Марафон трезвости #12_5 Пятый элемент

[Mulia]

Почему нет казначея???!!!

Казначей есть в списке Выбирай!

 

[Mulia]

@Mulia крестьян забыли, кузнеца, портного, гонца, гончара, торговца

Подпишем милая, чуть позже ещё одну голосилку приколотим, коли эти должности не двинут

 

[Алиенора]

Добрый день, солнышко с парка

 

[Я кот]

Казначей есть в списке Выбирай!

Ооо, сведу я дебет с кредитом)))

 

[Mamsja]

Он не хуже, а даже лучше)) особенно, когда ты на одном из Ладожских островов, у костра с кружкой горячего чая его наблюдаешь)

И опять согласна!

 

[Mamsja]

А фото HDR это своего рода как направление в искусстве фотографии, отдельная, так сказать, ветвь.

Да я поняла) Я и написала - искусство)))
Тоже мысленно сравнила с картинами.

 

[Клэрисса]

Фото из прошлогоднего путешествия на байдарках по Ладоге - один из лучших отпусков).
Здесь фильтров не применял, только чуть резкость увеличил

Какая красота! Похоже на места, где снимали А зори здесь тихие, может там и снимали как раз)

 

[Клэрисса]

Винегрет,у меня все любят и я и дети

Заразила, теперь буду его готовить! Я люблю с майонезом)))

 

[Алиенора]

Дубки, пахнут, морозостойкие, только много пчел.

 

[Mamsja]

Шута еще

Я тоже про него думала. Придворный шут)

 

[Mamsja]

Дубки, пахнут, морозостойкие, только много пчел.
Посмотреть вложение 948859Посмотреть вложение 948870

Ой, какая красота!!! Слов нет!
Пчелы??? У нас снег лежит...

 

[Просто Ксю]

Ой, какая красота!!! Слов нет!

Я кстати, только на днях узнала, что их называют дубки.
Сотрудница из села родом, сказала, потому что листья на дубовые похожи...

 

[Алиенора]

Это цветы поздней осени.

 

[Бренда]

Смотрите, что я нашла на компе. Может, кому-то пригодится. (Это из рассылки Курпатова)

Спойлер: Практики по работе с внутренним ребенком

УПРАЖНЕНИЕ 1. «Шаги любящего взрослого»

Это упражнение можно сделать в виде таблицы. Она позволит вам представить многие негативные родительские послания из прошлого в
конкретном ключе.

1. Чем вы недовольны? Например, вы считаете, что вас не ценят. Или вы не можете найти «своего» партнера. Опишите это как можно подробнее.

2. Эмоции.
Следующий шаг — описать ваши эмоции. Что вы чувствуете в связи с вашей неудовлетворенностью? Грусть, раздражение и так далее. Важно знать и понимать свои чувства, от этого зависит, как мы будем действовать дальше.

3. Что вы запрещаете себе? Напишите, что вы запрещаете себе через это недовольство. Например, вы находитесь на работе и вместо того, чтобы делать проект, все время думаете об этой проблеме. Вам кажется, что на вас не так посмотрели, хотели обидеть. Начинается внутренний диалог, который уводит вас от реальности. Важно понять, что в этот момент, какое действие или переживание вы запрещаете себе.

4. Шаги любящего взрослого.
Это то, что вы можете сделать, чтобы удовлетворить свои потребности.

Попробуйте здесь написать побольше вариантов, подумать, что поможет вам взглянуть на ситуацию по-другому, что конкретно вы можете сделать в данном случае для удовлетворения своей потребности.


УПРАЖНЕНИЕ 2. «Письмо от внутреннего ребенка»


Эмоциональное упражнение, которое может коснуться струнок ваших внутренних частей. Сначала вы сделали ревизию переживаний, связанных с неудовлетворенностью внутреннего Ребенка. Теперь вы можете пережить определенные моменты, которые, возможно, и вызвали эту неудовлетворенность.

1. Подготовьтесь. Возьмите лист бумаги и ручку. Устраивайтесь поудобнее. Отключите смартфон на 30-60 минут. Вы можете заранее найти свою детскую фотографию. Положите ее перед собой, это поможет вам погрузиться в те переживания.

2. Вспомните детство. Далее вспомните первый пришедший в голову образ себя из прошлого, из детства. То, как вы себя представляете. Вам может быть 5,6,7 лет… Какой-то возраст, который максимально отразился в вашей жизни и оставил отпечаток. Не пытайтесь специально это обдумать, пусть образ появится спонтанно.

3. Напишите письмо. На бумаге начните писать из состояния того самого ребенка то, что вы хотели бы сказать себе взрослому.

Представьте, что этот ребенок знает, что вы в настоящем и пусть он пожелает вам что-то, расскажет о себе, передаст вам важные знания или напутствия. Проделав эту работу, вы сможете понять такие свои потребности и желания, о которых вы и не догадывались, а также сможете прикоснуться к своим внутренним ресурсам.
Ваш внутренний Ребенок скажет вам, чего хочет на самом деле. А вы уже сами ищите, какие шаги предпринять в реальности, чтобы воплотить эти желания в жизнь.

 

[Клэрисса]

Шута еще

По желанию, Шакира) Если кто захочет - пожалуйста!

 

[Mamsja]

Я кстати, только на днях узнала, что их называют дубки.
Сотрудница из села родом, сказала, потому что листья на дубовые похожи...

Вид из окна.
Пчелы...

 

[Клэрисса]

Смотрите, что я нашла на компе. Может, кому-то пригодится.

Спойлер: Практики по работе с внутренним ребенком

УПРАЖНЕНИЕ 1. «Шаги любящего взрослого»

Это упражнение можно сделать в виде таблицы. Она позволит вам представить многие негативные родительские послания из прошлого в
конкретном ключе.

1. Чем вы недовольны? Например, вы считаете, что вас не ценят. Или вы не можете найти «своего» партнера. Опишите это как можно подробнее.

2. Эмоции Следующий шаг — описать ваши эмоции. Что вы чувствуете в связи с вашей неудовлетворенностью? Грусть, раздражение и так далее. Важно знать и понимать свои чувства, от этого зависит, как мы будем действовать дальше.

3. Что вы запрещаете себе? Напишите, что вы запрещаете себе через это недовольство. Например, вы находитесь на работе и вместо того, чтобы делать проект, все время думаете об этой проблеме. Вам кажется, что на вас не так посмотрели, хотели обидеть. Начинается внутренний диалог, который уводит вас от реальности. Важно понять, что в этот момент, какое действие или переживание вы запрещаете себе.

4. Шаги любящего взрослого Это то, что вы можете сделать, чтобы удовлетворить свои потребности.

Попробуйте здесь написать побольше вариантов, подумать, что поможет вам взглянуть на ситуацию по-другому, что конкретно вы можете сделать в данном случае для удовлетворения своей потребности.


УПРАЖНЕНИЕ 2. «Письмо от внутреннего ребенка»


Эмоциональное упражнение, которое может коснуться струнок ваших внутренних частей. Сначала вы сделали ревизию переживаний, связанных с неудовлетворенностью внутреннего Ребенка. Теперь вы можете пережить определенные моменты, которые, возможно, и вызвали эту неудовлетворенность.

1. Подготовьтесь Возьмите лист бумаги и ручку. Устраивайтесь поудобнее. Отключите смартфон на 30-60 минут. Вы можете заранее найти свою детскую фотографию. Положите ее перед собой, это поможет вам погрузиться в те переживания.

2. Вспомните детство Далее вспомните первый пришедший в голову образ себя из прошлого, из детства. То, как вы себя представляете. Вам может быть 5,6,7 лет… Какой-то возраст, который максимально отразился в вашей жизни и оставил отпечаток. Не пытайтесь специально это обдумать, пусть образ появится спонтанно.

3. Напишите письмо На бумаге начните писать из состояния того самого ребенка то, что вы хотели бы сказать себе взрослому.

Представьте, что этот ребенок знает, что вы в настоящем и пусть он пожелает вам что-то, расскажет о себе, передаст вам важные знания или напутствия. Проделав эту работу, вы сможете понять такие свои потребности и желания, о которых вы и не догадывались, а также сможете прикоснуться к своим внутренним ресурсам. Ваш внутренний Ребенок скажет вам, чего хочет на самом деле. А вы уже сами ищите, какие шаги предпринять в реальности, чтобы воплотить эти желания в жизнь.

Очень надо. Только недавно услышала о таком, и вот Вселенная принесла) Может, это тема сейчас модная

 

[Просто Ксю]

На работе пару дней назад.

 

[Клэрисса]

Вид из окна.
Пчелы...

Посмотреть вложение 948877

На улице холодно, а в доме тепло, уютно, шторки с кружавчиками, чайку заварил горячего, плюшечку… В смысле, булочку, конечно!

 

[Mamsja]

На улице холодно, а в доме тепло, уютно, шторки с кружавчиками, чайку заварил горячего, плюшечку… В смысле, булочку, конечно!

Неее, плюшечке бой. Я на ПП.
Да и дома сидеть никак) Дел полно. Но это к лучшему.