Да, стараюсь интенсивную нагрузку давать: 1-2 мин быстрый бег на месте, любые другие упражнения, приседания, отжимания, что угодно, лишь бы кровь разогнать. Главное - интенсивно, чтобы мозги вынуждено переключились.
Не бойся,если хочется есть,поешь. Не объедайся,яблочко,бутик,сырок творожный. Тебя от них не разбарабанит, но если это поможет прогнать мысль о курении,то используй этот прием. Мне помогало,может ещё кому поможет. С момента,как бросил курить набрал 5 кг. Но не кашляю,запаха нет изо рта,сон хороший,отдышка ушл и т д и тп
И ты держись)Да, у меня тоже рефлексы пока работают каждые час-два. Но уже не настолько жестко, как в первый день.
И организм, видимо, отвыкает и регулярная работа в этом направлении вправляет мозги.
Держись!
Молодец! Классно придумал.
Молодец,что не куришь. Тоже когда бросал,об этом думал,дни считал Щас с улыбкой вспоминаю этот периодЯ ходила пройтись после работы - 6900 шагов получилось - скользко. Вот только зашла, села, пишу. Сегодня самочувствие хорошее, настроение ровное, эмоций сильных не было, возможно поэтому не было и позывов отравиться.
Все время почти помню и думаю о том, что я не курю, и о том, что думать об этом целый день немного смешно, потому что, вот я, например, не пью напитки с сахаром - но я не думаю целыми днями о том, что я этого не делаю - я просто так живу и всё.
Вечер тихой радости за прожитый день) Чего и всем желаю
Крутяга! В офисе на работе тоже приседал. Мне тут ребята посоветовали. И ты знаешь,помогало. И тебе поможет. Цель же победить зависимость,поэтому все способы хороши
Я надеюсь, что всё у тебя впереди и тебе полегчает вот-вот, обнимаю
Просто приседай с карамелькой за щекою)
О, я тоже в течение дня несколько раз бегу на месте - открываю еще бывает балкон на эти 2 минуты - чтобы свежий вохдух зашел, приседания, отжимания тоже делаю. Я так отдыхаю от работы за компом - раньше отдыхала частенько с курением, теперь вот так.
Я если попробовать пить - воду медленно вдумчиво мелкими глотками проникая вниманием в каждое ощущение - как вода касается губ, потом как она во рту, протекает в горло и т.д. - воду же все равно надо пить и это не пищевая привычка. Если просто воду пить скучно - можно туда добавлять немного сока лимона, к примеру - и полезно будет. Ну как вариант.
Спокойной ночи и приятных снов
13.12.2023.не курю @evgen1988
Отметил!
