Отметила, бусинка
Привет! Отметила
И тебе удачи! Чрезмерное чувство вины, кстати, может навредить. И так тяжело, ещё сам себя добиваешь. И совет, не затягивай с бросаниемВсем доброго утра
По итогу я проиграл и выкурил одну идиотскую сигарету
Пытаюсь избавиться от чувства вины
И делать новую попытку будучи уже лежа в больнице, хочу пожелать всем удачи а я попробую залететь на другой марафон если я тут его найду(
Позади самая сложная, 1-я неделя для тех, кто стартанул с разбегу 
А я не затягиваю, я вновь в попытке. Буду сидеть читать как тут что у кого ))) причину извлекИ тебе удачи! Чрезмерное чувство вины, кстати, может навредить. И так тяжело, ещё сам себя добиваешь. И совет, не затягивай с бросанием
Оставайся) можешь и тему свою зарегистрировать, если считаешь, что тебе это поможет. Как дневник
Я не знаю почему то мне Аллен Карр не заходит)) ни в каком проявлении , книгу читал , фильм короткий смотрел тоже. Буду сейчас лежать в больнице с нулевым стрессом и перебарывать это дурное чувство, мне нужно чуть больше осознанности в этом делеОставайся) можешь и тему свою зарегистрировать, если считаешь, что тебе это поможет. Как дневник
Теперь, кстати, может и Аллен Карр зайдет)) хоть аудиокнига
ОтметилаВсем прекрасного дня свободные!
Я не курю 30.09.2024! Хотя повод был
Держи зефирки, ты справилась 
7 дней! 
Знаешь, мне нравится одна фраза "деятельность человека детерминирована (определяется) его потребностями". Это могут быть потребности в эмоциях к примеру. Эти потребности порой трудно описать и понять самому, но если мы неудовлетворены то тут два пути - либо нам плохо и мы страдаем либо что-то выступает в качестве психологической защиты чтоб с ума не сойти. Например алкоголь, никотин, еда. Это как эмоциональная подпорка, этакая затычка чтобы совсем не е@@нуться.
Выздоравливай.
Профильное задание √2
Ответственный @evgen1988
Бросить курить хотела давно и даже пробовала несколько раз), но так и не получилось на тот момент у меня это.
Мои установки о курении были слишком сильны, они и сейчас проскакивают.
Ну например я всегда думала что курение это меньшее из зол зависимостей, поэтому невинная шалость, да и когда эти последствия по здоровью ещё наступят? А может и не наступят вовсе. Тем более врежу я только себе.
Но как говорится настало время и стали появляться явные признаки плохого самочувствия от сигарет, у меня появилась отдышка, даже в спокойном состоянии могла начаться, по коже стала замечать сухость не естественную, а как вы знаете мы "девочки" очень долго хотим быть красивыми, конечно я полезла в интернет и стала читать о влиянии табака на кожу, и конечно нашла подтверждение своих мыслей, а ещё я узнала что перед пластикой-подтяжкой лица врачи рекомендуют отказаться от курения за 2 недели до операции, так как у тех людей кто курит часто случается некроз ткани
, представляете!?
Долго откладывала отказ от курения, мне не хотелось расставаться с этой привычкой, сильно она укоренилась в моем сознании.
Я не курю 21 день, плюсы которые заметила, налаживается дыхание, не нужно отвлекаться от работы чтоб побежать покурить, а когда свободное время можно его потратить на что то другое, денег не трачу на покупку вэйпов, я установила приложение "не курю", там показывает 5400 не потрачено, класс, спать стала лучше, почти не просыпаюсь по ночам.
Мимолетное желание покурить появляется всё реже.
В основном окружающие выражают радость за меня, но и скептики есть, один говорит " У меня соседка в вере, хочешь тебя с ней познакомлю" , "Зачем) спрашиваю?, он говорит " Ну ты же теперь не куришь", да уж конечно. Сестра порадовалась, но про себя сразу сказала "Я бросать не буду, как же я буду себе время уделять? "
Я ещё не совсем привыкла к тому что не курю, но я стараюсь, чего и вам желаю!
Молодцы, так держать, отметил ваши работы!Профильное 2 @evgen1988
Как долго вы откладывади решение бросить курить? И чем вы мотивировали свое решение?
На самом деле не откладывала , а наоборот даже начала раньше запланированного. Я собиралась бросать 27 го числа , а до этого времени активно готовилась - смотрела видео и читала статьи и книги по профилю. Но тут марафон начался и поэтому сроки сместились .
как вы оправдывали свое курение. Не только перед другими, но и самим собой.
я всегда говорила что мне нравится курить. Вкус , процесс) курение рассматривалось мной как поощрение и отдых.
Нравится ли вам тот человек, которым вы становитесь?
Да я вообще бусинка
Привет, Наташа!Всем привет, я у вас тут поживу?
Да 
Давай тоже накапливай решимости, первый шаг самый сложный, но дальше легче 
Отметила 
