Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[дядя Коля]

Оценки в таблицу отправлены ночной доставкой!

на пути к цели 16.11.2024 - оценка 4, 17.11.2024 - оценка 5, 18.11.2024 - оценка 4.

454 в таблицу внес!

на пути к цели 18.11.2024 - оценка 5,
Утро начала с бодрой уборки квартиры и так раскочегарилась, что и тренировку потом сделала, а питание сократила до 1200, думаю те калории, которые в выходные отложила, нужно активно сжигать

После уборки квартиры питание сократила до 1200???
признавайся, под квартирой холодильник в виду имелся?)

На пути к цели 18.11.24 оценка 5.

Отлично!

На пути к цели 18.11.24 - 5

Отлично!

на пути к цели 18.11.2024 - оценка 5
Устала как мама Карло, не буду расписывать)))

Пусть Карло распишет, нечего ему отлынивать!

на пути к цели 18.11.2024 - оценка 5.
Не переедала вроде В столовой не ела.
Доп. Цель: активность +. 45 минут для спины

Я прочитал: в столовой не спала

На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1500
Дополнительные привычки: активность _ день лени

Отлично, день лени - звучииит!

На пути к цели 18.11.24 - 5
Сегодня без сладкого) Умные часы говорят что у меня сейчас минимальное количество жира за всё время измерений, это всё из-за отсутствия вафелек и всякого другого вкусного) ну и плюс работа немного, в среднем 19к шагов в день с разными физическими активностями)

Умные часы? Может всё-же весы, или я отстал от жизни.

На пути к цели 18.11.24 оценка - 5. Сегодня день отдыха, но, к сожалению, не выходной Без треши, без ходьбы по дорожке... Просто после работы хорошая вечерняя прогулка с пёселем. Питание, как-то теперь пришло в форму дробного, через три часа. Благо, график работы позволяет. Всем хорошего самочувствия и душевного спокойствия!

Да уж, с пёселем без прогулок не останешься)))

Отчет 18.11.
На троечку сегодня относительно взятого курса. Завтрак норм. Обед перебрал салатом. Полдник выпил огромную бутыль активии ( планировал половину). Ужин закончил десертом пудингом.
Лучше чем было до. Но хуже чем спланировал. Завтра буду выравниваться.

Активия блин вкууусная, по себе знаю. Только отпил - и усё, пусто.

На пути к цели 18.11.2024 - оценка 5.
Все ритуалы выполнены, благодарности записаны отдельная благодарность @Бурундук69 за "цвет настроения розовый"
Сегодня начала отвечать на "вопросы недели", и поняла что не хочу писать ответы в блокнот, потому что боюсь, что кто-нибудь может это прочитать. А может я и сама боюсь это и написать и прочитать. Короче говоря, впала в тоску немного. Ответила на другие, за прошлую неделю. Потом еще подумаю.

Говоришь ритуалы выполнены? Я даже боюсь представить в какой цвет кое-кто окрасится)))

Добрый ночер, господа хорошие
Отчет за 18.11.24. Оценка 3.
В общем, начала сегодня за здравие, кончила за.... Плохо закончила
Днем всё было прилично, а вот вечером... Решила попробовать новые печеньки, из красивой коробочки. Одну съела - ничего не поняла. Вторую взяла - не распробовала.... Потом. Потом вАщЕ ничО не помню, очнулась - а полкоробки нетути. Бабай унёс . Завтра пойду на незапланированную дневную треню. Бабай велел

Это такие печеньки) они... они просто волшебные)

Да, отчёт.
Оценка 5
18.11.2024
@дядя Коля
По основному - пересажен в очередной раз Петрович.
По допам шаги, зарядка и пол тренировки, сил совсем не было. Завтра вторую половину добью.

Ого Петрович вымахал!!!

На пути к цели 18.11.24 - оценка 4.

Хорошо то что хорошо!

Здарова бандиты

Сегодня (18/11) к сожалению больничный
Спала днём. Сейчас вот что-то типо прогулки совершаю, чтобы чуть развеется да и уснуть не заполночь…
Но прогулка не будет большой. Сил пока не много.
Питание сегодня норм.

Ух... выздоравливай!!!

 

[Улыбка Улитки]

Вечер добрый.)
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 18.11. 2024 - оценка 5.
Дела переделаны, котам корм задала. Пишу отчёт, выключаю, водные процедуры и на боковую.
Ела 4 часа назад, на прогулке прошла около 3 км.

 

[Federico]

@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 18.11.2024. Оценка 4
Физ-ру сделал
Приседания 27*3
Отжимания 27+27+50
Последний подход отжимался почти до упора, не думал что 50 смогу сильно удивился
Скурил 2 сигареты и никакого пп

 

[Улыбка Улитки]

Вы их продаете сразу)))
И я не вижу всем ли пришли)

Это как? Их продавать можно?

 

[Free Alessa]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели ( 18.11.2024) - оценка 5.

 

[Мия77]

18.11.24 на пути к цели оценка 5.
Сделала утреннюю гимнастику №16 "танцевального интенсива стройности" + прогулка 2 часа.
Калории за сегодня: 1400 кк.
Вес 56,2 (начальный вес: 58,2 кг.)
@Бурундук69
@дядя Коля

 

[Улыбка Улитки]

Захват галстука.

 

[Чинь-Чинь]

Понедельник день тяжелый) Вот и +++ Может в воскресенье все же отчетик делать?
В этой теме
ДНЕВНИКИ 11-го ЗОЖ марафона
И как вознаграждение за старания медальку получить?

Все хотят домойне бурунди давай

Постараюсь

 

[Vera S]

#лучшечемничего

 

[дядя Коля]

Ночной отчет отправил с нидзюком!

На пути к цели 18.11. 2024 - оценка 5.
Дела переделаны, котам корм задала. Пишу отчёт, выключаю, водные процедуры и на боковую.
Ела 4 часа назад, на прогулке прошла около 3 км.

Коты в курсе что ты на боковую?

На пути к цели 18.11.2024. Оценка 4
Физ-ру сделал
Приседания 27*3
Отжимания 27+27+50
Последний подход отжимался почти до упора, не думал что 50 смогу сильно удивился
Скурил 2 сигареты и никакого пп

Ого! 50 отжиманий это очень серьезно.

на пути к цели ( 18.11.2024) - оценка 5.

Отлично!

18.11.24 на пути к цели оценка 5.
Сделала утреннюю гимнастику №16 "танцевального интенсива стройности" + прогулка 2 часа.
Калории за сегодня: 1400 кк.
Вес 56,2 (начальный вес: 58,2 кг.)

Отличный регресс веса!
во я сказанул, по научному

 

[Kloynada]

Оценки в таблицу отправлены ночной доставкой!

454 в таблицу внес!

После уборки квартиры питание сократила до 1200???
признавайся, под квартирой холодильник в виду имелся?)

Отлично!

Отлично!

Пусть Карло распишет, нечего ему отлынивать!

Я прочитал: в столовой не спала

Отлично, день лени - звучииит!

Умные часы? Может всё-же весы, или я отстал от жизни.

Да уж, с пёселем без прогулок не останешься)))

Активия блин вкууусная, по себе знаю. Только отпил - и усё, пусто.

Говоришь ритуалы выполнены? Я даже боюсь представить в какой цвет кое-кто окрасится)))

Это такие печеньки) они... они просто волшебные)


Ого Петрович вымахал!!!

Хорошо то что хорошо!

Ух... выздоравливай!!!

Смарт часы, умные часы, везде по разному называют)
Умные весы хотел купить поиграться, но пока подзабил на это)

 

[дядя Коля]

Это как? Их продавать можно?

Ну да, менять на местные деньги ND - а потом в магазине местном на них всякое покупать.
Вот, смотри идешь в Инвентарь

Там есть опция Продать обратно.
СОВЕТ!!! Продавай стандартные медальки, а уникальные, как вот у тебя Сердце марафона, не стоит - оно красивое)))

А тратить местную валюту можно в Магазине.


Там можно рекламу отключать, подарки покупать и дарить и т.д.

 

[дядя Коля]

Смарт часы, умные часы, везде по разному называют)
Умные весы хотел купить поиграться, но пока подзабил на это)

У меня весы процент мышц , жира, воды меряют.
Просто не знал что смарт часы сейчас на такое способны, надо же прогресс дошел!

 

[дядя Коля]

Спокойной и тихой ночи!

 

[Kloynada]

У меня весы процент мышц , жира, воды меряют.
Просто не знал что смарт часы сейчас на такое способны, надо же прогресс дошел!

Часы самсунг это всё тоже измеряют, насколько правда хз конечно, но что-то правдивое там точно присутствует)

 

[Катяя]

прошу за всё время отсутствия поставить 2ки и покидаю марафон. Получилось так, что я уехала в командировку на две недели, а тут слишком хорошо кормят и при этом приходится много сидеть. Так мне целей не достигнуть.
Продолжу когда вернусь в ЗОЖ-городке
@Бурундук69
@дядя Коля

 всех

 

[Лисичка_87]

Ребята, все получили медальки?

Спойлер

1. @Алиса-а
2. @Анна Владимировна
3. @Анна1991
4. @Безалкогольная
5. @Вальдарк
6. @Брил
7. @Бурундук69
8. @Гала48
9. @Доктор Сон
10. @дядя Коля
11. @Илья77
12. @Катяя
13. @Кукла-марионетка
14. @Кисарыбазая
15. @Лесная Соня
16. @Лисичка_87
17. @Любушка
18. @Мария84
19. @Мира_
20. @Мия77
21. @Мотька
22. @мурзяк
23. @Наф-Наф
24. @Нарушка
25. @Неопознанная квокка
26. @Пальцы
27. @Пухлик
28. @синеокая
29. @Совуня
30. @Улыбка Улитки
31. @ХочуЖитьДолго
32. @Чинь-Чинь
33. @Элисн
34. @Эленчик
35. @ЯША ЛАВКА
36. @AlinaPuh
37. @AlkaNEgolik
38. @Brunetka
39. @Federico
40. @Free Alessa
41. @Joyenjoy
42. @Koshka Tais
43. @Kloynada
44. @Liliya I
45. @Lisenok77
46. @lucid dreamer
47. @Lyusik
48. @Mamsja
49. @Natalie Nik
50. @NastoJatelKing
51. @nosty
52. @Olyasha
53. @ReLaXinKa
54. @Siberia
55. @Tison
56. @Vera S
57. @VeraNL
58. @Vitaliy79
59. @Ctrl+C

Да ),пришла медалька. Спасибо

 

[Алиса-а]

Мы теперь одной крови, ты и я!

Я с вамиПринарядилась вчера, как видите

 

[Алиса-а]

Доброе утро!
Воду выпила, зарядку сделала
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 19.11.2024 - оценка 5.

 

[Любушка]

Я вот чахну

Ты ж богач, чё баннер не купишь?