Трезвый старт ✅2_3 Сон Менделеева

[Манка]

Маночка,
а я вот помню почему-то не уход от всего и расслабление, а эти липкие, навязчивые мысли уже с обеда…
И мне стало так страшно!

Конечно. Алкомысли (липкие, навязчивые, разные) - это то, что до. А то, что я описала это в процессе самого употреба.

 

[Arven]

1. Как сказать себе "Стоп"?
Тяга как правило накатывает по вечерам. Если принято решение не пить, и тут резко накрыло, надо переждать, не прокручивать в голове сценарии употреба, когда в принципе сегодня еще можно, если продолжить об этом думать, а отложить этот диалог. Поесть само собой, если это не было сделано. Как правило, со временем, если отвлечься, тяга проходит, ну или ослабевает, если нет, то разозлиться на себя, накричать, вспомнить причину отказа, посмотреть фотки опухшей рожи в телефоне и запах перегара с утра, мне помогало подмать о сыне, что его ждет если я окочурюсь. Если и это не помогает, принять лекарство. у кого что: успокоительное, седативное, несовместимое с алкоголем и тп.

2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?
- Вспомнить ситуации, которые сами подсознательно и спровоцировали, чтобы употребить (ссору с близкими, покупку, о которой жалеете и тп)
- Что делать при спонтанном событии, связанном с алкоголем? Например, сижу дома, никого не трогаю, приходит смс: 50% на второй литр в любимой пивнухе или забежал в офис, а там День Рождения и наливают любимый напиток.
- Какие эмоции и ситуации чаще всего толкают к выпивке: это проблемы или наоборот чрезмерная эйфория от успешно завершенного мероприятия, а может это скука, усталость или все вместе, но все же, что больше.

Спасибо за внимание @Mik @Juls_s

 

[Pupsiк]

@Mik + @Juls_s


1. Как сказать себе "Стоп"?

Проделана работа в 30 дней допустим, сейчас одним днём я дам откат назад, к нулю. Сработаю в -30. Чтобы иметь опять результат 30, мне нужно будет уже 60 дней.
проще всего обмануть мозг- поесть сладость или иную вкусняшку, как вариант БА напиток.

2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?

Как спустя месяц, год , два года и тд вернуть то, забытое , мерзкое чувство,ощущение противного себя, когда решил бросить пить?
Как не переоценить свои силы и не вернуться к КУ?

 

[ramzez]

Как не переоценить свои силы и не вернуться к КУ?

Крепись, ща понесется

 

[Pupsiк]

Крепись, ща понесется

Креплюсь

 

[Juls_s]

 

[Чуток и Малёха]

Ещё музычка)

 

[Juls_s]

Доброй ночи, Команда!
Приятных сновидений!)

 

[Musja]

Доброй ночи, Команда!
Приятных сновидений!)
Посмотреть вложение 595032

Доброй ночи
Немцы перевели часы
У нас ещё 21:20
Но завтра на работу и я уже в постельки

 

[Juls_s]

Доброй ночи
Немцы перевели часы
У нас ещё 21:20
Но завтра на работу и я уже в постельки

У нас 23.23)

 

[Чуток и Малёха]

Доброй ночи, Команда!

 

[Alex_Sm]

Крепись, ща понесется

Да, кстати, это тема реально очень важная для алкоголиков-первостадийников, которые не перешли к запоям и прочим трешам. Не знаю, что уж к ней в марафонах так относятся, как будто в СССР секса нет. Но правила есть правила. Через некоторое время ж реалитичность ощущений забывается и поциэнт такой, а чо я там пил, ну побухивал по вечерам, на работу ходил, все норм, семья сыта, обута, одета, деньги есть, отпуска, торговые центры и даже театры. Сейчас то я пару раз в месяц только. И понеслась Так что, по мне, @Pupsich все правильно обозначила.

 

[Alex_Sm]

Немцы перевели часы

Теперь все футболы на час позже до весны Очень плохо, что перевели.

 

[infomalen]

Страшно красиво!! прям как в фильме

В фильме ужасов, я бы сказала Красиво до жути

 

[Mik]

Да, кстати, это тема реально очень важная для алкоголиков-первостадийников, которые не перешли к запоям и прочим трешам. Не знаю, что уж к ней в марафонах так относятся, как будто в СССР секса нет. Но правила есть правила. Через некоторое время ж реалитичность ощущений забывается и поциэнт такой, а чо я там пил, ну побухивал по вечерам, на работу ходил, все норм, семья сыта, обута, одета, деньги есть, отпуска, торговые центры и даже театры. Сейчас то я пару раз в месяц только. И понеслась Так что, по мне, @Pupsich все правильно обозначила.

 

[Mik]

 

[Juls_s]

 

[Mik]

 

[Alcoevil]

Профильное задание №4

1. Как сказать себе "Стоп"?

Перелопатив некоторое количество тематической информации, я понял, что алкаш может говорить всё что угодно, в том числе и себе может сказать "СТОТ", но по факту получается, что все это только слова и бесполезное сотрясание воздуха. Думаю, что не нужно изобретать велосипед, есть реальные схемы того, как можно остановиться (например АА). По мне, уж лучше не зарекаться, а предпринимать реальные шаги, которые в итоге и поставят точку - "СТОП" в употреблении.
По началу, нужно как-то продержаться-просушиться несколько месяцев (чтобы голова как-то прояснилась), а дальше, возможно психологически, готовить себя, настраивать на трезвую жизнь. Возможно придется применять АД или менее лёгкие успокаивающие, так как на мой взгляд, самому сложновастенько справиться психологически.
Также, считаю важным замещение употребление чем-то другим, например чтением или спортом. Делать это нужно очень аккуратно, так как "упарываться" в чем-то другом (например, работа) чревато последующим срывом.
Для меня "СТОП" - это навсегда и по-настоящему, а еще важно помнить про этот "СТОП" на любом сроке трезвости, так как он проходит красной нитью в нашей с вами прекрасной трезвой жизни.

2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?

Думаю, что вопросы, касаемо темы трезвости в общем и целом уже все проработаны на ND. Можно взять любую старенькую тему и замарафонить её :)
Важно ведь сам процесс, который напоминаем марафонцу о его пути.

@Mik и @Juls_s

 

[Чуток и Малёха]

Профильное задание №4
Ведущая: @Джаз

1. Как сказать себе "Стоп"?

Наверно самое простое из профильных заданий для меня за этот марафон. Совсем недавно я общался на подобную тему и у меня часто возникают ситуации, которые на время выбивают из под ног почву. Моя нервная система запущена уже до такого состояния, что меня может даже начать трясти от стресса. Но это вовсе не является поводом для меня напиться или обратиться к алкоголю в поисках решения проблемы, наоборот. Я понимаю, что все мои проблемы возникли из-за того, что я употреблял и чтобы от них избавится мне надо наконец-то начать жить трезво.

Винить себя в этом глупо. У меня не было выбора и я не мог не пить, поскольку рос в среде, где пить это норма. Но это не значит, что я должен теперь пить до самой смерти и послушно исполнять ту роль, которую мне в этом сюре отвели силы (концерны, корпорации) создавшие эту среду, вливающие миллионы в продакт плейсмент, запихивающие в каждый клип, фильм, сериал алкоголь и сигареты, чтобы все продолжали считать это нормой, создающие условия, чтобы алкоголь в магазинах продавался рядом с продуктами, чтобы люди подсознательно считали его безопасным и продуктом питания.

Как сказать себе "Стоп"? Я не говорю себе "Стоп". Я напоминаю себе, что я больше не лошара и послушно обменивать свои деньги и своё здоровье на то, чтобы кто-то заработал на мне несколько тысяч не буду, хотя именно такая роль для меня, да и для каждого отведена. Это конечно всё очень интересно, но теперь без меня, я пас. Я хочу жить здоровой полноценной жизнью, наполненной радостью, а не страданием. И ради чего я должен страдать, чтобы кто-то обогащался на этом? В этом шапито я больше не участвую)


2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?

Хорошие темы для проработки на мой взгляд это триггеры и ситуации соответственно, которые могут привести к срыву. А также понимание того, что как себя настроишь на ситуацию, так и будешь реагировать, т.е. психологическая подготовка к возможным стрессовым ситуациям, которые могут спровоцировать употребление.

@Mik @Juls_s