Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Kuz'ma]

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП+

Отмечено, зачёт!

 

[Сашко]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
27.10.23 активность +

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
27.10.23 активность +
Посмотреть вложение 1283520

Активность отмечена, зачёт!
А ПП?

 

[Поля-алкоголя]

Привет
27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 8000 шагов + пилатес.
ПП (если есть): отказ от мучного и сахара (идеальный день в плане питания)

 

[Kuz'ma]

Привет
27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 8000 шагов + пилатес.
ПП (если есть): отказ от мучного и сахара (идеальный день в плане питания)
Посмотреть вложение 1283553Посмотреть вложение 1283554

Отмечено, зачёт!
Запас конфет исчерпался, это радует !

 

[Поля-алкоголя]

Отмечено, зачёт!
Запас конфет исчерпался, это радует !

Точно!! Слава богу

Теперь ПП десерты) запеченые яблоки с творогом, корицей, брусникой и грецким орехом

 

[Clean]

Добрый вечер
Отчёт 27.10.23
Активность +
ПП +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Канат Верёвкин]

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП : - (мороженое)

 

[Alekseevna]

27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, 18 тыс.шагов
ПП: +, интервальное питание 18/6

 

[Валерий72]

Привет, спортсменам!!!
27.10.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 22 ️

 

[Камелита]

Привет,спортивные!
27.10.23.Дыхательная гимнастика+️ @Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

 

[Tison]

25.10
выходной
26.10
Активность: + Тренировка с гирями. Сильно хотел пробежаться, но снегодождь...
27.10
выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Siberia]

26 и 27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП: -

После болезни не могу пока собраться в кучку. Отметила

 

[Siberia]

Добрый вечер
Отчёт 27.10.23
Активность +
ПП +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП : - (мороженое)

27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, 18 тыс.шагов
ПП: +, интервальное питание 18/6

Привет, спортсменам!!!
27.10.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 22 ️

Привет,спортивные!
27.10.23.Дыхательная гимнастика+️ @Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

25.10
выходной
26.10
Активность: + Тренировка с гирями. Сильно хотел пробежаться, но снегодождь...
27.10
выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отметила. Зачёт!

 

[Сalter.]

Отчеты:
26.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: проставьте больничный.

27.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Не стал сегодня полноценно отжиматься и подтягиваться, но скомпенсировал тренажером на греблю и снег убирал, так что плюсик поставил.

 

[LokiV]

Всем привет.
Отчёт 27.10.23
Активность + (кардио + силовые)
ПП + (моя любимая интервалка)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Немилая]

Всем добрый вечер!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
26.10.2023
Активность +
Пп+
Тренировка -
27.10.2023
Активность +
Пп +

 

[Polka Dot]

Всем привет
отчёт 27 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ежедневно планка от 3 минут
Ежедневно от 7 000 шагов
Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания).
Питание:
интервальное
контроль калорий
отказ от сладкого

 

[Ме4та]

27.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
Бассейна не было: - ( пришлось ехать в больничку с ребенком) Отработаю завтра на велосипеде

 

[Arishon]

Добрый вечер!
Отчёт за 27.10.23 г.
Активность:️ Зарядка, шаги и тренировка
ПП:️ В норму ккал уложилась.

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik