Марафон трезвости #12_5 Пятый элемент

Алиенора · 4 Ноя 2022

В холодную погоду хочется связать носки) из пушистой шерсти. Но нет терпения.

Женевьева · 4 Ноя 2022

Клэрисса · 4 Ноя 2022

Бренда написал(а):
Смотрите, что я нашла на компе. Может, кому-то пригодится. (Это из рассылки Курпатова)

УПРАЖНЕНИЕ 1. «Шаги любящего взрослого»

Это упражнение можно сделать в виде таблицы. Она позволит вам представить многие негативные родительские послания из прошлого в
конкретном ключе.

1. Чем вы недовольны? Например, вы считаете, что вас не ценят. Или вы не можете найти «своего» партнера. Опишите это как можно подробнее.

2. Эмоции.
Следующий шаг — описать ваши эмоции. Что вы чувствуете в связи с вашей неудовлетворенностью? Грусть, раздражение и так далее. Важно знать и понимать свои чувства, от этого зависит, как мы будем действовать дальше.

3. Что вы запрещаете себе? Напишите, что вы запрещаете себе через это недовольство. Например, вы находитесь на работе и вместо того, чтобы делать проект, все время думаете об этой проблеме. Вам кажется, что на вас не так посмотрели, хотели обидеть. Начинается внутренний диалог, который уводит вас от реальности. Важно понять, что в этот момент, какое действие или переживание вы запрещаете себе.

4. Шаги любящего взрослого.
Это то, что вы можете сделать, чтобы удовлетворить свои потребности.

Попробуйте здесь написать побольше вариантов, подумать, что поможет вам взглянуть на ситуацию по-другому, что конкретно вы можете сделать в данном случае для удовлетворения своей потребности.

УПРАЖНЕНИЕ 2. «Письмо от внутреннего ребенка»

Эмоциональное упражнение, которое может коснуться струнок ваших внутренних частей. Сначала вы сделали ревизию переживаний, связанных с неудовлетворенностью внутреннего Ребенка. Теперь вы можете пережить определенные моменты, которые, возможно, и вызвали эту неудовлетворенность.

1. Подготовьтесь. Возьмите лист бумаги и ручку. Устраивайтесь поудобнее. Отключите смартфон на 30-60 минут. Вы можете заранее найти свою детскую фотографию. Положите ее перед собой, это поможет вам погрузиться в те переживания.

2. Вспомните детство. Далее вспомните первый пришедший в голову образ себя из прошлого, из детства. То, как вы себя представляете. Вам может быть 5,6,7 лет… Какой-то возраст, который максимально отразился в вашей жизни и оставил отпечаток. Не пытайтесь специально это обдумать, пусть образ появится спонтанно.

3. Напишите письмо. На бумаге начните писать из состояния того самого ребенка то, что вы хотели бы сказать себе взрослому.

Представьте, что этот ребенок знает, что вы в настоящем и пусть он пожелает вам что-то, расскажет о себе, передаст вам важные знания или напутствия. Проделав эту работу, вы сможете понять такие свои потребности и желания, о которых вы и не догадывались, а также сможете прикоснуться к своим внутренним ресурсам.
Ваш внутренний Ребенок скажет вам, чего хочет на самом деле. А вы уже сами ищите, какие шаги предпринять в реальности, чтобы воплотить эти желания в жизнь.

До 7 лет я была абсолютно и безоговорочно счастлива, пока в школу не пошла) Оказалось, что мы должны сидеть за партой по 5 часов и даже не почешешься) Меня это просто вырубило. И до сих пор, я не могу из этого выбраться, мой внутренний ребёнок так и сидит за партой, ручки сложив) Отсюда и алкоголизм, как выход внутреннего забиваемого «я», и как симуляция свободы) Как говаривал Фрейд, «ребёнок - отец взрослого»)

Бренда · 4 Ноя 2022

Клэрисса написал(а):
До 7 лет я была абсолютно и безоговорочно счастлива, пока в школу не пошла) Оказалось, что мы должны сидеть за партой по 5 часов и даже не почешешься) Меня это просто вырубило. И до сих пор, я не могу из этого выбраться, мой внутренний ребёнок так и сидит за партой, ручки сложив) Отсюда и алкоголизм, как выход внутреннего забиваемого «я», и как симуляция свободы) Как говаривал Фрейд, «ребёнок - отец взрослого»)

Попробуй эти упражнения) Для меня признать своего внутреннего ребенка - это сказать ему, что я его слышу, прощаю, благодарю и люблю. :IN LOVE:

Клэрисса · 4 Ноя 2022

Бренда написал(а):
Попробуй эти упражнения) Для меня признать своего внутреннего ребенка - это сказать ему, что я его слышу, прощаю, благодарю и люблю.

Да! Мне его прощать не за что, это я его предала. Кстати, несколько лет назад я инстинктивно стала работать над возвращением своего внутреннего ребенка - делать то, что мне нравится, смотреть кино, читать, развивать хобби, покупать, что хочется (по возможности), есть в кафе, короче, снять все запреты. Алко, это побочка оказалась

Шакира · 4 Ноя 2022

Клэрисса написал(а):
По желанию, Шакира) Если кто захочет - пожалуйста!

:

Бренда · 4 Ноя 2022

Клэрисса написал(а):
Да! Мне его прощать не за что, это я его предала. Кстати, несколько лет назад я инстинктивно стала работать над возвращением своего внутреннего ребенка - делать то, что мне нравится, смотреть кино, читать, развивать хобби, покупать, что хочется (по возможности), есть в кафе, короче, снять все запреты. Алко, это побочка оказалась

Ничего себе побочка! :-D

Ты, наверное, хотела сделать свою жизнь более полной и счастливой.
Я тоже пытаюсь этим заниматься) И уж точно с алко нам не по пути.

Клэрисса · 4 Ноя 2022

Бренда написал(а):
Ничего себе побочка!
Ты, наверное, хотела сделать свою жизнь более полной и счастливой.
Я тоже пытаюсь этим заниматься) И уж точно с алко нам не по пути.

Хотелось расслабится, я шесть лет не пила, потом как раз пришло озарение - что надо уже начать жить по своим правилам, пришлось вести небольшую тяжбу с родственниками, нервы, вот тут и решила немного выпить винца) И на 3 года!

Шакира · 4 Ноя 2022

а ещё вот эта, моя любимая

Клэрисса · 4 Ноя 2022

Жители нашего царства, слушайте и не говорите, что не слышали!

Названия-то пока нет! Сегодня, 04.11.200до 18.00
у вас есть шансы оставить свой уникальный голос за понравившееся название!Торопитесь! Часы тикают неумолимо!

https://notdrink.ru/threads/carstvo-5-golosuem-za-nazvanie.49679/

/

Василий Семёнов · 4 Ноя 2022

Клэрисса написал(а):
Жители нашего царства, слушайте и не говорите, что не слышали! Названия-то пока нет! Сегодня, 04.11.200до 18.00
у вас есть шансы оставить свой уникальный голос за понравившееся название!Торопитесь! Часы тикают неумолимо!

https://notdrink.ru/threads/carstvo-5-golosuem-za-nazvanie.49679/[SPOILER="Пятое"

@Emy

@Я кот

@Клэрисса

@Шакира

@rachel

@Василий Семёнов

@Алиенора

@AlexKo

@Mary

@Olala)))

@Esperanza

@У Ангары

@Киra

@Викуська

@Langra

@Moroz4

@Melind@

@MaryL

@Просто Ксю

@Fuzzy

@Natali od.ua

@иЗОЛЬДА

@Кыс

@Сибелиус

@Тринашкин

@Zeland38

@Aminat

@Harvesta

@GektorD

@Женевьева

@ЮГ

@Жизнь трезвой

@alexman2706

@Нинусик

@Брил

@Небедный Йорик

@Mini_pig

@Autoledi

@Софи5

@Селеста

@Koshaky

@Сказочка

@Irina_soln

@Июнька

@Полина )

@TanCha

@Елена Г

@Mamsja

@Taksist

@Усы Суффикса

@QuantoCosta

@Елена Кап

@vnvis74

@Знанка Жизни

@ЯгодаМалинка

@marta111

@Хмурый оптимист

][/SPOILER]

Ну я отдал семнадцатый. Воевать бессмысленно. Мы Пятый элемент.

Шакира · 4 Ноя 2022

Клэрисса написал(а):
Жители нашего царства, слушайте и не говорите, что не слышали! Названия-то пока нет! Сегодня, 04.11.200до 18.00
у вас есть шансы оставить свой уникальный голос за понравившееся название!Торопитесь! Часы тикают неумолимо!

https://notdrink.ru/threads/carstvo-5-golosuem-za-nazvanie.49679/

/

@Emy

@Я кот

@Клэрисса

@Шакира

@rachel

@Василий Семёнов

@Алиенора

@AlexKo

@Mary

@Olala)))

@Esperanza

@У Ангары

@Киra

@Викуська

@Langra

@Moroz4

@Melind@

@MaryL

@Просто Ксю

@Fuzzy

@Natali od.ua

@иЗОЛЬДА

@Кыс

@Сибелиус

@Тринашкин

@Zeland38

@Aminat

@Harvesta

@GektorD

@Женевьева

@ЮГ

@Жизнь трезвой

@alexman2706

@Нинусик

@Брил

@Небедный Йорик

@Mini_pig

@Autoledi

@Софи5

@Селеста

@Koshaky

@Сказочка

@Irina_soln

@Июнька

@Полина )

@TanCha

@Елена Г

@Mamsja

@Taksist

@Усы Суффикса

@QuantoCosta

@Елена Кап

@vnvis74

@Знанка Жизни

@ЯгодаМалинка

@marta111

@Хмурый оптимист

https://notdrink.ru/threads/carstvo-5-golosuem-za-nazvanie.49679/[SPOILER=

https://notdrink.ru/threads/carstvo-5-golosuem-za-nazvanie.49679/[SPOILER=

Мне пишут, что страница не найдена..да и ладно, название уже есть похоже

Mushka · 4 Ноя 2022

Василий Семёнов написал(а):
Ну я отдал семнадцатый. Воевать бессмысленно. Мы Пятый элемент.

А мы за тебя голосовали))) Это они просто твой борщ не видели. Иди в Диксит отвечать! :finger2:

Клэрисса · 4 Ноя 2022

Шакира написал(а):
Мне пишут, что страница не найдена..да и ладно, название уже есть похоже

Это я, гений, никак не научусь ссылки и спойлеров делать

Сейчас нормуль)

Клэрисса · 4 Ноя 2022

Василий Семёнов написал(а):
Ну я отдал семнадцатый. Воевать бессмысленно. Мы Пятый элемент.

У нас тут демократия, кто успел, того и тапки)

Mamsja · 4 Ноя 2022

Василий Семёнов написал(а):
Ну я отдал семнадцатый. Воевать бессмысленно. Мы Пятый элемент.

Мне тоже нравится) :IN LOVE:

Mulia · 4 Ноя 2022

Сегодня занята целый день, но сейчас как сяду вас перечитывать :obnim2:

«Пух и Перья полетят» :-D

от восхищения моей дружной командой!
@Клэрисса @У Ангары девочек моих вижу, тут все :mauridia:

Никита, Стас да? Турбо и Дюша Метёлкин … :kiss2:

Шакира · 4 Ноя 2022

Клэрисса написал(а):
Это я, гений, никак не научусь ссылки и спойлеров делатьСейчас нормуль)

Там реально уже бессмысленно голосовать

Василий Семёнов · 4 Ноя 2022

Mamsja написал(а):
Мне тоже нравится)

А кто автор? Июнька?

Шакира · 4 Ноя 2022

У кого как с настроением?

Марафон трезвости #12_5 Пятый элемент

Fata Morgana

Эксперт

Гуру

за вкусную жизнь

Гуру

Гуру

за вкусную жизнь

Гуру

Гуру

Гуру

★ВС★

Гуру

жужжжжу потихоньку

Гуру

Гуру

Бальзам на душу🌈

Гуру

Гуру

★ВС★

Гуру

Похожие темы