Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Unfa]

Добрый вечер!
Отчет за 1 сентября @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
ПП+
(с кофе не переборщила, фруктов поела)
Активность-
(не была запланирована)
В общем, чтобы снизить потребление кофе, вчера купила молочный улун. Много о нем слышала, но до своего возраста не пробовала ни разу Все-таки я не любитель экзотических напитков)) Хотя пишут и британская королева его любит)В принципе пить можно, но я не в восторге. Но шо поделать, буду пить. Говорят, полезный чай)
Еще мне сегодня прилетело 4 пачки творога. Следующие дни, подозреваю, будут творожные)

 

[#Афина]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 1 сентября:

План по интервальному голоданию +

Ходьба +

Период ИГ по плану 18 часов, получилось 21 час. Я молодец!

Ходьба по плану 10 тыс шагов. Сделала больше, почти 15 тысяч.

 

[lucid dreamer]

Приветики)
Отчёт 01.09 @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Посмотреть вложение 528948Посмотреть вложение 528949
ПП+, день без сахара, вода и прогулка - всё плану

Отлично! Отметила!

 

[lucid dreamer]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 01.09.21
Ходьба 4,4 км
ПП +

Посмотреть вложение 528952Посмотреть вложение 528953

Супер! Отмечено.

 

[tasya]

Отчет @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
1.09.2021 - день 1

Вода: 2л +
Пп: сыроедение (фрукты) +
Активность -
Планирую на пятницу, форму и скакалку подготовила, ищу место где прыгать

 

[lucid dreamer]

Добрый вечер!
Отчет за 1 сентября @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
ПП+
(с кофе не переборщила, фруктов поела)
Активность-
(не была запланирована)
В общем, чтобы снизить потребление кофе, вчера купила молочный улун. Много о нем слышала, но до своего возраста не пробовала ни разу Все-таки я не любитель экзотических напитков)) Хотя пишут и британская королева его любит)В принципе пить можно, но я не в восторге. Но шо поделать, буду пить. Говорят, полезный чай)
Еще мне сегодня прилетело 4 пачки творога. Следующие дни, подозреваю, будут творожные)

Молодец, отмечено! Я тоже этот чай только недавно попробовала - и тоже была не в восторге) А творог - это вкусно!

 

[DeN1s]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 1 сентября,

ПП +
(утром ем что хочу, среди дня 3 небольших приема пищи ( овощи в основном) , вечером только белковая еда)

активность +
(упражнения + ходьба 3 км)

про 3 км буду всегда писать кроме воскресения, т.к. это путь с работы домой

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 1 сентября:

План по интервальному голоданию +

Ходьба +

Период ИГ по плану 18 часов, получилось 21 час. Я молодец!

Ходьба по плану 10 тыс шагов. Сделала больше, почти 15 тысяч.

Молодец! Зачёт!

 

[Осознанный]

Отчет @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
01.08.
Зарядка +
Хотьба +
Вода +

 

[ален-ка]

01.09
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность+
Пп+

Пипец, я чуть не сдох, в спину как кол вставили - это я мешок неправильно подняла. Так и ходила с колом в спине.

 

[lucid dreamer]

Отчет @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
1.09.2021 - день 1

Вода: 2л +
Пп: сыроедение (фрукты) +
Активность -
Планирую на пятницу, форму и скакалку подготовила, ищу место где прыгать

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 1 сентября,

ПП +
(утром ем что хочу, среди дня 3 небольших приема пищи ( овощи в основном) , вечером только белковая еда)

активность +
(упражнения + ходьба 3 км)

про 3 км буду всегда писать кроме воскресения, т.к. это путь с работы домой

Отчет @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
01.08.
Зарядка +
Хотьба +
Вода +

Молодцы - зачёт!

 

[DeN1s]

Добрый вечер!
Отчет за 1 сентября @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
ПП+
(с кофе не переборщила, фруктов поела)
Активность-
(не была запланирована)
В общем, чтобы снизить потребление кофе, вчера купила молочный улун. Много о нем слышала, но до своего возраста не пробовала ни разу Все-таки я не любитель экзотических напитков)) Хотя пишут и британская королева его любит)В принципе пить можно, но я не в восторге. Но шо поделать, буду пить. Говорят, полезный чай)
Еще мне сегодня прилетело 4 пачки творога. Следующие дни, подозреваю, будут творожные)

творог это класс!
или просто мясо вареное.
я так худел уже лет 10 назад
с 118кг до 92

 

[lucid dreamer]

01.09
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность+
Пп+

Пипец, я чуть не сдох, в спину как кол вставили - это я мешок неправильно подняла. Так и ходила с колом в спине.
Посмотреть вложение 528979Посмотреть вложение 528980

Ты это - береги себя, ты нужна нам, "как дождь пересохшей земле")))) Зачёт!

 

[Unfa]

творог это класс!
или просто мясо вареное.
я так худел уже лет 10 назад
с 118кг до 92

творог - да, полезно, но без добавок я тоже не очень любитель) сырники да, люблю, но только горяченькие) в общем, можете мне накидать пару рецептов с творогом) а то завтра на работе буду давиться, но жрать

 

[Джаз]

Отчёт, 01.09
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Утро прогулка
Вечер прогулка
Растяжка.
ПП минус

 

[DeN1s]

01.09
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность+
Пп+

Пипец, я чуть не сдох, в спину как кол вставили - это я мешок неправильно подняла. Так и ходила с колом в спине.
Посмотреть вложение 528979Посмотреть вложение 528980

так против этого упражнение есть.
если в пояснице закусило....
лежа на спине подтянуть руками колени к животу и задержать на несколько секунд.
мне помогало очень.
у врача лфк подсмотрел

 

[DeN1s]

творог это класс!
или просто мясо вареное.
я так худел уже лет 10 назад
с 118кг до 92

теперь блин опять 106!
думаю месяца за 4 реально скинуть

 

[lucid dreamer]

Отчёт, 01.09
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Утро прогулка
Вечер прогулка
Растяжка.
ПП минус

Посмотреть вложение 528985Посмотреть вложение 528986

Отмечено! Попутчик твой наверное доволен? Или он на руках ехал? Или это она? (прости, я забываю)

 

[Kuz'ma]

01.09
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность+
Пп+

Пипец, я чуть не сдох, в спину как кол вставили - это я мешок неправильно подняла. Так и ходила с колом в спине.
Посмотреть вложение 528979Посмотреть вложение 528980

Ну так надо меры какие-то принять

 

[ален-ка]

Ну так надо меры какие-то принять

Обычно к утру проходит. Посмотрю завтра.