У меня лично дело обстоит так, что я и так давно знаю, что все мои наркоманские пристрастия - индикатор психологического неблагополучия. И как показал мой отказ от алкашки, отказ от вещества эти проблемы не решает и сам по себе счастливо жить не научит, не устранит психические дефекты. Как их устранить, особенно если они тянутся с детства и уже заскорузлые, если они уже на уровне рефлексов, - вот в чём вопрос для меня. То ли идти к психиатру и сидеть на таблетках, то ли годами ходить к психотерапевту, на котором разориться можно. Да и психотерапевта, который будет погружаться в твою историю, не так просто найти, многие работают на отвали, поверхностно. Хожу к психологу 2 раза в месяц сейчас, местами помогает, но есть какие-то глубинные вещи, которые вообще хрен знает что и на них сеансы не влияют.
Ну, я знаю, что отказ от вещества автоматически не сделает меня психологически благополучной.
Но по крайней мере я получу возможность трезво взглянуть и разобраться, а не прятаться за аддикциями.
Разобраться хотя бы с той частью, с которой получится, не сразу, не махом волшебной палочки, а может с чем-то - вообще никогда не получится, и оно останется со мной до смерти - я не знаю этого.
Я, когда пить бросила - много "пересмотрела" своего прошлого опыта - это метод такой, называется "перепросмотр" - когда садишься в тихом темном месте, берешь эмоционально заряженные болезненные эпизоды из прошлого, погружаешься в них и переживаешь в деталях, сохраняя при этом часть сознания отстраненным наблюдателем - т.е. ты одновренно и там, и смотришь со стороны. Перепроживаешь столько раз, сколько потребуется, пока проживание эпизода не станет безболезненным или почти безболезненным. К некоторым приходится подходить по нескольку раз - через время возвращаться, т.к. сложно сразу, страшно, больно.
Это было ужасно больно и страшно, меня плющило так, что передать не могу, я рыдала и корчилась, и орала, и материлась.
Таким вот способом кое-что, про что раньше лучше и не намекать себе было, удалось сделать просто прожитым опытом, который не вызывает больше ни боли, ни страха, только понимание, зачем он был нужен мне.
Но начинать нужно с самых лайтовых ситуаций и самых далеких людей, постепенно продвигаясь к более жесткому опыту и связанному с самыми близкими - все что с матерью идет в самом конце, т.к. для этого нужен сначала ресурс.
В некоторые я так и не могу решиться пока идти сама - может и никогда не смогу.
Но я буду "делать, что могу, с тем, что имею, там, где я есть".
Сейчас я могу не курить - даже если это все, что я могу, что ж, так и будет.
