Трезвый старт ✅4_3 Трезвый филин

[Rumata]

Не спится. Желание сорваться

Опус 4. В помощь наследникам Пьеро.

Основным источником депрессии является стресс. Страх и тревога возникают у нас в состоянии опасности или угрозы. И мы способны испытывать эти эмоции только до тех пор, пока рассчитываем на спасение. Ощущение неизбежности и безвыходности, как это не парадоксально, лучшее лекарство от тревоги. Но торможение развивающееся в мосгах действует не только на тревогу, но и на деятельность в других сферах его жизни. Развивается ангедония (умное такое слово) – неспособность получать удовольствие. В запущенных случаях длительная депрессия пробуждает спящие в нас депрессивные гены.
Тогда без длительного лечения антидепрессантами не обойтись, но мы скажем НЕТ недугам и воспользуемся голой психологией.
1. Никогда себя не жалейте. Если страдание возведено в культ, если оно вызывает к себе почтение, то нам никогда не избавиться от этого «схождения в страдание». За жалость к себе (а в более изощренных формах – жалость к себе по случаю, что нас никому не жалко) мы вынуждены расплачиваться своим страданием.
2. Так как депрессия это торможение активности мозга, нам нужно его любым способом растормошить. Это непросто по причине «рваных мыслей», которые тратят нашу психическую энергию, а выхлоп от них нуль. Следовательно, нужно упорядочить свою активность, понять чем вы занимаетесь. Больших и сверхъестественных свершений от Вас не требуется, но попытайтесь подойти к любому пустяковому делу обстоятельно, как к ритуалу. Как гласит народная мудрость: «Если женщина хочет покончить с собой, она должна взять веревку, мыло… и отправиться стирать белье.»
3. Не нужно бегать от своих проблем. Мы сами загоняем себя в порочный круг. Прогнозами – когда мы мысленно забегаем в свое будущее, рисуя картины разнообразных опасностей и бедствий. Требованиями – когда мы предъявляем требования к другим людям, к миру, к самим себе и ждем исполнения наших требований. Чаще ждем напрасно даже от самих себя. А жизнь не хорошая и не плохая, она просто объективная реальность и все дело в нашем восприятии. Оправданиях или обвинениях. Я говорю, что «все хреново» и ничего не делаю. Я говорю, что «будущего нет» и ничего не предпринимаю. Я говорю, что ничего из себя не представляю и превращаюсь в мебель. Я сам копаю себе яму. Только позитивный настрой на преодоление, видение положительной перспективы поможет преодолеть депрессию.
4. Не спи – замерзнешь. Наша пассивность в состоянии депрессии усиливает депрессию. И только если мы намеренно начинаем активизироваться, ради самой активности, депрессия лишается основного своего козыря. Пусть наши дела будут казаться бессмысленными и ненужными. Тем лучше, все равно получите распишитесь. Итак ежедневно с девяти до двенадцати – подвиг.
5. Любуемся собой и гордимся. Ели другие не хотят, занимаемся самовосхвалениями и самолюбованием. Занимаемся этим регулярно по несколько часов в день, пока радость от обладания многочисленными достоинствами не перейдет в подсознание.
6. Избавляемся от чувства вины, ибо вина это странная попытка вернуться в свое прошлое и изменить его. Смотрим вперед и строим планы на будущее в котором не будет места чувству вины.
7. Перестаньте требовать от себя быть лучшим. Чтобы увидеть, что все ваши самоуничижительные оценки – лишь блеф депрессии, достаточно перестать бояться собственной «несостоятельности». Дайте себе право на ошибку.



Этот опус мог стать великолепным способом борьбы с моей депрессией, если бы это пугало меня посещало.

Продолжение следует.

 

[vladpog]

@Ева5i5
Поздровляю с тремя месяцами!!!
Отличный результат!!!

 

[vladpog]

@ewok, @Bradle, @Juniper, @--мышка--, @Нюр@
ПОЗДРОВЛЯЮ ВАС РЕБЯТА С ЗАБОРЧИКОМ!!!!!!!!!!!!!!!
МОЛОДЦЫ ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

 

[vladpog]

Я трезв 06.03.22г. @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

 

[--мышка--]

@ewok, @Bradle, @Juniper, @--мышка--, @Нюр@
ПОЗДРОВЛЯЮ ВАС РЕБЯТА С ЗАБОРЧИКОМ!!!!!!!!!!!!!!!
МОЛОДЦЫ ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Посмотреть вложение 714939
Посмотреть вложение 714941

Оуууу, ессс, спасибо

 

[vladpog]

Помогая, мы не становимся святыми, мы становимся нормальными!
Если не ты, то кто? Если не сейчас, то когда?

Но одно я хорошо сделал, заодно я должен похвалить себя — за то, что я
перестал ненавидеть и причинять зло самому себе, что я покончил с той
безумной и пустой жизнью (Герман Гессе, «Сиддхартха»).

Самый страшный враг – сомнение. Из—за него мы теряем то, что могли бы
получить, но даже не попробовали.

Никогда не думайте, что Вам хуже всех, просто поговорите с кем—то, и Вы
не заметите, как уже сами кого—то утешаете (Инесса Сэнт).

Простые обнимашки спасут любое настроение.... Я вас всех обнимаю...

 

[Любушка]

Сплошные ебелеи

С забором!

 

[Любушка]

Сплошные ебелеи

С забором!

 

[--мышка--]

Это мне одной с утра

отличный завтрак!!! до обеда хватит чувства сытости)

 

[--мышка--]

06.03.2022 И СНОВА Я ТРЕЗВАЯ @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

 

[adertundi]

С добрым утром

06.03.2022 Я трезвый @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

 

[30letbuxayu]

Всем доброго весеннего утра! Я трезв, 06.03.2022 @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

 

[Darg]

Думаю да. Но я хитрая) я сменила узкие джинсы на синтетические штанишки с тянущимся поясом. Пока ни где не жмёт

Ахах, это порочная практика, я так 15кг набрала))

 

[Darg]

06.03.2022 я трезва @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

 

[vladpog]

Елена Резанова​

Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя​

 

[Швабрин]

Доброе утро всем. Сегодня я трезвый. 6.02.2022. @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

 

[Бадяга]

06.03.2022г. Трезвая. @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

 

[Элена77]

Доброе утро, всем!
06.03.22. Я трезва! @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт
Всем хорошего воскресенья!

 

[Bradle]

Всем привет, ребята.
Я трезв 06.03.2022 @vladpog @Бадяга @Филипп моррис компакт

Всем хорошего дня, и надеюсь, что у вас все будет прекрасно.

 

[Элена77]

@Нюр@ ты как?