Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Канат Верёвкин]

21.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП -

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 21.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Физкультура

 

[Древность]

22.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

21.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП -
Посмотреть вложение 1277817

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 21.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Физкультура
Посмотреть вложение 1277818

22.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1277825

Зачет!

 

[Невидимка76]

Спортсменам доброе утро

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отчёт за 21.10.23
Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 8221 шаг
приседания 20
шаги с выпадом 20забыла
пресс 20

ПП:
Контрастный душ
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
Кофе после завтрака до)
На ночь небольшая медитация
Спать в 22-30 даже раньше

Здоровье почти пришло в норму. Со вчерашнего дня в ПП включила контрастный душ.
Думаю, исключить из ПП пункт «Кофе️после завтрака». Было актуально, потому что кофе был вместо завтрака, теперь завтрак есть, но ️ все равно «до»Не буду себя мучить

 

[Siberia]

Спортсменам доброе утро

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отчёт за 21.10.23
Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 8221 шаг
приседания 20
шаги с выпадом 20забыла
пресс 20

ПП:
Контрастный душ
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
Кофе после завтрака до)
На ночь небольшая медитация
Спать в 22-30 даже раньше

Здоровье почти пришло в норму. Со вчерашнего дня в ПП включила контрастный душ.
Думаю, исключить из ПП пункт «Кофе️после завтрака». Было актуально, потому что кофе был вместо завтрака, теперь завтрак есть, но ️ все равно «до»Не буду себя мучить

Зачет! Как всегда умница!

 

[Siberia]

Доброе утро! Я все-таки заболела. Возьму пару дней больничного по активности. ПП буду соблюдать.

 

[Oliv-ka]

Отчет за вчера:
21.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - выходной
ПП: +

 

[Невидимка76]

Доброе утро! Я все-таки заболела. Возьму пару дней больничного по активности. ПП буду соблюдать.

Выздоравливай поскорее

 

[Obsecration]

Доброе утро
21.10.23.
Активность: йога +, шаги -
ПП: +
@Mik @Kuz'ma @Клэрисса

@Siberia, выздоравливай скорее :)

 

[Жизнь трезвой]

Всем доброе воскресное утро!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Отчет за 20.10 и 21.10
2 дня выдались бешеными, насыщенными, интересными! Как я люблю
Активность +
Делала только зарядку кисти, да и то: 1 день в дороге
ПП +, хотя с водой у меня туго по-прежнему.
В целом, минимум выполнен
За дыхательные упражнения мне 2!
Лень
Хотя место было, можно было сделать хоть одно на скамейках под соснами с потрясающим видом
Работаю над этим направлением
Всем хорошего чудесного дня

 

[Siberia]

Выздоравливай поскорее

@Siberia, выздоравливай скорее :)

Спасибо!

 

[Siberia]

Отчет за вчера:
21.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - выходной
ПП: +

Доброе утро
21.10.23.
Активность: йога +, шаги -
ПП: +
@Mik @Kuz'ma @Клэрисса

Всем доброе воскресное утро!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Отчет за 20.10 и 21.10
2 дня выдались бешеными, насыщенными, интересными! Как я люблю
Активность +
Делала только зарядку кисти, да и то: 1 день в дороге
ПП +, хотя с водой у меня туго по-прежнему.
В целом, минимум выполнен
За дыхательные упражнения мне 2!
Лень
Хотя место было, можно было сделать хоть одно на скамейках под соснами с потрясающим видом
Работаю над этим направлением
Всем хорошего чудесного дня

Отметила. Умницы!

 

[Lisenok77]

Доброе утро! Я все-таки заболела. Возьму пару дней больничного по активности. ПП буду соблюдать.

Иринка, поправляйся скорее!
Всем доброе утро!

 

[Lisenok77]

Отчет за 21.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 7,3 км
ПП : не считала

 

[Siberia]

Иринка, поправляйся скорее!
Всем доброе утро!

Спасибо!

 

[Siberia]

Отчет за 21.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 7,3 км
ПП : не считала

Посмотреть вложение 1277972

Зачёт! За активность положена медаль

 

[СовершенноЛетняя]

Всем бодрого утра!
20.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
21.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): -
По шагами пока вроде получается, но погода, конечно, не способствует). Вчера на ночь наелась чипсов, так что ПП не ПП)

 

[Камелита]

Доброго дня,спортивные!
22.10.23.Основная активность-дыхательная гимнастика-+️
@Клэрисса @Siberia @Mik @Kuz'ma

 

[А81]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса
21.10 активность- (выходной)
22.10 активность +