Жажда жизни

[ВераВоляРазум]

Это хорошо, что есть золотая середина, а я жру и много сладкого

ага, сегодня эта золотая середина есть. а завтра...) почитав форум уже прочувствовала важность длинных дистанций)

 

[ВераВоляРазум]

Никаким образом не решает. Литература существует для получения информации, как ты распорядишься этой информацией - уже твое решение.
И не понял про "другую проблему".

другая проблема (а точнее проблемы) это жрачка в лишнем количестве и курение

 

[ВераВоляРазум]

Можно на "ты". Даже нужно))
Мне помогли две книги, чтобы себя изменить. Э.Роббинс "Разбуди в себе исполина" и А.Карр - Легкий способ.
До этого обращался и к психологам и к наркологам. Результат был нулевой. Возможно, такие специалисты попались.
Первая очень хорошо описывает формирование человеческого характера, как набора установок, полученных на протяжении жизни опытным путем. Это, как получение навыка не пихать пальцы в розетку. Когда один раз ударит током, больше пробовать не захочется.
Такие навыки формируются всю жизнь, и дальше человек действует неосознанно.
С алкоголем - тот же навык. Выпил -эйфория, расслабон и далее по списку. Кто что ищет. Такой же навык. Чем чаще выпиваешь, тем сильнее связь в подсознании.
Чтобы что-то изменить, необходимо разрушать деструктивные устоявшиеся связи. И книга дает методы КАК.
Речь далеко не только об алкоголе. Вопрос "люблю планировать, но к результатам не приводит" там тоже очень хорошо разобран.
Книга Карра - это один из методов разрушения такой связи в привязки именно к алкоголю. Очень осознанно формирует в голове понимание, что алкоголь - это миф, пустышка, яд. У него нет лица. Это - не дьявол во плоти, а, просто, невкусная отрава.
Простым доступным языком то, что каждый алкоголик и так знает, но в чем боится признаться.

Основное - это понять какие устоявшиеся связи мешают жить трезво, достигать результатов и получать удовольствие от жизни и разрушить их, заменив правильными, которые будут работать на созидание.
Это - очень интересная работа над собой.
Когда получаешь первые маленькие, но РЕЗУЛЬТАТЫ, начинаешь втягиваться.
И история про то, что "Интерес к жизни довольно слабый" исчезает сама собой.
Жить становится очень интересно))

ок :) я вот думаю, а не заучить ли мне твои слова наизусть?)
реально вдохновило, спасибо.
Насчет Карра вопрос. я прочла легкий способ бросить курить и на десятидневном голоде бросила. в книге он писал, что если мол наберете кило три не страшно. в результате я вернулась к тому весу, который был до голода и в страхе, что наберу еще больше закурила.
сейчас я реально боюсь повторения той же истории с питьем - что если я наберу вес начнутся муки выбора. мол а может все же вытесню ка я шоколадки стаканчиком. уже осознала, что это ужасно ошибочно но все же боюсь, что подойду со временем к такому вот выбору

 

[Даниил13]

А так вечером если купила бутылку, а точнее литровый пакет, то выпиваю его не полностью – пару стаканов оставляю.

Таки это большой талант у тебя)не лучше взять одну цель и бомбить её?А то у тебя всё и сразу,не курить,не пить и похудеть бы,подкачаться?как говориться и рыбку съесть....

 

[ВераВоляРазум]

Таки это большой талант у тебя)не лучше взять одну цель и бомбить её?А то у тебя всё и сразу,не курить,не пить и похудеть бы,подкачаться?как говориться и рыбку съесть....

насчет "таланта" то тут видимо играет роль то, что я знаю, что утром у меня будет настроение лучше и вообще новый день с новыми возможностями....так вот лучше пораньше прервать сегодняшний очередной неудачный день и побыстрее в люлю. это своеобразная (даже как это обозвать придумала) - "религия завтрашнего дня"
у одного диетолога вычитала, что подобную надежду на завтрашний день необходимо рубить на корню.....
насчет того, чтобы "бомбить" одну цель. возможно (если я не ошибаюсь) мои цели могут друг друга не исключать при условии а) верной приоритетности б) правильного комплексного подхода?. просто при этом нужно понять, что месяц-два это не срок...

 

[Сергуня]

Поздравляю с датой

Спасибо!

 

[alexeichik]

ок :) я вот думаю, а не заучить ли мне твои слова наизусть?)
реально вдохновило, спасибо.
Насчет Карра вопрос. я прочла легкий способ бросить курить и на десятидневном голоде бросила. в книге он писал, что если мол наберете кило три не страшно. в результате я вернулась к тому весу, который был до голода и в страхе, что наберу еще больше закурила.
сейчас я реально боюсь повторения той же истории с питьем - что если я наберу вес начнутся муки выбора. мол а может все же вытесню ка я шоколадки стаканчиком. уже осознала, что это ужасно ошибочно но все же боюсь, что подойду со временем к такому вот выбору

На первый взгляд, ты слишком загоняешься по поводу лишнего веса.
Что в твоем понимании лишний?
Если речь идет о недовольстве своей внешностью, то проблема не во внешности, а в том, что человек не умеет принять себя и полюбить.
А это - ключевой момент для отказа от любых зависимостей, будь то алкоголь, сигареты, еда или что-то еще.
Если питаться здоровой пищей в разумных пределах и проявлять физическую активность, то никакого набора веса не будет.
Если, конечно, нет патологий с обменом веществ. В таком случае - медицина в помощь.

Мне кажется, первая и основная твоя проблема - одиночество. Многие люди говорят, что любят жить одни. При этом в реальности, все не так. Вся их любовь к одиночеству, фактически, является лишь саможалостью. "Меня никто не любит и я поэтому один. А не любит, потому что я - толстая, не красивая и т. д." И начинают все эти деструктивные установки заедать, запивать алкашкой или еще что по-хуже.

Сложно говорить и советовать что-то конкретное. Общение на форуме алкоголиков - не тот формат, да я не специалист.
Проблема именно алкогольной зависимости - намного проще. Она проявляется у всех одинаково. И есть конкретные методы отказа, каждый может выбрать, что ему подходит.

В твоем случае - необходимо разбираться в себе и искать корни неудовлетворенности жизнью. Снимать все устоявшиеся комплексы и страхи слой за слоем. Очень часто оказывается, что человек просто не умеет наслаждаться тем, что живет. А причины, как правило, приобретенные и идут издалека, зачастую из детства.
Когда поймешь коренные причины - сможешь выработать для себя метод их искоренения. И жизнь поменяется.

 

[dolgogitel]

что касается доз, то как мне кажется здоровые люди пьют пару бокалов по праздникам ну или в сильном стрессе, но не так, как я.

Здоровые люди просто не пьют.
Совсем.

 

[ВераВоляРазум]

На первый взгляд, ты слишком загоняешься по поводу лишнего веса.
Что в твоем понимании лишний?
Если речь идет о недовольстве своей внешностью, то проблема не во внешности, а в том, что человек не умеет принять себя и полюбить.
А это - ключевой момент для отказа от любых зависимостей, будь то алкоголь, сигареты, еда или что-то еще.
Если питаться здоровой пищей в разумных пределах и проявлять физическую активность, то никакого набора веса не будет.
Если, конечно, нет патологий с обменом веществ. В таком случае - медицина в помощь.

Мне кажется, первая и основная твоя проблема - одиночество. Многие люди говорят, что любят жить одни. При этом в реальности, все не так. Вся их любовь к одиночеству, фактически, является лишь саможалостью. "Меня никто не любит и я поэтому один. А не любит, потому что я - толстая, не красивая и т. д." И начинают все эти деструктивные установки заедать, запивать алкашкой или еще что по-хуже.

Сложно говорить и советовать что-то конкретное. Общение на форуме алкоголиков - не тот формат, да я не специалист.
Проблема именно алкогольной зависимости - намного проще. Она проявляется у всех одинаково. И есть конкретные методы отказа, каждый может выбрать, что ему подходит.

В твоем случае - необходимо разбираться в себе и искать корни неудовлетворенности жизнью. Снимать все устоявшиеся комплексы и страхи слой за слоем. Очень часто оказывается, что человек просто не умеет наслаждаться тем, что живет. А причины, как правило, приобретенные и идут издалека, зачастую из детства.
Когда поймешь коренные причины - сможешь выработать для себя метод их искоренения. И жизнь поменяется.

«На первый взгляд, ты слишком загоняешься по поводу лишнего веса. Что в твоем понимании лишний? Если речь идет о недовольстве своей внешностью, то проблема не во внешности, а в том, что человек не умеет принять себя и полюбить. А это - ключевой момент для отказа от любых зависимостей, будь то алкоголь, сигареты, еда или что-то еще»

Я очень высокая и по этой причине мне все говорят, что я и так худая. Но когда у меня в талии на 15-20 сантиметров меньше, чем сейчас (то есть 65-60) – скажем так прямо мужчины даже на улице подходят знакомиться), а так даже не смотрят (ну разве что с оценки роста). + продвижение в карьере – когда я была в форме я чувствовала, что люди на меня иначе смотрят и были результаты. Которые я потом херила своими вечерами со стаканом и тарелкой (хуже выгляжу, тут же желание «себя спрятать» под какой-то черной невзрачной одеждой (раз хреново выгляжу то уже какая разница и скажем так, бигуди и яркий прикид мне не нужны) и вообще я сейчас (ну Завтра же за себя типо возьмусь) и жизни недостойна….

Да, и те, кто мне говорит, что я сейчас не толстая когда видят мои старые фотки впадают в шок и говорят «срочно худей». (я «хомяк» с некрупными чертами лица и щеки свое злое дело делают). Кстати говорят (мне самой сложной по себе судить), что алкоголь к отекам приводит.

Чтобы было понятней – я своей внешностью была в последний раз довольна в далеком 2014 году. После этого да, я худела но не до желаемого результата, и все равно не была полностью собой довольна.

Понимаю, как все что я написала выглядит, но тут я безоценочно написала, что со мной происходит.

«Если питаться здоровой пищей в разумных пределах и проявлять физическую активность, то никакого набора веса не будет. Если, конечно, нет патологий с обменом веществ. В таком случае - медицина в помощь»

Патологий с обменкой нет вроде. Скорее с головой) вот уже сколько лет не могу себе выставить некие промежуточные этапы и при этом хвалить себя за них в вопросе того, чтобы похудеть. Только вот «все, сразу, быстро и ….завтра»)

«Мне кажется, первая и основная твоя проблема - одиночество. Многие люди говорят, что любят жить одни. При этом в реальности, все не так. Вся их любовь к одиночеству, фактически, является лишь саможалостью. "Меня никто не любит и я поэтому один. А не любит, потому что я - толстая, не красивая и т. д." И начинают все эти деструктивные установки заедать, запивать алкашкой или еще что по-хуже»

Вот сложно сказать – жалею ли я себя. Скорее забиваю на себя сегодняшнюю болт, стараюсь уйти от реальности и планирую «завтрашний попедоносный день». Очень мешает максималистский подход к жизни (либо все, либо ничего). Утрированно говоря – если я решу все мировые проблемы – я молодец. А меньше - это компромисс с собой. И еще – если я с кем-то сближусь и расскажу всю правду о себе (например, об алкоголизме) при том, что мне крайне мучительно кого-то обманывать - меня пошлют нафиг. Это и личной жизни и бизнеса касается.

«Сложно говорить и советовать что-то конкретное. Общение на форуме алкоголиков - не тот формат, да я не специалист»

Знаешь, не обязательно что-то советовать если нет желания. Друзей, с кем бы я могла говорить откровенно у меня нет. По сути я впервые полностью откровенно о себе говорю и то, что я фиксирую себя на бумаге скажем так уже помогает трезво на себя посмотреть.

«Проблема именно алкогольной зависимости - намного проще. Она проявляется у всех одинаково. И есть конкретные методы отказа, каждый может выбрать, что ему подходит»

Да, скажем так, я в процессе

«В твоем случае - необходимо разбираться в себе и искать корни неудовлетворенности жизнью. Снимать все устоявшиеся комплексы и страхи слой за слоем. Очень часто оказывается, что человек просто не умеет наслаждаться тем, что живет. А причины, как правило, приобретенные и идут издалека, зачастую из детства. Когда поймешь коренные причины - сможешь выработать для себя метод их искоренения. И жизнь поменяется»

Как показывает опыт, в этом вопросе самостоятельно у меня ничего не получается. В том смысле самостоятельно, что «варюсь в одиночестве в своих мыслях» даже ни с кем откровенно не переписываясь.

Спасибо тебе, что помогаешь мне

 

[Сергуня]

Я очень высокая

Это скока?
Не подкатываю, мне мелкие нравятся)

 

[ВераВоляРазум]

Здоровые люди просто не пьют.
Совсем.

эта мысль пока на эмоциональном уровне не заходит (говорим же откровенно). а зря наверное. у меня было такое, что на одном корпоративе один возникал, а почему не купили сок? мне тогда показалось, что это какае-то попытка всех опустить и обратить на себя внимание. по-моему если ты не пьешь или стараешься не спить то можно просто глоток сделать и не обращать на себя внимание. глоток или маленький стакан сухого органазму не навредят, а самоконтроль, чтобы не пить дальше, это дисциплина.
Слушай, я допускаю сейчас, что я не права. и такие мысли мне могут навредить. так что если раскритикуешь я не обижусь)

 

[Сергуня]

эта мысль пока на эмоциональном уровне не заходит (говорим же откровенно). а зря наверное. у меня было такое, что на одном корпоративе один возникал, а почему не купили сок? мне тогда показалось, что это какае-то попытка всех опустить и обратить на себя внимание. по-моему если ты не пьешь или стараешься не спить то можно просто глоток сделать и не обращать на себя внимание. глоток или маленький стакан сухого органазму не навредят, а самоконтроль, чтобы не пить дальше, это дисциплина.
Слушай, я допускаю сейчас, что я не права. и такие мысли мне могут навредить. так что если раскритикуешь я не обижусь)

Это КУшная отмазка

 

[ВераВоляРазум]

Это скока?
Не подкатываю, мне мелкие нравятся)

188

 

[ВераВоляРазум]

Это КУшная отмазка

К примеру я не хочу отвечать на вопросы типо чего не пьешь. и вот сейчас со мной не уживается твердое эмоциональное восприятие пожизненной завязки - уже писала, что "запретный плод" меня пугает. на людях на глотке-стакане успокаиваюсь, но вечером, когда запрусь в комнате допускаю, что надо приложить усилия

 

[alexeichik]

«На первый взгляд, ты слишком загоняешься по поводу лишнего веса. Что в твоем понимании лишний? Если речь идет о недовольстве своей внешностью, то проблема не во внешности, а в том, что человек не умеет принять себя и полюбить. А это - ключевой момент для отказа от любых зависимостей, будь то алкоголь, сигареты, еда или что-то еще»

Я очень высокая и по этой причине мне все говорят, что я и так худая. Но когда у меня в талии на 15-20 сантиметров меньше, чем сейчас (то есть 65-60) – скажем так прямо мужчины даже на улице подходят знакомиться), а так даже не смотрят (ну разве что с оценки роста). + продвижение в карьере – когда я была в форме я чувствовала, что люди на меня иначе смотрят и были результаты. Которые я потом херила своими вечерами со стаканом и тарелкой (хуже выгляжу, тут же желание «себя спрятать» под какой-то черной невзрачной одеждой (раз хреново выгляжу то уже какая разница и скажем так, бигуди и яркий прикид мне не нужны) и вообще я сейчас (ну Завтра же за себя типо возьмусь) и жизни недостойна….

Да, и те, кто мне говорит, что я сейчас не толстая когда видят мои старые фотки впадают в шок и говорят «срочно худей». (я «хомяк» с некрупными чертами лица и щеки свое злое дело делают). Кстати говорят (мне самой сложной по себе судить), что алкоголь к отекам приводит.

Чтобы было понятней – я своей внешностью была в последний раз довольна в далеком 2014 году. После этого да, я худела но не до желаемого результата, и все равно не была полностью собой довольна.

Понимаю, как все что я написала выглядит, но тут я безоценочно написала, что со мной происходит.

«Если питаться здоровой пищей в разумных пределах и проявлять физическую активность, то никакого набора веса не будет. Если, конечно, нет патологий с обменом веществ. В таком случае - медицина в помощь»

Патологий с обменкой нет вроде. Скорее с головой) вот уже сколько лет не могу себе выставить некие промежуточные этапы и при этом хвалить себя за них в вопросе того, чтобы похудеть. Только вот «все, сразу, быстро и ….завтра»)

«Мне кажется, первая и основная твоя проблема - одиночество. Многие люди говорят, что любят жить одни. При этом в реальности, все не так. Вся их любовь к одиночеству, фактически, является лишь саможалостью. "Меня никто не любит и я поэтому один. А не любит, потому что я - толстая, не красивая и т. д." И начинают все эти деструктивные установки заедать, запивать алкашкой или еще что по-хуже»

Вот сложно сказать – жалею ли я себя. Скорее забиваю на себя сегодняшнюю болт, стараюсь уйти от реальности и планирую «завтрашний попедоносный день». Очень мешает максималистский подход к жизни (либо все, либо ничего). Утрированно говоря – если я решу все мировые проблемы – я молодец. А меньше - это компромисс с собой. И еще – если я с кем-то сближусь и расскажу всю правду о себе (например, об алкоголизме) при том, что мне крайне мучительно кого-то обманывать - меня пошлют нафиг. Это и личной жизни и бизнеса касается.

«Сложно говорить и советовать что-то конкретное. Общение на форуме алкоголиков - не тот формат, да я не специалист»

Знаешь, не обязательно что-то советовать если нет желания. Друзей, с кем бы я могла говорить откровенно у меня нет. По сути я впервые полностью откровенно о себе говорю и то, что я фиксирую себя на бумаге скажем так уже помогает трезво на себя посмотреть.

«Проблема именно алкогольной зависимости - намного проще. Она проявляется у всех одинаково. И есть конкретные методы отказа, каждый может выбрать, что ему подходит»

Да, скажем так, я в процессе

«В твоем случае - необходимо разбираться в себе и искать корни неудовлетворенности жизнью. Снимать все устоявшиеся комплексы и страхи слой за слоем. Очень часто оказывается, что человек просто не умеет наслаждаться тем, что живет. А причины, как правило, приобретенные и идут издалека, зачастую из детства. Когда поймешь коренные причины - сможешь выработать для себя метод их искоренения. И жизнь поменяется»

Как показывает опыт, в этом вопросе самостоятельно у меня ничего не получается. В том смысле самостоятельно, что «варюсь в одиночестве в своих мыслях» даже ни с кем откровенно не переписываясь.

Спасибо тебе, что помогаешь мне

Когда ты приводишь себя в форму (талия и т.д., то, что ты считаешь формой), ты становишься уверенней в себе.
Отношение к тебе меняется не из-за талии, а из-за того, что ты чувствуешь себя уверенной. Это - факт.
Говоря языком психологии, ты становишься наполненной. Окружающие это чувствуют и тянутся.
Важно понять, что ты сама хочешь. Что необходимо тебе, чтобы жизнь была качественной, ты себя любила и была счастлива.
Причем необходимо выбрать что-то самое важное. Это - ключевой момент.
Сомневаюсь, что там окажется толщина талии, а может и окажется, не знаю.
Дальше, определив вектор развития и ставишь его целью, отбросив все остальные побочные переживания.
Для себя принимаешь осознанное решение и начинаешь действовать.
Именно РЕШЕНИЕ, а не желание.
По аналогии с тем, как принимаются простые решения каждый день. Только это - ОСОЗНАННОЕ РЕШЕНИЕ, которое поменяет твою жизнь.
Если путь к этой цели тернистый, то разбиваешь его на этапы.
От простого к более сложному.
Фиксируешь выполнение каждого этапа. Необходимо четко прочувствовать удовлетворение от того, что получилось. Хвалишь себя. Говоришь себе, какая молодец))

На пути обязательно будут внутренние качели. Отметай их в сторону. Концентрируйся именно на том, что ты уже приняла решение, что живешь теперь по-другому. Прими это, как факт.
Как тренировочный пример: когда ты идешь/едешь на работу, выбираешь маршрут. Выбрав его, начинаешь движение. С вероятностью, 99,9% ты окажешься в точке назначения, т.е. на работе. Решение - это "я окажусь на работе". Маршрут - это путь, состоящий из этапов.
Суть факта принятия решения не меняется. Меняется только значимость принятого решения для жизни человека.

 

[dolgogitel]

эта мысль пока на эмоциональном уровне не заходит (говорим же откровенно). а зря наверное. у меня было такое, что на одном корпоративе один возникал, а почему не купили сок? мне тогда показалось, что это какае-то попытка всех опустить и обратить на себя внимание. по-моему если ты не пьешь или стараешься не спить то можно просто глоток сделать и не обращать на себя внимание. глоток или маленький стакан сухого органазму не навредят, а самоконтроль, чтобы не пить дальше, это дисциплина.
Слушай, я допускаю сейчас, что я не права. и такие мысли мне могут навредить. так что если раскритикуешь я не обижусь)

Изменения в мыслях происходят медленно и постепенно.
Заблуждение о том, что пить "по немного, культурно", это нормально постепенно переходит в понимание, что изменение сознания с помощью этанола, это не нормально.
Нормально, это когда нет потребности в этаноле и других наркотиках.

 

[dolgogitel]

К примеру я не хочу отвечать на вопросы типо чего не пьешь. и вот сейчас со мной не уживается твердое эмоциональное восприятие пожизненной завязки - уже писала, что "запретный плод" меня пугает. на людях на глотке-стакане успокаиваюсь, но вечером, когда запрусь в комнате допускаю, что надо приложить усилия

У меня был универсальный ответ на вопрос, почему я не пью: "Спасибо, я сегодня не хочу".

 

[ВераВоляРазум]

На форуме пользователи мне советовали определиться с одной главной и приоритетной целью.

И так, мои причины, почему я выбираю трезвость, не смотря на гору других вопросов.

• Она меряется в результате продолжительным сроком, а не какими-то месяцами. Ну вот пример – в июне я не пила вообще (там был 10-тидневный голод плюс вход и выход. Пару раз было легкое желание выпить. НО – потом же снова возникли вечера со стаканом, и это проблема длиною в жизнь). Допустим, я добьюсь желаемого по всем остальным направлениям, но такие вот вечера все могут свести на нет и даже ниже)
• Это дает ощущение, что каждый день я молодец. То есть это повод себя хоть чуть-чуть, но хвалить. А не сплошное самобичевание за то, что я ничего не делаю и типо мол «угробила день полностью, так что уже терять». Трезвый день – полезный день в любом случае.
• Эта цель не то, что не исключает другие, она способствует их реализации, если грамотно подойти к вопросу. Раньше я говорила себе так – «месяц кушать в день не более 400 ккал и 5 часов спорта». Пару раз я на таком режиме за месяц садила 10 см но результат был либо не конечный (5-10 см не дотянула и дальше процесс не шел), либо не продолжительным (вес держался где-то полгода а потом постепенно назад возвращался. В общем хватит на эти грабли наступать, тем более все равно так худеть сейчас не получается.

Детальней о «борьба с алкоголизмом способствует выполнению остальных целей». Хватит мне прыгать с одной цели на другую, не держать слово, данное себе, не выполнять планы и т.д., если я хочу вырулить из той пропасти, куда себя затолкала. Есть главная цель (трезвость). На нее нужно работать и начну с пункта «исправить мышление». Своими кривыми мозгами не справляюсь, значит нужна литература и форум. Что касается литературы, то от этого запланированного «спортивного маньячества» в 5 часов, которое я все равно либо не реализую, либо реализую, но не ежедневно) отниму час для чтения литературы. Есть важная цель (она необходима) выучить английский. Я колебалась – если займусь чтением сугубо темы борьбы с алкоголем, то как бы время не остается. Самообманка. На худой конец возьми да и выучи 12 шагов еще и на английском)). Дальше – спорт, это хорошая штука для того, чтобы в его процессе обдумывать и усваивать прочитанное на форуме и в книге. Следующее – кушать надо в первую очередь так, чтобы «не вырубать мозги», в слегка голодном состоянии загружать в себя трезвое мышление легче. И возможно это не верно, но чтение литературы, которая важна для карьеры пока, отложу. Хотя она меня больше всего мотивирует хотеть выбраться их конуры. Не знаю, в этом пункте колеблюсь. С одной стороны желание выбираться очень важно, с другой – на начальном этапе не хочу отвлекаться от главной моей цели.

 

[Сергуня]

188

Я карлик, 178

 

[alexeichik]

На форуме пользователи мне советовали определиться с одной главной и приоритетной целью.

И так, мои причины, почему я выбираю трезвость, не смотря на гору других вопросов.

• Она меряется в результате продолжительным сроком, а не какими-то месяцами. Ну вот пример – в июне я не пила вообще (там был 10-тидневный голод плюс вход и выход. Пару раз было легкое желание выпить. НО – потом же снова возникли вечера со стаканом, и это проблема длиною в жизнь). Допустим, я добьюсь желаемого по всем остальным направлениям, но такие вот вечера все могут свести на нет и даже ниже)
• Это дает ощущение, что каждый день я молодец. То есть это повод себя хоть чуть-чуть, но хвалить. А не сплошное самобичевание за то, что я ничего не делаю и типо мол «угробила день полностью, так что уже терять». Трезвый день – полезный день в любом случае.
• Эта цель не то, что не исключает другие, она способствует их реализации, если грамотно подойти к вопросу. Раньше я говорила себе так – «месяц кушать в день не более 400 ккал и 5 часов спорта». Пару раз я на таком режиме за месяц садила 10 см но результат был либо не конечный (5-10 см не дотянула и дальше процесс не шел), либо не продолжительным (вес держался где-то полгода а потом постепенно назад возвращался. В общем хватит на эти грабли наступать, тем более все равно так худеть сейчас не получается.

Детальней о «борьба с алкоголизмом способствует выполнению остальных целей». Хватит мне прыгать с одной цели на другую, не держать слово, данное себе, не выполнять планы и т.д., если я хочу вырулить из той пропасти, куда себя затолкала. Есть главная цель (трезвость). На нее нужно работать и начну с пункта «исправить мышление». Своими кривыми мозгами не справляюсь, значит нужна литература и форум. Что касается литературы, то от этого запланированного «спортивного маньячества» в 5 часов, которое я все равно либо не реализую, либо реализую, но не ежедневно) отниму час для чтения литературы. Есть важная цель (она необходима) выучить английский. Я колебалась – если займусь чтением сугубо темы борьбы с алкоголем, то как бы время не остается. Самообманка. На худой конец возьми да и выучи 12 шагов еще и на английском)). Дальше – спорт, это хорошая штука для того, чтобы в его процессе обдумывать и усваивать прочитанное на форуме и в книге. Следующее – кушать надо в первую очередь так, чтобы «не вырубать мозги», в слегка голодном состоянии загружать в себя трезвое мышление легче. И возможно это не верно, но чтение литературы, которая важна для карьеры пока, отложу. Хотя она меня больше всего мотивирует хотеть выбраться их конуры. Не знаю, в этом пункте колеблюсь. С одной стороны желание выбираться очень важно, с другой – на начальном этапе не хочу отвлекаться от главной моей цели.

Такие цели - английский, трезвость, талия - не совсем корректные.
Сделают ли они тебя счастливой?
Я знаю достаточно трезвых здоровых людей, которые несчастны/не удовлетворены/ не умеют радоваться жизни.
Мысли глобальнее.
Как пример: "работа должна приносить и удовольствие и достаток", "здоровые отношения/семья/дети", "здоровое тело" - у каждого человека - свои приоритеты в жизни. Важно, правильно понять и выбрать то, чего не хватает для счастья тебе.
Трезвость - не самоцель. Она не даст счастья. Но трезвость сделает счастье доступным. Это - важный этап.