь отчитываться каждый день не будем???

 

[Усы Суффикса]

Всем доброе утро!я на работу, делать людей красивыми и худеть их
Всем хорошего настроения!!!

5 ноября 2022 Суббота

Праздники сегодня
С субботой вас!
Всемирный день мужчин
День рыжих
День дегустации вина
День коммерческого телевещания
День Якова
День памяти святого апостола Иакова
Именины
-Александр
-Афанасий
-Владимир
-Иван
-Игнатий
-Максим
-Николай
-Петр
-Яков
Нажав на имя, получишь поздравленки
Прояви заботу! Пожелай здоровья близким и друзьям!
Лунный календарь
Самый энергетичный день. День, в который необходимы осторожность и внимательность в выполнении любого дела. Начатое в этот день дело необходимо обязательно довести до конца. Нельзя себя перегружать.

не самый благоприятный день для стрижки

Символ дня: Кундалини.
Здоровье: Активен позвоночник. Хорошо голодать и чиститься энергетически. Подходит для очищения печени.
Питание: Лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. В этот день важно прислушаться к своим ощущениям, если вы чувствуете тяжесть, то лучше поголодать.
Камни и минералы: Огненный опал, гематит, сердолик.
Примета дня: Падающие ножи и вилки - знак опасности.


Сегодня родились
Кузьма Петров-Водкин (1878-1939) - русский живописец-символист, график, теоретик искусства, педагог
Вивьен Ли (1913-1967) - английская актриса, обладательница двух Оскаров
Кира Муратова (1934-2018) - советский и украинский режиссер и сценарист
Джо Дассен (1938-1980) - французский певец, композитор и музыкант американского происхождения
Брайан Адамс (1959) - канадский рок-музыкант, гитарист, автор и исполнитель песен
Ксения Собчак (1981) - российская телеведущая, актриса, журналистка, продюсер


Исторические события
1854 - Произошло Инкерманское сражение во время Крымской войны
1929 - Открылся первый в СССР планетарий
1935 - Начался выпуск настольной игры «Монополия»
1940 - Франклин Делано Рузвельт одержал победу в третьей президентской гонке
1957 - В Болгарии открыт памятник советским воинам-освободителям — знаменитый «Алеша»

Праздники я приношу, если что

 

[Киra]

Праздники я приношу, если что

Ой,прости. Сейчас отредактирую!

 

[Mulia]

Ребята , мы теперь отчитываться каждый день не будем???

Каждую субботу