Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Сашко]

Добрый день!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Ну шо я имею Вам сказать. Таки да, программа минимум выполнена меньше чем за 2 недели. 4 кг 300гр

30.06. 01.07.23 Активность + ПП+

 

[Илинс]

Доброго дня спортсмены
Дата отчета 1.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Кроссфит с утра

 

[To be]

30.06.2023г.,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -

привет, друзья. К сожалению я вчера тренировку проморгал... Могу сказать лишь то, целый день ушел на подъем мебели на третий этаж и последующая ее сборка. Радует одно, что нагрузку я все равно вчера получил

 

[Сашко]

Добрый день!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Ну шо я имею Вам сказать. Таки да, программа минимум выполнена меньше чем за 2 недели. 4 кг 300гр
Посмотреть вложение 1175213
30.06. 01.07.23 Активность + ПП+

Вот прям чувствую. Выполню месячный марафон за 2 недели.

 

[Камелита]

Добрый вечер,спортивные!
Основная активность-выходной.
Дополнительная+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Arishon]

01.07.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Для шеи зарядка ️
2. Шаги 8000+️
3. Тренировка ️
ПП: +
В рамках калорий (сегодня без фото жрального, было в лом, я за неделю что-то вымоталась. Но все посчитано)

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
1.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП +
Велопрогон завтра

 

[Emy]

Добрый вечер
1.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП +
Велопрогон завтра
Посмотреть вложение 1175499

Как у тебя красиво на тарелочке !

 

[Руфь]

Всем привет)
Отчёт 1.07.2023
Активность +(шаги и зарядка) уже который раз марафон меня выгоняет на прогулку, спасибо
Закаливание +
Ужин до 18-00+
Протеин +

@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Roman86]

Привет всем!Отчет 30.06.23 и 1.07.23@Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 турник 3*10 широкий хват, 3*10 узкий хват,гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

 

[Селеста]

Всем Добрый вечер!
Отчет @Rai @Lisenok77 @Селеста
30.06.23
01.07.23
Активность+ Только прогулка.
ПП+

 

[Селеста]

Добрый вечер
1.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП +
Велопрогон завтра
Посмотреть вложение 1175499

Аватарка у тебя чудо Хороша

 

[Усы Суффикса]

Аватарка у тебя чудо Хороша

Полчаса сегодня над фотками изгалялась)) Завтра в путь с трезвомарафоном на остров сокровищ

 

[DLS17]

@Lisenok77 @Селеста @Rai

01.07.
Пробежка 15 минут.

 

[Валерий72]

Добрый вечер спортсменам!!!
01.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

 

[Alzay]

01.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Mikaela]

01.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
активность +
ПП +

 

[granata]

Всем привет!

01.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

Зарядку не делала - решила типа выходной, но активности хватило и по домашним делам с нагрузкой на все части тела))

 

[Emy]

Отчёт 01.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + 45 приседаний! Не могу сказать , что легко :(
ПП: + Быстрые углеводы исключены полностью . Из полезных жиров . Авокадо , рыба в духовке и салат с добавлением оливкового масла :))

 

[Точка1981]

Всем привет!
01.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
10000 шагов +
Пп -
До вторника с пп провал, уж провожу свою свекровь ненаглядную восвояси, так сказать, верну себе ПП. А пока чебуреки на завтрак, да чаепитие с пирожными на ужин