Не курим #12 Свободные

[MARKUS]

Расскажи хоть, излей душу, что у вас там?) заинтриговал)) а то работать не охота

Пять срывов за неделю, включая капитана

Скукота

 

[Трезвая как стёклышко]

1. Влияет ли окружение или обстоятельства на ваше решение?
Повлияло ли что-нибудь или кто-нибудь на ваше решение бросить курить?

Окружение не повлияло и не влияет. При этом у меня в окружении многие курят. Но мне пофиг, как и в случае с выпивкой. Если я для себя решила, что это не моё, то остальные могут хоть упиться и укуриться, меня это не соблазняет.
А вот некоторые обстоятельства помогли мне осознать глубину зависимости и поспособствовали тому, чтобы в итоге отказаться-таки от курения.

2. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения?

Что было тяжелее всего преодолеть?
Какие поддерживающие меры вы для себя выбрали, что помогает не слететь?

Ага, весь набор был. Спас меня вовремя взятый отпуск и связанные с ним смена распорядка и обстановки, снижение стрессовых факторов. Ещё физнагрузка - это прямо спасение.
Хандру какую-то или или вроде того мне сложнее всего преодолеть. Как я перестала курить, чёт вижу всё в более мрачных тонах, чем раньше. И стала злее.

Витамины группы В и Фенотропил, надеюсь, мне немного помогут. Ещё 5-HTP помогал, но от него в животе стало не очень хорошо.

3. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.

Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?

Одинаково важно, наверное. Променять проблемы с сосудами и проч. от курева на проблемы с сосудами от лишнего веса и приобрести новые болячки на этом фоне - такое себе.

Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?

Для меня лично разжиреть - это фобия, и ко мне после бросания курить стало возвращаться расстройство пищевого поведения, которое в разные периоды жизни то уходило, то приходило. Пока что у меня отвес, но он нездоровый. У меня ещё повышенный стресс в последние месяцы ввиду некоторых обстоятельств, думаю, это тоже способствует. Пытаюсь сейчас справиться с расстройством пищевого поведения, раньше же как-то удавалось обойтись без психиатра. Но если не получится, придётся лечиться...

Единственное, что меня во всём этом радует, - то, что несмотря на крайне неприятные обстоятельства мне не хочется выпить. Раньше я при таких же эмоциях уже сидела бы вечером выпивала регулярно.

@evgen1988

 

[Тапиокия]

Пять срывов за неделю, включая капитана

Скукота

Понятно, сочувствую срывы часть жизни..((

 

[evgen1988]

Окружение не повлияло и не влияет. При этом у меня в окружении многие курят. Но мне пофиг, как и в случае с выпивкой. Если я для себя решила, что это не моё, то остальные могут хоть упиться и укуриться, меня это не соблазняет.
А вот некоторые обстоятельства помогли мне осознать глубину зависимости и поспособствовали тому, чтобы в итоге отказаться-таки от курения.



Ага, весь набор был. Спас меня вовремя взятый отпуск и связанные с ним смена распорядка и обстановки, снижение стрессовых факторов. Ещё физнагрузка - это прямо спасение.
Хандру какую-то или или вроде того мне сложнее всего преодолеть. Как я перестала курить, чёт вижу всё в более мрачных тонах, чем раньше. И стала злее.

Витамины группы В и Фенотропил, надеюсь, мне немного помогут. Ещё 5-HTP помогал, но от него в животе стало не очень хорошо.



Одинаково важно, наверное. Променять проблемы с сосудами и проч. от курева на проблемы с сосудами от лишнего веса и приобрести новые болячки на этом фоне - такое себе.



Для меня лично разжиреть - это фобия, и ко мне после бросания курить стало возвращаться расстройство пищевого поведения, которое в разные периоды жизни то уходило, то приходило. Пока что у меня отвес, но он нездоровый. У меня ещё повышенный стресс в последние месяцы ввиду некоторых обстоятельств, думаю, это тоже способствует. Пытаюсь сейчас справиться с расстройством пищевого поведения, раньше же как-то удавалось обойтись без психиатра. Но если не получится, придётся лечиться...

Единственное, что меня во всём этом радует, - то, что несмотря на крайне неприятные обстоятельства мне не хочется выпить. Раньше я при таких же эмоциях уже сидела бы вечером выпивала регулярно.

@evgen1988

Спасибо за работу, отметил.
Надеюсь все наладится и до психиатра не дойдет.

 

[Yellow Pony]

Добрый день! Сегодня понедельник, а значит у нас новое профильное задание. При выполнении просьба указывать ник ответственного @evgen1988. Ссылка на него будет закреплена наверху темы.


Профильное задание №3

1. Влияет ли окружение или обстоятельства на ваше решение?

Решение бросить курить хорошо во всех смыслах. Хотя бывает и так что обстоятельства вынуждают нас хотеть бросить - будь то состояние здоровья, мода, реакция близких или общепринятые нормы поведения. Мы понимаем что "надо" и начинаем бросать.
Либо бросаем руководствуясь своими интересами.
Повлияло ли что-нибудь или кто-нибудь на ваше решение бросить курить?

2. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения?

Что было тяжелее всего преодолеть?
Какие поддерживающие меры вы для себя выбрали, что помогает не слететь?

3. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.

Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу.

1. На мое решение бросить курить в первую очередь повлияло рождение дочери. Ей год и она уже выхватывала сигарету и повторяла за мамой. Так что я просто не имею право это делать . считаю преступлением курить с моей стороны.
2. Да , мне кажется все эти качели до сих пор со мной. Тяжелее всего даётся тревожное состояние , навязчиво нарастающее. Помогает разговор сам с собой)) взываю к разуму себя. Проговариваю что дома все равно курить нечего , что это состояние скоро пройдет , холс в рот и убираться. А перед сном когда лежишь и толком не подвигаешься чтоб не сойти с ума включаю видео по профилю и ем сосачки.

3. Да наберешь конечно. Я чтобы не расстраиваться не встаю на весы. И лучше я буду есть как лошадь , чем вернусь к началу. Был уже опыт отказа от никотина. Жор утихает через пару тройку месяцев. Набрала тогда за год 10 кг . но что поделаешь. Потом со временем сбросила. Садиться на диету и бросать курить - это как за двумя зайцами.

 

[evgen1988]

1. На мое решение бросить курить в первую очередь повлияло рождение дочери. Ей год и она уже выхватывала сигарету и повторяла за мамой. Так что я просто не имею право это делать . считаю преступлением курить с моей стороны.
2. Да , мне кажется все эти качели до сих пор со мной. Тяжелее всего даётся тревожное состояние , навязчиво нарастающее. Помогает разговор сам с собой)) взываю к разуму себя. Проговариваю что дома все равно курить нечего , что это состояние скоро пройдет , холс в рот и убираться. А перед сном когда лежишь и толком не подвигаешься чтоб не сойти с ума включаю видео по профилю и ем сосачки.

3. Да наберешь конечно. Я чтобы не расстраиваться не встаю на весы. И лучше я буду есть как лошадь , чем вернусь к началу. Был уже опыт отказа от никотина. Жор утихает через пару тройку месяцев. Набрала тогда за год 10 кг . но что поделаешь. Потом со временем сбросила. Садиться на диету и бросать курить - это как за двумя зайцами.

Спасибо, отметил.
Пусть жор тебя не преследует!

 

[Тапиокия]

Профильное задание №3

1. На мое решение бросить окружение не повлияло, только разве что врачи. Говорили, что это все очень плохо для наших хрупких и без того сосудов.

2. Раздражительность да, но честно говоря, я ожидала худшего. В тот период я изучила вопрос, подготовилась)), в пределах разумного, конечно. Курсами пропила l-фениланалин, магний, какое-то успокоительное. Второй месяц также пропила курс витаминов бион 3. Ещё выручали медитации. Я рекомендую их от всей души, мозги учатся останавливать этот рой в голове.

3. Ох уж этот лишний вес… ждала я его, ждала Радовалась набранному одному несчастному килограммчику, но все оч быстро вернулось, как было. Сейчас в питании стараюсь придерживаться здорового разнообразия и следить за количеством белка. Этим летом с удивлением обнаружила, что ем фрукты, как не в себя. Раньше меня это все ягодно-фруктовое не вдохновляло особо. А вот произошло изменение вкусовых привычек, видимо.

Желаю всем хорошего аппетита и поменьше набранных лишних кг

 

[Паника]

1. Влияет ли окружение или обстоятельства на ваше решение?

Не влияют, бросаю чисто для себя.

2. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения?
Да. У меня до сих пор эти перепады. Вчера ну очень сильно хотела курить, заедала как могла. Радует то, что мои сигареты не продаются рядом нигде, ну и думаю, ладно завтра покурю, а завтра уже сегодня, а сегодня я не курю Концентрации нет никакой, забываю что хотела сделать, что купить. Пошла за картошкой, а купила пироженки)

3. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.

Сначала надо заесть тягу, а дальше худеть) считаю калории, иногда зажоры при сильном накате, разжираться особо не хочется, приходится заниматься. Мне вообще с курением больше есть хотелось, чем без, не знаю с чем связано.

 

[Лисичка_87]

Пять срывов за неделю, включая капитана

Скукота

И кто капитан теперь?

 

[Безмятежность]

Друзья, к моему великому сожалению, я снимаю счетчик(((

 

[MARKUS]

И кто капитан теперь?

@Аvrora кэп

Друзья, к моему великому сожалению, я снимаю счетчик(((

У тебя что-то случилось?

 

[evgen1988]

Друзья, к моему великому сожалению, я снимаю счетчик(((

Что случилось?

 

[evgen1988]

1. На мое решение бросить окружение не повлияло, только разве что врачи. Говорили, что это все очень плохо для наших хрупких и без того сосудов.

2. Раздражительность да, но честно говоря, я ожидала худшего. В тот период я изучила вопрос, подготовилась)), в пределах разумного, конечно. Курсами пропила l-фениланалин, магний, какое-то успокоительное. Второй месяц также пропила курс витаминов бион 3. Ещё выручали медитации. Я рекомендую их от всей души, мозги учатся останавливать этот рой в голове.

3. Ох уж этот лишний вес… ждала я его, ждала Радовалась набранному одному несчастному килограммчику, но все оч быстро вернулось, как было. Сейчас в питании стараюсь придерживаться здорового разнообразия и следить за количеством белка. Этим летом с удивлением обнаружила, что ем фрукты, как не в себя. Раньше меня это все ягодно-фруктовое не вдохновляло особо. А вот произошло изменение вкусовых привычек, видимо.

Желаю всем хорошего аппетита и поменьше набранных лишних кг

1. Влияет ли окружение или обстоятельства на ваше решение?

Не влияют, бросаю чисто для себя.

2. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения?
Да. У меня до сих пор эти перепады. Вчера ну очень сильно хотела курить, заедала как могла. Радует то, что мои сигареты не продаются рядом нигде, ну и думаю, ладно завтра покурю, а завтра уже сегодня, а сегодня я не курю Концентрации нет никакой, забываю что хотела сделать, что купить. Пошла за картошкой, а купила пироженки)

3. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.

Сначала надо заесть тягу, а дальше худеть) считаю калории, иногда зажоры при сильном накате, разжираться особо не хочется, приходится заниматься. Мне вообще с курением больше есть хотелось, чем без, не знаю с чем связано.

Отметил, спасибо что поделились!

 

[Безмятежность]

Что случилось?

Нервы, работа и вот( все банально. Пошла привычным путем(((
Отчаиваться не буду.

 

[Тапиокия]

Нервы, работа и вот( все банально. Пошла привычным путем(((
Отчаиваться не буду.

Очень-очень жаль, у тебя отлично получалось. В момент слабости сработала старая программа.

Ждём тебя снова в строю

 

[Паника]

Пять срывов за неделю, включая капитана

Скукота

Вот это да

 

[Безмятежность]

Очень-очень жаль, у тебя отлично получалось. В момент слабости сработала старая программа.

Ждём тебя снова в строю

Спасибо. Соберусь, возьму себя в руки и буду пробовать снова.

 

[Тапиокия]

Спасибо. Соберусь, возьму себя в руки и буду пробовать снова.

Где взяла, купила?) Или у коллег сердобольных?

 

[Лисичка_87]

Друзья, к моему великому сожалению, я снимаю счетчик(((

Да как так? Ты же так хотела бросить

 

[aspiring]

Отчаиваться не буду.

И не надо.
Всему своё время, значит твоё время будет немного позже, но будет.
Мы всё же надеемся видеть тебя в марафоне