Марафон спорта Спортивная зима 2024

[VeraNL]

Всем привет!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Фитойога 27 минут
3 упражнения для тонкой талии 11 минут
Плюс дорога до работы по заснеженному городу, та ещё нагрузка. Вся мокрая пришла.

 

[Siberia]

Всем привет!

05.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +

06. 02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Питание +
Приветики пистолетики

Мама, я сделаль! Силовая-круговая+кардио 3 км)

Всем привет!
06.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Фитойога 27 минут
3 упражнения для тонкой талии 11 минут
Плюс дорога до работы по заснеженному городу, та ещё нагрузка. Вся мокрая пришла.

Девочки вы умницы! Отлично! Всех отметила

 

[Siberia]

1.02 третья треня за неделю
Ай-да я, ай-да молодец
@Mik @Клэрисса @Kuz'ma @Siberia

Привет! Мы тебя потеряли ))

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !
5.2.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань (микро-больничный)
цигун
медитация
питание

 

[Рыжая Бесстыжая]

Всем привет!
Прошу изменить активность, если можно. Подвернутая нога не дает полноценно погружаться в танцевальные тренировки.
Прошу изменить танцевальные тренировки на йогу по 30-40 минут 5 раз в неделю. В йоге могу контролировать нагрузку на ногу.
Но если нельзя, то ладно... я все равно продолжу заниматься йогой.
Итак, активность:
05.02. - йога 30 минут
06.02 - йога 50 минут

 

[Илья77]

6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

Всем привет!
Прошу изменить активность, если можно. Подвернутая нога не дает полноценно погружаться в танцевальные тренировки.
Прошу изменить танцевальные тренировки на йогу по 30-40 минут 5 раз в неделю. В йоге могу контролировать нагрузку на ногу.
Но если нельзя, то ладно... я все равно продолжу заниматься йогой.
Итак, активность:
05.02. - йога 30 минут
06.02 - йога 50 минут

Активность изменила. Зачёт! Береги себя!

6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +


Посмотреть вложение 1377069

Отметила. А 05.02. Выходной?

 

[Siberia]

Всем приветики и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !
5.2.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань (микро-больничный)
цигун
медитация
питание

Зачёт! Не болей

 

[Илья77]

Активность изменила. Зачёт! Береги себя!

Отметила. А 05.02. Выходной?

ну да, я как бы не стал уже отчеты по выходным слать

 

[Рыжая Бесстыжая]

@Siberia, спасибо

 

[Lisenok77]

Всем привет!
Отчёт за 05.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Отчёт за 06.02.24
Активность: эллипс 1 ч

 

[Siberia]

Всем привет!
Отчёт за 05.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Отчёт за 06.02.24
Активность: эллипс 1 ч
Посмотреть вложение 1377144

Умница! Зачет!

 

[andrik_bro]

Всем привет! 6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Питание

 

[Siberia]

Всем привет! 6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Питание

Молодец! Зачет!

 

[Siberia]

6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: велотренажёр выходной. За то сегодня была планка, упражнения на пресс и 10000 шагов.

 

[Kuz'ma]

6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: велотренажёр выходной. За то сегодня была планка, упражнения на пресс и 10000 шагов. Посмотреть вложение 1377247

Зачёт

 

[Адам]

Всех приветствую!
Сегодня 06.02.2024
Активность: +
Отличная тренировка и ходьба на улице
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Мэри 85]

Физкульт привет!
6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Функциональная 50 мин, пресс/ ноги 59 мин

 

[Kuz'ma]

Всех приветствую!
Сегодня 06.02.2024
Активность: +
Отличная тренировка и ходьба на улице
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1377270

Физкульт привет!
6.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Функциональная 50 мин, пресс/ ноги 59 мин

Отмечено, зачёты!

 

[Лана Мур]

Короткие ежедневные тренировки+питание (рассчитать на дефицит), пару тройку недель можно на белково-углеводном чередовании.
Я после беременности скинула 32 кг за три месяца) 32!!! Там воды много, ясно дело. Занималась каждый день 20-30 минут. На диетах не сидеть, бедного-углеводное я бы запустила после налаживания питания, через пару недель подсушишься)

Вот это ты молодец! Надо мне тоже себя пнуть