Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Усы Суффикса]

Наташенька, ты просто очаровательная красотка!

 

[Катяя]

К еде должно быть отношение такое же как к топливу и маслу, которые льешь в свой любимый автомобиль, чтобы он ездил долго и без поломок. Но что делать с определенными денечками когда гормон и внутренняя женщина с большой буквы Ж ставит ультиматум Шоколадка или жизнь??

А я отказалась от этой казалось бы заманчивой идеи "еда как топливо". Пробовала какой то время так относиться к еде, но это просто слишком скучно для меня. Я кайфожор и хочу получать удовольствие. Поэтому я теперь себе делаю вкусную разнообразную полезную еду, но низкокалорийную. Все пищевые извращения и калорийные бомбы можно заменить чем-то полезным и вкусным.
Надо просто понять кто ты и какие у тебя цели, если выступить на соревнованиях в отличной форме - это одно, а питаться вкусно и не толстеть - это немного другое. Ну и конечно жить долго и счастливо - это точно не диета и скучная еда. Другое дело кому что "вкусно". Мой овсяноблин на завтрак для меня - огонь! А салатик я себе на ужин такой бомбический делаю, что меня никакой жареной картошкой не соблазнить. Калорийные жирно-сладкие "бомбы" для человеческого мозга как настоящие наркотики, там тормоза отключаются, так и зачем мне их вообще есть, у меня мои десертики есть. Правильным питанием надо заморочиться и подстроить под себя на свой вкус, потом уже в принципе всё просто, когда основное налажено: когда, сколько и чего я ем.
Если у самой фантазии нет как приготовить себе практически безкалорийный шоколадный десерт - в интернете сейчас можно найти тыщу вариантов.

 

[Илья77]

Правильным питанием надо заморочиться

не заморачивался сегодня к примеру, салат из свеклы с черносливом и грецким орехом и тушеная свинина на луковой подушке.

 

[Катяя]

не заморачивался сегодня к примеру, салат из свеклы с черносливом и грецким орехом и тушеная свинина на луковой подушке.

это ты уже заморочился. ты ж не просто гадость какую-нибудь в киоске купил и на ходу сожрал а потом еще мороженку и энергетик сверху

 

[Илья77]

а потом еще мороженку и энергетик сверху

отличная мысль

 

[Марсэла]

Я тоже не заморачиваюсь по поводу еды,вот захотелось мне к обеду мясо гриль,счас зажарю и съем,на десерт попозже ягод чуток,калл не считаю.

 

[Селеста]

Всем приветик!
Отчет 26.06.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста

Сегодня минус.
Активность - много ходить не буду, нога побаливает.
ПП- съела уже 2 пирожных

Цветочков вам
Всегда думала, что это камыши, а оказывается, что нет.

 

[Руфь]

А я отказалась от этой казалось бы заманчивой идеи "еда как топливо". Пробовала какой то время так относиться к еде, но это просто слишком скучно для меня. Я кайфожор и хочу получать удовольствие. Поэтому я теперь себе делаю вкусную разнообразную полезную еду, но низкокалорийную. Все пищевые извращения и калорийные бомбы можно заменить чем-то полезным и вкусным.
Надо просто понять кто ты и какие у тебя цели, если выступить на соревнованиях в отличной форме - это одно, а питаться вкусно и не толстеть - это немного другое. Ну и конечно жить долго и счастливо - это точно не диета и скучная еда. Другое дело кому что "вкусно". Мой овсяноблин на завтрак для меня - огонь! А салатик я себе на ужин такой бомбический делаю, что меня никакой жареной картошкой не соблазнить. Калорийные жирно-сладкие "бомбы" для человеческого мозга как настоящие наркотики, там тормоза отключаются, так и зачем мне их вообще есть, у меня мои десертики есть. Правильным питанием надо заморочиться и подстроить под себя на свой вкус, потом уже в принципе всё просто, когда основное налажено: когда, сколько и чего я ем.
Если у самой фантазии нет как приготовить себе практически безкалорийный шоколадный десерт - в интернете сейчас можно найти тыщу вариантов.

Я не о том чтобы жевать сырую цветную капусту с каким нибудь безвкусным но полезным чем нибудь. Конечно мы не машины и это слишком просто для нас. Но на первом месте должна быть польза, или хотябы отсутствие явного вреда, а потом уже вкус.
Не люблю готовить десерты, приходится обходиться шоколадкой без сахара и орешками с медом когда припирает. Изредка случается кусочек тортика, но это исключительно по поводу.

 

[Камелита]

Доброго дня,спортивные!
26.06.23.Основная активность+️
@Селеста @Rai @Lisenok77

 

[To be]

26.06.2023г.,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Lisenok77]

Доброй ночи!
Отчет за 23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️
2. Шаги 12 281 ️
ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️
Отчет за 24.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание (жара у нас, поэтому пока норм) ️
2. Шаги 10 006 ️
3. Тренировка (аж 2 групповых) ️
ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️

Отчет за 25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️
2. Шаги 14 473 ️
ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + утром пробежка, в обед соревнования по Эндуро !

25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавская, пешком)
ПП : +
Посмотреть вложение 1169901

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал за мороженом.
ПП: минус, ел мороженое.

Доброе утро
Беру плановый выходной
Сегодня еду в Петербург, там активность будет повышенная по- любому))
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Доброе утро
25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной

Привет спортивные Лёгкого понедельника команда

Завтрак овсянка на воде, сегодня вечером пойду на фитнес кардио ,трясону жирами

@Rai @Lisenok77 @Селеста

26.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
ПП:

25.06.2023
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность: +
ПП: +

Добрейшего дня всем!

26.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Дата отчета 26/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

Доброго всем дня!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Дополнительно обливание +

Всем приветик!
Отчет 26.06.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста

Сегодня минус.
Активность - много ходить не буду, нога побаливает.
ПП- съела уже 2 пирожных

Цветочков вам
Всегда думала, что это камыши, а оказывается, что нет.
Посмотреть вложение 1170377
Посмотреть вложение 1170378

Доброго дня,спортивные!
26.06.23.Основная активность+️
@Селеста @Rai @Lisenok77

26.06.2023г.,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Все отчетики отметила!
Приятного дня и хорошего настроения, дорогие!

 

[Lisenok77]

@Woland9, поздравляю с двумя птичками!

@Флейта, с пятерочками тебя, милая!

 

[Lisenok77]

Всем приветик!
Отчет 26.06.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста

Сегодня минус.
Активность - много ходить не буду, нога побаливает.
ПП- съела уже 2 пирожных

Цветочков вам
Всегда думала, что это камыши, а оказывается, что нет.
Посмотреть вложение 1170377
Посмотреть вложение 1170378

Точно! Это же всегда был камыш!
Чудесный цветочек!

 

[Lisenok77]

Я тоже не заморачиваюсь по поводу еды,вот захотелось мне к обеду мясо гриль,счас зажарю и съем,на десерт попозже ягод чуток,калл не считаю.Посмотреть вложение 1170316Посмотреть вложение 1170317

Какая вкуснотища, Машенька! Приятного аппетита!

 

[Катяя]

Я не о том чтобы жевать сырую цветную капусту с каким нибудь безвкусным но полезным чем нибудь. Конечно мы не машины и это слишком просто для нас. Но на первом месте должна быть польза, или хотябы отсутствие явного вреда, а потом уже вкус.
Не люблю готовить десерты, приходится обходиться шоколадкой без сахара и орешками с медом когда припирает. Изредка случается кусочек тортика, но это исключительно по поводу.

О том что такое польза можно спорить долго и нудно. Даже о пользе мёда и орехов есть совершенно разные мнения. Да тот же торт полезнее водки! А вкус вообще понятие растяжимое, ведь у каждого своё "вкусно".

 

[СамыйСок]

Всем привет!!! 26,06,23
ПП+
Шаги +
Тренировка
Разминка махи 24кг-100
Становая тяга 100кг-10,120кг-10,140кг*2-8
Тяга в наклоне 80кг*4-8
Армейски жим стоя 60*4-10
Тяга к подбородку 50кг*4-8
Разводка рук с гантелями стоя 14кг*4-8
Заминка-растяжка
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Стоять]

Всем приветы!!!!!
26.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Илья77]

это ты уже заморочился

получается не заморочился- это с пола подобрал или у голубей отбил? (хотя с голубями- это уже заморочиться)

 

[Валерий72]

Добрый вечер, спортсмены!!!
26.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал️
Шаги норму сделал️

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
Погуляла немного, взяла работу
Перед сном потягаю гантели
И на завтра приготовила еду)
Можно и в интернетах поторчать
И в Буквоеде распродажа была