Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Селеста]

.

Селеста , с бесконечной Трезвостью тебя! Посмотреть вложение 1172302

Красивый цветочек! Спасибо большое , солнечная Эми!

 

[Камелита]

Привет,спортивные!
28.06.23.Основная активность+️
@Rai @Селеста @Lisenok77

 

[Мотька]

Всем привет!
28.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Дополнительная, обливание +

 

[Emy]

Добрый день , марафонцы !
27.06.- 28.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + вчера приседала 35 раз.
Сегодня опять 35 без остановки и чуть позже попробовала ещё 5 раз по Неумывакину, с опорой! Намного легче:))
Гуляла в парке неспортивным шагом
ПП:+ Быстрые углеводы, хлеб, булки не ем. Но вчера ела лазанью .
Думаю , что иногда нарушать можно

 

[СамыйСок]

Добрых вечеров!!! 28,06,23
Шаги+
ПП+
Тренировка
Разминка Махи гирей 24 кг-100 повторений
Присед100кг-8р,120-10,140-8,150-6
Проходка со штангой 4*60кг-8 на каждую
Бицепс,молотки с гантелями 4*20кг-10 на каждую
Сгибание на бицепс ez штангой 4*40кг-8
Заминка- растяжка рабочих мышц
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Чуток и Малёха]

Всем доброго дня!
Отчёт 26-28.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: некий комплекс упражнений +
ПП (если есть): без сахара/сладостей/мучного соблюдаю +

 

[Чуток и Малёха]

@Селеста Мария, поздравляю с 8-ю месяцами без алкоголя!

 

[Селеста]

Добрый день , марафонцы !
27.06.- 28.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + вчера приседала 35 раз.
Сегодня опять 35 без остановки и чуть позже попробовала ещё 5 раз по Неумывакину, с опорой! Намного легче:))
Гуляла в парке неспортивным шагом
ПП:+ Быстрые углеводы, хлеб, булки не ем. Но вчера ела лазанью .
Думаю , что иногда нарушать можно
Посмотреть вложение 1172434Посмотреть вложение 1172435Посмотреть вложение 1172436

Это чудо у вас прямо в парке гуляют?

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
28.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
План максимум
ПП +

 

[DLS17]

@Lisenok77 @Селеста @Rai

28 июня.
Пробежка 15 минут.

 

[Селеста]

@Селеста Мария, поздравляю с 8-ю месяцами без алкоголя!

Посмотреть вложение 1172502

Какая восьмерочка красивая - желтенькая, солнечная!
Спасибо, Дима!

 

[Нинусик]

Привет чемпионы Хорошего вечера

Завтрак овсянка, за пол часа до была вода, после завтрака через час кофе ,и конечно зарядка 28.06.2023 @Rai @Селеста @Lisenok77

 

[Tison]

Физкульт привет!

 

[Mamsja]

28.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавила, пешком)
ПП: +

 

[Валерий72]

Добрый вечер спорсменам!!!
28.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

 

[Tison]

28.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +.
Круговая тренировка с гирями. После большого перерыва, - так что пока только один круг)

 

[Марсэла]

@Селеста мои поздравления!!!!!

 

[Марсэла]

Дата отчета 28/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[To be]

28.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +.
Круговая тренировка с гирями. После большого перерыва, - так что пока только один круг)

Интересно было бы узнать какие упражнения входят в тренировку

 

[Селеста]

@Селеста мои поздравления!!!!!Посмотреть вложение 1172602Посмотреть вложение 1172603

Машеньке от Машеньки Спасибо большое!