Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Dr.Ink]

Дата отчета 27/10/2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Дата отчета
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (гимнастика Шишонина 20 мин. энергичная прогулка (пульс 110-120) 1 час 10 мин. + силовая тренировка Р/к 1 час 30 мин.)
ПП (если есть): + (не доедал, не досыпал, пил только чай))))
Без фото сессии

 

[Совуня]

Добрый!)
27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
ПП-

 

[Лана Мур]

Приветик :) улыбнулись! Потянулись и сказали себе Я - УМНИЦАА!
27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность : + ( много гуляла сегодня :) купила себе пушистые ушки :)






ПП: + ( тоже меню, что и вчера, так что выкладывать фотки не буду :) )

 

[Sirius Black]

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): - (традиционная пятнично-вечерняя пицца, будь она неладна)

 

[MIHEL]

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Membar]

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (час настольный теннис)
ПП (если есть): -

 

[Клэрисса]

27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Кто капитан? Я капитан!!!
Активность ++ Латина соло и! Осталась на стрейчинг! Вначале немного на дорожке ещё походила!
ПП + интервальное питание продолжается! Физкульт привет всем физкультурникам!!!

 

[Zverilda]

Добрый вечер)
Отчёт за 27.10.23
1 подход: кардио пресс, руки, ноги

2 подход: кардио пресс ноги


@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Сашко]

Активность отмечена, зачёт!
А ПП?

А ПП все. Отказался я от него.

 

[Astranaft]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @mika-mika
27.10.2023
Активность: + (силовая+кардио(30 мин))
ПП: + (2240)

 

[Алиенора]

26,27 октября, 2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП : +

 

[Inis Mona]

Добрый вечер! 27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+

 

[Клэрисса]

Отчеты:
26.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: проставьте больничный.

27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Не стал сегодня полноценно отжиматься и подтягиваться, но скомпенсировал тренажером на греблю и снег убирал, так что плюсик поставил.

Всем привет.
Отчёт 27.10.23
Активность + (кардио + силовые)
ПП + (моя любимая интервалка)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Всем добрый вечер!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
26.10.2023
Активность +
Пп+
Тренировка -
27.10.2023
Активность +
Пп +Посмотреть вложение 1283741

Всем привет
отчёт 27 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ежедневно планка от 3 минут
Ежедневно от 7 000 шагов
Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания).
Питание:
интервальное
контроль калорий
отказ от сладкого

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
Бассейна не было: - ( пришлось ехать в больничку с ребенком) Отработаю завтра на велосипеде

Добрый вечер!
Отчёт за 27.10.23 г.
Активность:️ Зарядка, шаги и тренировка
ПП:️ В норму ккал уложилась.

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Дата отчета 27/10/2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Дата отчета
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (гимнастика Шишонина 20 мин. энергичная прогулка (пульс 110-120) 1 час 10 мин. + силовая тренировка Р/к 1 час 30 мин.)
ПП (если есть): + (не доедал, не досыпал, пил только чай))))
Без фото сессии

Приветик :) улыбнулись! Потянулись и сказали себе Я - УМНИЦАА!
27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность : + ( много гуляла сегодня :) купила себе пушистые ушки :)

Посмотреть вложение 1283810


Посмотреть вложение 1283813

ПП: + ( тоже меню, что и вчера, так что выкладывать фотки не буду :) )

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): - (традиционная пятнично-вечерняя пицца, будь она неладна)

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (час настольный теннис)
ПП (если есть): -

Добрый вечер)
Отчёт за 27.10.23
1 подход: кардио пресс, руки, ноги
Посмотреть вложение 1283847
2 подход: кардио пресс ноги
Посмотреть вложение 1283848

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

А ПП все. Отказался я от него.

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @mika-mika
27.10.2023
Активность: + (силовая+кардио(30 мин))
ПП: + (2240)

26,27 октября, 2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП : +

Вот они, скромные герои НД!!! Гордость и слава нашей дружной компании! Всем медали без разбора!
Прошу всех следить за своим состоянием и не перегибать палку! Кто так делает - тот молодец) Нельзя нам себя сильно заставлять, мы же очень нежные и переживательные! Так что, кому нужно больше жевать - не ограничивайте себя, потом догоните и перегоните всех в снижении веса! Всем добрых снов, любви и взаимопонимания! И пойду с’ем конфетку - заслужила)

 

[Лана Мур]

@Sirius Black, ну всю картинку мне своим исьпортиль

 

[Клэрисса]

Добрый вечер! 27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
Посмотреть вложение 1283888

Молодец)

 

[Sirius Black]

@Sirius Black, ну всю картинку мне своим исьпортиль

Не вопрос, исправляюсь,

 

[Lisenok77]

Доброй ночи, спортсмены!
Отчет за 27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: на прогулку не попала, заменила на силовую тренировку
ПП : до 1500 кал

 

[Клэрисса]

Доброй ночи, спортсмены!
Отчет за 27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: на прогулку не попала, заменила на силовую тренировку
ПП : до 1500 кал
Посмотреть вложение 1283894Посмотреть вложение 1283895Посмотреть вложение 1283896

Лисенок, крутая

 

[Лана Мур]

Не вопрос, исправляюсь,

Чет как то не похоже, что ты все исправил.

 

[Dr.Ink]

Чет как то не похоже, что ты все исправил.

Эт чо, соревнование: собери 1000 сердечек и уровень пройден?