Убежище

[Шелкопряд]

О, работаешь ночью - это сложно. Я считаю что природой у нас заложено вставать по рассвету и ложиться по закату, вот так просто и без всяких будильников я себя приучил и как бы на работу встаю по живым часам.

Да, нечасто, но все же) И не всю ночь, до трёх. И так хорошо я уснула после всего этого драматизьма, а тут будильник, блин)))

 

[only_today]

Да, нечасто, но все же) И не всю ночь, до трёх. И так хорошо я уснула после всего этого драматизьма, а тут будильник, блин)))

А что за драматизм не подскажешь? У меня тут всё черным по белому расписано без всяких страданий и прочего.

 

[Шелкопряд]

А что за драматизм не подскажешь? У меня тут всё черным по белому расписано без всяких страданий и прочего.

Ну не знаю) Не свойственно мне обычно страдать от несовершенств своих или окружающего мира)).

 

[only_today]

Ну не знаю) Не свойственно мне обычно страдать от несовершенств своих или окружающего мира)).

Не переживай, всё будет хорошо. Это потому что поспала мало.

 

[Шелкопряд]

Не переживай, всё будет хорошо. Это потому что поспала мало.

Да фигня всё, сегодня кофе цикорием заменю и норм спать буду) Ты как? Полет нормальный? В аптеку ходил?

 

[only_today]

Да фигня всё, сегодня кофе цикорием заменю и норм спать буду) Ты как? Полет нормальный? В аптеку ходил?

Только встал, сегодня буду структурировать инфу по бросанию и что я хотел в первую очередь прочесть/посмотреть и постоянно откладывал. Самочувствие, ну в грудаке немного давит маленький никотиновый демон, как Карр писал, а так нормально, не ходил никуда.

Вообще сильно разгоняться не хочу, думал в сериал еще позалипать и отдохнуть в общем и целом перед понедельником.

 

[Ilves]

Он не приставал, это я тут в чужой теме разошлась че-то, как бы, ночные смены располагают))

Вот ты какая. Чем ближе тугосиси, тем интереснее девушки. Мне тут счас одна косплеерша объясняла, что тугосиси это у коровок, когда молоко не идёт. Я ответил, что она душная и сказал, что меня не проведёшь, молоко, особенно миндальное и птичье само появляется в магазах, это ч0рное колдунство.

 

[Ilves]

Ну к еде у меня компульсивность бывает, да). В игры не играю, сериальщик жёсткий - это проблема. А без девочек то как?)

Хо, первый год отношения под запретом. Правая рука - лучший друг индейца. Ну или кота заведи.

 

[only_today]

Хо, первый год отношения под запретом.

О, с этим проблем не будет

 

[Милана34555]

Хо, первый год отношения под запретом. Правая рука - лучший друг индейца. Ну или кота заведи.

Зачем кота

 

[Шелкопряд]

Вот ты какая. Чем ближе тугосиси, тем интереснее девушки. Мне тут счас одна косплеерша объясняла, что тугосиси это у коровок, когда молоко не идёт. Я ответил, что она душная и сказал, что меня не проведёшь, молоко, особенно миндальное и птичье само появляется в магазах, это ч0рное колдунство.

Да, три месяца без алкоголя у меня было несколько лет назад, и это был критический момент, сорвалась

 

[only_today]

Зачем кота

Чтоб его гладить и он забирал у тебя негативную энергетику. Но я к животным скептически отношусь после детской травмы.

 

[only_today]

Блин, а у меня ж по сути употреб вчера был а счётчик сегодня. Получается поставил его по решению а не факту. Ну ладно, не буду себя этим грузить, главное не счетчики в этом деле, а трезвость. Тут если загоняться, так алкоголь вообще из крови недели три выходит и мозг перестаёт тупеть со всеми последствиями.

 

[Шелкопряд]

Блин, а у меня ж по сути употреб вчера был а счётчик сегодня. Получается поставил его по решению а не факту. Ну ладно, не буду себя этим грузить, главное не счетчики в этом деле, а трезвость.

Да, не стоит грузиться. Точка отсчёта - это когда в тебе вот это вот твердое, несокрушимое решение созрело.

 

[Ilves]

Зачем кота

Вечно ты как напишешь что, я ржать начинаю. Вот человек знает, зачем:

Чтоб его гладить и он забирал у тебя негативную энергетику. Но я к животным скептически отношусь после детской травмы.

 

[only_today]

Да, три месяца без алкоголя у меня было несколько лет назад, и это был критический момент, сорвалась

Мой самый большой срок полгода.

 

[Ilves]

Да, три месяца без алкоголя у меня было несколько лет назад, и это был критический момент, сорвалась

Ты не думай об этом. Просто живи. Я не заморачиваюсь совсем. Идёт как идёт. Видно будет.

 

[Шелкопряд]

Мой самый большой срок полгода.

Мой тоже, за тридцать лет употребления. Как так ввшло-то, блин? (говорю я себе периодически)).

 

[Teft]

Вот если честно ниче. Долго жевал это в голове просто. Захотелось быть мужчиной, который готов преодолеть все препятствия и работать над собой.

Так это даже лучше, давай жги

 

[Чупакабра]

Эх, а к новеньким сразу налетают со своим халтом, к старожилам походу нет. У меня тем более даже нет физических и противсонливых мучений после употреба, только морально убит. Даже не посозишь особо.

Держи
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Жалко что ли
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


И книжка в подарок
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.