Трезвый старт ✅ 3_2 Трезвая долина

[Yulia_@]

у меня было похожее, тоже на трёх месяцах. Смысл жизни искала, испытывала когнитивный диссонанс между своим существованием и окружающим миром, всё казалось серым и унылым, я себя жалела, мне казалось что жить грустно и скучно. Я даже в магазин заходила и думала: хочу сожрать что-нибудь вкусное, а что не знаю и вообще зачем я живу и кому это надо серьезно так и было, это неосознанное неявное предсрывное состояние, уровень дофамина упал ниже плинтуса. Он восстановится, главное не употреблять. Этанол только усугубит ситуацию, потом будет ещё хуже, я знаю, проходила через это - жизнь перестанет радовать, появятся суицидальные мысли. Это всё химия, сто процентов не мои эмоции, я это понимала. Грузилась я где-то месяц. Сейчас я уже забыла про эти ощущения, вспомнила когда твое сообщение прочитала. Возможно до сих пор бы так гоняла и ходила как поникшее *овно. Меня группы АА спасли и синяя книга. Хожу туда около месяца, книгу почти всю прочитала. И сегодня первый раз поймала себя на том, что я улыбаюсь, просто так, потому, что хорошо и настроение хорошее)

Так книга и называется «синяя книга»? Как синяя птица прям, я ее уже хочу раздобыть

 

[Butterfly Effect]

Это может быть от недостатка солнечного света. Витамин D, рыбий жир, чаше гулять, стараться быть на свету даже в комнате включать свет, овощи и фрукты разноцветные, жирная рыба, печень трески.

Вроде как продаются лампы дневного света. Мне психиатры рекомендовали. Но я таки не купила. Но психиатры говорят, что многим помогает. Я даже заинтересовалась уже. Просто забыла об этом, а теперь вспомнила.

 

[Butterfly Effect]

Так книга и называется «синяя книга»? Как синяя птица прям, я ее уже хочу раздобыть

Хорошая книга, кстати. Синяя книга или большая книга АА.В России можно и в интернете найти и заказать.

 

[Butterfly Effect]

Я тоже первый раз улыбнулась на 3+ иесяце.((

И я…

 

[Nikucha]

Привет, команда! 07.01.2022 сегодня я трезвая @иЗОЛЬДА @Vera S @Синюшка
Как неожиданно марафон подходит к концу. В начале мне казалось, что он будет длится мучительно долго) но здесь такая колоссальная поддержка!) Когда первоначально решила не пить, не загадывала по сроку, поставила себе воображаемый флажок - ну, давай, до Нового года. Читала форум, литературу, мысль что пить мне нельзя вообще, ни рюмки, потому что я алкоголик, уже крепко поселилась в голове. В марафон идти боялась, думала не справлюсь. Но с помощью форума и нашей команды, этот рубеж пойден) Эмоции были много и разных, колебало и продолжает качать, но, что бы ни было - сегодня я трезвая и я не пью первой рюмки) пока так. Мне будет не хватать общения в команде. Здесь я заряжаюсь энергией, на сегодня это мое место силы.

 

[Butterfly Effect]

А где эти книги можно купить?

Я думаю, что через интернет заказать не проблема. Я себе тут в Германии даже нашла на русском через одного члена АА. Это вообще нереально было, но нашла. Теперь работаю со спонсором по этой книге.

 

[Butterfly Effect]

@иЗОЛЬДА @Vera S @Синюшка
07.01.2022: Я трезва.

 

[Psydream]

С Рождеством Христовым!
Я трезва 07.01.22 @иЗОЛЬДА @Vera S
@Синюшка

 

[TaHjuXa]

А где эти книги можно купить?

ÐжедневнÑе ÑазмÑÑÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐÐ. ÐÑÑовнÑе ÑазмÑÑÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° ÑегоднÑÑний ÑÑезвÑй денÑ. ÐнонимнÑе Ðлкоголики гÑÑппа ÐоÑковÑкие ÐаÑинаÑÑие г.ÐоÑква

ÐжедневнÑе ÑазмÑÑÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐÐ. Ðжедневник ÐÐ. ÐÑÑовнÑе ÑазмÑÑÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° ÑегоднÑÑний ÑÑезвÑй денÑ. ÐнонимнÑе Ðлкоголики гÑÑппа ÐоÑковÑкие ÐаÑинаÑÑие г.ÐоÑква

mos-nach.ru

 

[TaHjuXa]

КомРад (radioaa.ru) — Круглосуточное интернет-радиовещание

radioaa.ru

 

[Кошка в сапожках]

Вроде как продаются лампы дневного света. Мне психиатры рекомендовали. Но я таки не купила. Но психиатры говорят, что многим помогает. Я даже заинтересовалась уже. Просто забыла об этом, а теперь вспомнила.

Мне это всё тоже психиатр рекомендовал. Чтобы свет был в комнате включён даже если обычные лампы. Обязательно, чтобы в тарелке были разноцветные овощи. Перцы светофор, помидоры красные, жёлтые. Обязательно тыкву включить в рацион, морковь. Спать ложиться в 22:00, чтобы весь короткий световой день бодрствовать. Чтобы не спать до обеда. Солярий по 1 минуте, но это так себе совет. Как только появилось солнце, если есть возможность всё бросать и сразу выходить на улицу. Это же для себя, не для дяди с тётей.

 

[Butterfly Effect]

С книгой АА хорошо работать со спонсором. Я это делаю онлайн. Почему хорошо? Потому что у спонсора был или есть спонсор. И спонсор при прочтении книги сделал акценты на нужных местах. При этом приводятся даже личные примеры. И вижу я, что один в один. Конечно, спонсор должен подходить морально. И желательно по возрасту. Так понять друг друга проще будет. Я нашла себе спонсора на онлайн группах. Просто написала в чате, что мне спонсор нужен. Мне предложили дождаться окончания собрания. И потом я кратко рассказала о себе. Возраст, семейное положение, причина алкоголизма, как это вижу я. И мне сразу поступило предложение от женщины, которая очень похожа на меня по многим параметрам. Мы поговорили сней сперва. Я поняла, что это мой человек. Чувство такта присутствует. Уровень одинаковый. Ну вот и работаем теперь с ней.

 

[Кошка в сапожках]

КомРад (radioaa.ru) — Круглосуточное интернет-радиовещание

radioaa.ru

Вот это я слушаю. Везде. Даже сидя в ванной.

С книгой АА хорошо работать со спонсором. Я это делаю онлайн. Почему хорошо? Потому что у спонсора был или есть спонсор. И спонсор при прочтении книги сделал акценты на нужных местах. При этом приводятся даже личные примеры. И вижу я, что один в один. Конечно, спонсор должен подходить морально. И желательно по возрасту. Так понять друг друга проще будет. Я нашла себе спонсора на онлайн группах. Просто написала в чате, что мне спонсор нужен. Мне предложили дождаться окончания собрания. И потом я кратко рассказала о себе. Возраст, семейное положение, причина алкоголизма, как это вижу я. И мне сразу поступило предложение от женщины, которая очень похожа на меня по многим параметрам. Мы поговорили сней сперва. Я поняла, что это мой человек. Чувство такта присутствует. Уровень одинаковый. Ну вот и работаем теперь с ней.

Ок.

 

[TaHjuXa]

Трезвая. 07.01.2022
@иЗОЛЬДА
@Синюшка
@Vera S

 

[AlexKo]

Привет, команда! 07.01.2022 сегодня я трезвая @иЗОЛЬДА @Vera S @Синюшка
Как неожиданно марафон подходит к концу. В начале мне казалось, что он будет длится мучительно долго) но здесь такая колоссальная поддержка!) Когда первоначально решила не пить, не загадывала по сроку, поставила себе воображаемый флажок - ну, давай, до Нового года. Читала форум, литературу, мысль что пить мне нельзя вообще, ни рюмки, потому что я алкоголик, уже крепко поселилась в голове. В марафон идти боялась, думала не справлюсь. Но с помощью форума и нашей команды, этот рубеж пойден) Эмоции были много и разных, колебало и продолжает качать, но, что бы ни было - сегодня я трезвая и я не пью первой рюмки) пока так. Мне будет не хватать общения в команде. Здесь я заряжаюсь энергией, на сегодня это мое место силы.

На меня уже родные косо смотрят, мол опять в интернете, опять на форуме. А у меня как свободная минута я тут как тут. Читаю и своих и мандаринов с фантами. Пишу. Тоже как место силы какое то. Даже родные не поймут иногда с какими мыслями и переживаниями сталкиваешься когда завязываешь.

 

[Butterfly Effect]

Мне это всё тоже психиатр рекомендовал. Чтобы свет был в комнате включён даже если обычные лампы. Обязательно, чтобы в тарелке были разноцветные овощи. Перцы светофор, помидоры красные, жёлтые. Обязательно тыкву включить в рацион, морковь. Спать ложиться в 22:00, чтобы весь короткий световой день бодрствовать. Чтобы не спать до обеда. Солярий по 1 минуте, но это так себе совет. Как только появилось солнце, если есть возможность всё бросать и сразу выходить на улицу. Это же для себя, не для дяди с тётей.

Короче, меня сегодня понесло))) Сто лет себе не покупала ничего. Дома сижу в пандемию, из одежды покупать ничего смысла нет, надеть это некуда. Зачем так напряжённо работать, если ни в отпуск не езжу, и не хожу никуда.
Заказала себе сейчас лампу терапевтическую и массажный прибор.
Вот:

 

[Кошка в сапожках]

Короче, меня сегодня понесло))) Сто лет себе не покупала ничего. Дома сижу в пандемию, из одежды покупать ничего смысла нет, надеть это некуда. Зачем так напряжённо работать, если ни в отпуск не езжу, и не хожу никуда.
Заказала себе сейчас лампу терапевтическую и массажный прибор.
Вот:

Оооо! Круууть!

 

[Господин Никто]

 

[Юннат]

Привет, команда! 07.01.2022 сегодня я трезвая @иЗОЛЬДА @Vera S @Синюшка
Как неожиданно марафон подходит к концу. В начале мне казалось, что он будет длится мучительно долго) но здесь такая колоссальная поддержка!) Когда первоначально решила не пить, не загадывала по сроку, поставила себе воображаемый флажок - ну, давай, до Нового года. Читала форум, литературу, мысль что пить мне нельзя вообще, ни рюмки, потому что я алкоголик, уже крепко поселилась в голове. В марафон идти боялась, думала не справлюсь. Но с помощью форума и нашей команды, этот рубеж пойден) Эмоции были много и разных, колебало и продолжает качать, но, что бы ни было - сегодня я трезвая и я не пью первой рюмки) пока так. Мне будет не хватать общения в команде. Здесь я заряжаюсь энергией, на сегодня это мое место силы.

Марафон закончится, но форум то останется, будут новые темы и новый марафон. Тем более если на данном этапе, это твое место силы. Далеко не отбегай, будь с нами.

 

[Юннат]

Короче, меня сегодня понесло))) Сто лет себе не покупала ничего. Дома сижу в пандемию, из одежды покупать ничего смысла нет, надеть это некуда. Зачем так напряжённо работать, если ни в отпуск не езжу, и не хожу никуда.
Заказала себе сейчас лампу терапевтическую и массажный прибор.
Вот:

Олечкасупер! Побаловать надо себя! Прекрасный выбор