Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Mikaela]

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП;+

 

[Мотька]

Всем доброго ночера.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
5.07.2023
Активность: -

 

[Mamsja]

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавская ходьба, пешком)
ПП: +

 

[Нестор2000]

04.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс. Употреблял мятные конфеты типа карамель, но не в качестве канфет, а как лекарство от горла.

 

[Нестор2000]

05.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс. Употреблял мятные конфеты типа карамель, но не в качестве канфет, а как лекарство от горла. А также сьел два лишних лаваша. Я на лавашах остановится не могу...

 

[Mamsja]

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавская ходьба, пешком)
ПП: +

 

[Emy]

Добрый вечер! 05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - сегодня у меня выходной, всвязи с переездом )))
ПП: + не нарушала

 

[Стоять]

Добрый вечер! 05.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Сто акул в глотку!

 

[robot2018]

@Rai,
всем привет
Активность+
ПП+

 

[Катяя]

5.7.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Cactus]

05.07.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai Активность: + (хоть и не цигунился, но с активностью порядок - ходил на море, плавал, резвился на SUPе)
ПП: - (штрудельный срыв - развел себя на кусочек, но сожрал весь)

 

[ШляпНИК]

Всем ЗОЖникам привет!
5 июля
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: внеплановая, так что
ПП (если есть):
Завтра улетаю в Пермь, возможно будет -1 активность на этой неделе. Посмотрим

 

[Хелличка]

Всем привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчеты 05.07.23
Активность: +
Пп: +

 

[Lisenok77]

Вечерочек
Отчёт 04.07.2023
Активность + - (шаги да, зарядка нет. Не рассчитала, утром рано пришлось ускакать на работку)
Закаливание +
ПП тоже + - нервная я сегодня, ела один раз за день до 18-00, протеин не полез, не могу ничего впихнуть кроме кофе и чая.

@Селеста @Lisenok77 @Rai

Всем привет ! Посмотреть вложение 1178751
 Отчёт 04.07.23.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + 55 приседаний с одним 5 минутным перерывом .
ПП (если есть): + мучное ( быстрые углеводы не ем ))) из полезных жиров как всегда авокадо и орешки кэшью .

04.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: - (перед тирамису не устоял... )
Посмотреть вложение 1178767

4.7.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + шагов 7 тыщ и треня в зале
ПП: + вишнёвый кисель на сахзаме очень вкусный получился

Отчет за 04.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️
2. Шаги 10 192
3. Спортзал (аж два групповых подряд)

ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️

01.07.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + тренировка
ПП: +
02.07-04.07
Активность + ( зарядка)
ПП: - все дни ( и по калориям перебор, и еда вредная проскакивала). Что-то пошло не так ((

Доброй ночи
04.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Всем физкультпривет.
04.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Попробовала новый комплекс йоги, 1 час растяжки.

Привет всем!Отчет
4.07.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 турник 3*10 широкий хват,гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

Доброе утро спортсмены!
Дата отчета 04.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Вечерняя пробежка Посмотреть вложение 1178843

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 04.07.23
Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 1178852

Доброе утро спортивные

Сегодня мой завтрак гречка ,короче будет град похоже ГРЕЧКААА ,а не овсянка))))Зарядка

05.07.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

04.07.2023
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность: - не дошагала 4 тыс до 10
ПП: +

Добрейшего дня всем!

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Всем привет!

04.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): -

День-тюлень-лень...

Отчет за 5.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность+ (жара это пистец. Пульс такой при ходьбе, на каком некоторые марафоны выигрывают!)
ПП+ ( в шаурму же не кладут сахар и энергетиком ее не поливают?)
Посмотреть вложение 1179051

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + сегодня очень активно: зарядка, прогулка, тренировка и вечером еще тренировка с сыном
ПП: +

Добрый день!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
2,3,4,5.07.23 Активность +
3,4.07.23 ПП - ; 2,5.07.23 ПП +

Отчет 05.07.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность +
ПП+ надеюсь будет)
Посмотреть вложение 1179137
Пуделя вам забыла показать
Посмотреть вложение 1179146

Всем доброго дня!
Отчёт 03-05.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: некий комплекс упражнений +
ПП (если есть): без сахара/сладостей/мучного соблюдаю +

Посмотреть вложение 1179227

Физкульт привет
5.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +. Бег.
Посмотреть вложение 1179278

Всем привет!!! 06,07,23
ПП+
Шаги +
Тренировка
Разминка махи 24кг-100
Становая тяга 100кг-10,120кг-10,140кг*2-8
Тяга в наклоне 80кг*4-8
Армейски жим стоя 60*4-10
Тяга к подбородку 50кг*4-8
Разводка рук с гантелями стоя 14кг*4-8
Заминка-растяжка
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер
Сегодня был плановый выходной
Завтра нагоню всё, тем более, еду в Питер - активность будет повышенная))
А пока сырные лепёшки с сыром внутри
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер спортсменам!!!
05.07.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

Добрый вечер всем)
05.07.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Зарядка для шеи сделана.
2. Шаги 9000 +
3. Тренировки по плану нет.
ПП: +
В рамках ккал.
Скринов опять не сделала, жара и работа доконали, усталость дикая. Ловите лучше ещё цветочки) Завтра исправлюсь, но это совсем не точно)
Посмотреть вложение 1179378

Физкульт привет!!!
Дата отчета 5/07/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1179381Посмотреть вложение 1179382Посмотреть вложение 1179383Посмотреть вложение 1179384

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП;+

Всем доброго ночера.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
5.07.2023
Активность: -

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавская ходьба, пешком)
ПП: +

04.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс. Употреблял мятные конфеты типа карамель, но не в качестве канфет, а как лекарство от горла.

05.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс. Употреблял мятные конфеты типа карамель, но не в качестве канфет, а как лекарство от горла. А также сьел два лишних лаваша. Я на лавашах остановится не могу...

Добрый вечер! 05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - сегодня у меня выходной, всвязи с переездом )))
ПП: + не нарушала

Добрый вечер! 05.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Сто акул в глотку!

@Rai,
всем привет
Активность+
ПП+

5.7.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

05.07.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai Активность: + (хоть и не цигунился, но с активностью порядок - ходил на море, плавал, резвился на SUPе)
ПП: - (штрудельный срыв - развел себя на кусочек, но сожрал весь)
Посмотреть вложение 1179558

Всем ЗОЖникам привет!
5 июля
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: внеплановая, так что
ПП (если есть):
Завтра улетаю в Пермь, возможно будет -1 активность на этой неделе. Посмотрим
Посмотреть вложение 1179562Посмотреть вложение 1179563

Всем привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчеты 05.07.23
Активность: +
Пп: +

Какие все молодцы, ребятки!
Отметила все ваши отчеты!
Спасибо за чудесные летние фоточки!
Приятного отдыха!

 

[Stanislavsky]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 05.07.23
Активность +
ПП +

 

[Point]

05.07.2023
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность: +
ПП: +

 

[Руфь]

Всем привет!
Отчет 05.07.2023
Активность + (зарядка и шаги)
Закаливание+
Ужин до 18-00+
Протеин+

@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Точка1981]

Всем привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчеты 05.07.23
Активность: +
ПП - (был большой грех - провожала подругу в отпуск, отметили это дело тремя (даже страшно говорить) огромными пирожными в одно лицо! Поражаюсь себе, как они вообще влезли в меня. Эххх!!!

 

[Agata_ms]

Всем приветосики
Отчет за 05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание ️
2. Шаги 11 721

ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️

 

[granata]

Доброй ночи!

05.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +