Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Катяя]

6.02.24 активность +
йога 20 минут
шагов около 6 тыщ
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Неугомонный]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
06.02.2024
Активность+
Зарядка +15 мин
Шаги + 8975
Вечерняя прогулка + 40 мин

 

[Satori]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
06.02.2024
Активность+
Шаги + йога 1,5 часа

 

[vladlen_vv]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
06.02.2024
Активность: +
Шаги 9 789 (треккер сбой походу дал, так как маршрут на/с работы не менялся, а должно более 10 000 выдавать))))
Разминка с гирей
Кор тренировка
Скакалка 1000 раз.

 

[синеокая]

6.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги: +
Тренировка: + (2-й день марафона на пресс с Усмановой + упражнения на руки с К.Буйда + дополнительная прогулка на свежем воздухе)

 

[Keri_Winest]

Вечер добрый!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной, развлекаюсь сама и развлекаю детей дома зумбой. непонятно кому веселее больше)

 

[Ясно Солнышко]

Есть советы как сбросить 10 кг за 3 месяца? При этом не отрезая ни одной из части своего тела. Желательно.

Базилио в помощь, Сама с 76-на 72 за месяц, дальше было тяжелей, в общем -14 за 6 месяцев было. Но питание 5 раз в день, весы, Знакомый 140кг, -30 за два месяца, сделал. Но там со здоровьем совсем плохо было. Так что все в наших руках.

 

[Ясно Солнышко]

Вечер добрый!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Тренировка была. На сейчас 7700 шагов набегала.
Мне бы ночь простоять, да день продержатся.

 

[Няш@]

Привет! Мы тебя потеряли ))

Йо-мое, простите-помогите, забыла про отмечаться
Столько работы было. Сейчас исправлюсь

 

[Няш@]

2-3-4-6/02 кардио и силовые
5 не было активности

Слушайте, родные, жизнь закружила, что про все забыла, но исправно треню, ибо дисциплина
@Mik @Siberia @Клэрисса @Kuz'ma

 

[Dr.Ink]

Доброй ночи, комрады!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (Зарядка-тернировка (бег,разминка,кале..кали..стеника, гиря, растяжка) Всего на 1 ч. 10 мин. Потом прогулка 1 час 30 мин. Славная охота получилась

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
06.02 2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

 

[Сашко]

Добрый день!
06.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Вальдарк]

Доброй ночи!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

 

[Клэрисса]

Доброй ночи, спортсмены!

Привет, спортсменам!!!
06.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норма ️
Отжимания 3 по 20 ️
Зарядка

Привет! отчет за 05-06.02.2024 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

05.02.24
Активность: + (До аэропорта под утро гоняла, весь день сонная)
Шаги 2600
06.02.24
Активность -
Шаги 2600
Похоже больничный у меня. Стоматолог говорит две недели неперенапрягаться.
Шаги буду стараться выхаживать

Добрый вечер!
05.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: - (работал и отдыхал)

________________

6.02.2024
Активность: +

Алоха !
Дата отчета 06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Хоккей
Посмотреть вложение 1377423

Привет!
05.02.24 г.
Активность: + растяжка и кардио
06.02.24 г.
Активность: -
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Дата отчета
05.02.2024 активность +
Правда, забыла часы и поняла это поздно, потому зафиксирована только половина активности, если не годится, можете ставить -, мне не принципиально, я знаю, что находила свою норму.
Посмотреть вложение 1377444

06.02.2024 активность +
Посмотреть вложение 1377445
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Всем приветик :)
Я решила, что похудею на 10 кг завтра
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность - выходной

Всем добрый вечер
Наконец-таки, добралась до форума
На пути к цели: отчёт за:
04.02.24. Активность + (8330 шагов; табата; планка 1,5 мин.)
05.02.24. Активность+(8000 шагов; кардио+силовая на улице)
06.02.24.Активеость+ ( шаги; кардио+ силовая на улице; планка 1,5 мин. )
@Клэрисса @Mik @Siberia @Kuz'ma
Посмотреть вложение 1377459Посмотреть вложение 1377458Посмотреть вложение 1377457

Всем привет!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Питание чистое ... Вкусно....
Рецепторы привыкают)
Погуляла на рынок за овощами и теперь сижу работаю Посмотреть вложение 1377466Посмотреть вложение 1377467

06.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: шаги 10057
Питание:

06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Утренняя зарядка с подтягиваниями.

Всем привет!🖐 6.02.24
Активность-(решил ещё день отдохнуть)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Приятного вечера!

Добрый вечер,спортсмены!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП:+

Добрый вечер
05.02.2024
Активность +
Посмотреть вложение 1377505
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отмечены, все молодцы, что отметились!

 

[Клэрисса]

Доброй ночи, физкультурники!

6.02.24 активность +
йога 20 минут
шагов около 6 тыщ
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
06.02.2024
Активность+
Зарядка +15 мин
Шаги + 8975
Вечерняя прогулка + 40 мин

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
06.02.2024
Активность+
Шаги + йога 1,5 часа

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
06.02.2024
Активность: +
Шаги 9 789 (треккер сбой походу дал, так как маршрут на/с работы не менялся, а должно более 10 000 выдавать))))
Разминка с гирей
Кор тренировка
Скакалка 1000 раз.

6.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги: +
Тренировка: + (2-й день марафона на пресс с Усмановой + упражнения на руки с К.Буйда + дополнительная прогулка на свежем воздухе)

Вечер добрый!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной, развлекаюсь сама и развлекаю детей дома зумбой. непонятно кому веселее больше)

Базилио в помощь, Сама с 76-на 72 за месяц, дальше было тяжелей, в общем -14 за 6 месяцев было. Но питание 5 раз в день, весы, Знакомый 140кг, -30 за два месяца, сделал. Но там со здоровьем совсем плохо было. Так что все в наших руках.

2-3-4-6/02 кардио и силовые
5 не было активности

Слушайте, родные, жизнь закружила, что про все забыла, но исправно треню, ибо дисциплина
@Mik @Siberia @Клэрисса @Kuz'ma

Доброй ночи, комрады!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (Зарядка-тернировка (бег,разминка,кале..кали..стеника, гиря, растяжка) Всего на 1 ч. 10 мин. Потом прогулка 1 час 30 мин. Славная охота получилась

Добрый вечер!
06.02 2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Добрый день!
06.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1377600

Отмечены медалями, так держать!

 

[Клэрисса]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет, немного неудобно перед активистами, но времени нет на большой спорт. Однако, 5, 6.02 активность+ - зарядку делала. Шагала немного, так что держусь на плаву, так сказать, не сильно разогреваюсь, но в тонусе)

 

[Любушка]

Доброе утро!

6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -

 

[Siberia]

Доброе утро!

6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -

Доброе утро! Отметила.

 

[Я_Юля]

Вот это ты молодец! Надо мне тоже себя пнуть

Спасибо! Эта история случилась 5 лет назад, сейчас нужно снова применять все знания Во мне, конечно, не 32 кг, но я приобрела багаж посерьезнее, в виде алкоголизма будем и этот балласт сбрасывать)