Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[aspiring]

Спойлер: Команда

Участники марафона:

@ален-ка
@Akvarius
@Kuz'ma
@lucid dreamer
@НЭталиЯ
@Марлоу
@Lisenok77
@Джаз
@Parlatoria
@aspiring
@Irina0412
@Z Irina
@Natalie Nik
@Мактуб
@Илья77
@Монголочка
@tasya
@Янка Мармеладкина
@NikolayHill
@Ветерок
@Сама Нежность
@ПростоХватит
@Волгуша
@Juls_s
@ОАА
@Одиссей
@Nazgul
@ArtistSpb
@Ласти
@Nightingale
@BabaYaga
@Шуруп
@ЧертOFFка
@alex2020
@Розовый ёжик
@Просто Ксю
@Тамасик
@Chris Borg
@Меломан
@Нестор2000
@Сашко
@#Афина
@DeN1s
@Asti
@Ctrl+C
@LenkaPenka
@Guest_SPb
@Zolik75
@Unfa
@Дэми
@Stanislavsky
@леший76
@Ninell
@Mikaela

Посмотреть вложение 528343

Доброе, утро, всем!
Начинаем новую жизнь)

 

[LenkaPenka]

Поздравляю!!!
Дождалися

 

[ОАА]

Спойлер: Команда

Участники марафона:

@ален-ка
@Akvarius
@Kuz'ma
@lucid dreamer
@НЭталиЯ
@Марлоу
@Lisenok77
@Джаз
@Parlatoria
@aspiring
@Irina0412
@Z Irina
@Natalie Nik
@Мактуб
@Илья77
@Монголочка
@tasya
@Янка Мармеладкина
@NikolayHill
@Ветерок
@Сама Нежность
@ПростоХватит
@Волгуша
@Juls_s
@ОАА
@Одиссей
@Nazgul
@ArtistSpb
@Ласти
@Nightingale
@BabaYaga
@Шуруп
@ЧертOFFка
@alex2020
@Розовый ёжик
@Просто Ксю
@Тамасик
@Chris Borg
@Меломан
@Нестор2000
@Сашко
@#Афина
@DeN1s
@Asti
@Ctrl+C
@LenkaPenka
@Guest_SPb
@Zolik75
@Unfa
@Дэми
@Stanislavsky
@леший76
@Ninell
@Mikaela

Посмотреть вложение 528343

От народ. Только начали, а ужо пищалем угрожают.
Ладно, ладно, встал, побежал.

 

[Asti]

Ура!! Всех поздравляю с началом марафона! Успехов!

 

[Джаз]

Ура! Поздравляю всех со стартом

Отсчет пошёл)

 

[Сашко]

Утра свет развеет тень
И начнётся новый День!
Только жаль, немного, люди...
Осенью уже он будет...

 

[Unfa]

Доброе утро всем) И с началом марафона!)

 

[DeN1s]

 

[Мактуб]

Всем привет!!! Поехали!!!

 

[Parlatoria]

Урррра!

 

[Stanislavsky]

Стартуем!

 

[lucid dreamer]

Спойлер: Команда

Участники марафона:

@ален-ка
@Akvarius
@Kuz'ma
@lucid dreamer
@НЭталиЯ
@Марлоу
@Lisenok77
@Джаз
@Parlatoria
@aspiring
@Irina0412
@Z Irina
@Natalie Nik
@Мактуб
@Илья77
@Монголочка
@tasya
@Янка Мармеладкина
@NikolayHill
@Ветерок
@Сама Нежность
@ПростоХватит
@Волгуша
@Juls_s
@ОАА
@Одиссей
@Nazgul
@ArtistSpb
@Ласти
@Nightingale
@BabaYaga
@Шуруп
@ЧертOFFка
@alex2020
@Розовый ёжик
@Просто Ксю
@Тамасик
@Chris Borg
@Меломан
@Нестор2000
@Сашко
@#Афина
@DeN1s
@Asti
@Ctrl+C
@LenkaPenka
@Guest_SPb
@Zolik75
@Unfa
@Дэми
@Stanislavsky
@леший76
@Ninell
@Mikaela

Посмотреть вложение 528343

Вперед!

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток. На часах 19-00. Есть я больше не планирую
Отчет за 01.09.2021 г.
Активность+(зарядка 12 мин)
Ходьба-( я на больничном буду до понедельника)
ПП+
Вода+

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

 

[ОАА]

Напутствие в дорогу. Всем держаться и крепиться. Мы все сможем. И даже больше

 

[ОАА]

Отчет вне марафона за вчерась
Отчет за 31.08.21

• Велосипед – 20 км
• Плаванье – 0 км
• Бег – 0 км.
• Физкультура
• Подтягивание 1х5
• Подъем ног на наклонной скамье 1х20
• Отжимание 1х20
• Скручивание спины 1х100
• Подъем ног на брусьях 1х20
• Подтягивание на тренажере «вертикальная тяга» 1х20
• Подъем туловища на наклонной скамье х20
• Подъем туловища (спина) 1х15
• ПП – (-) сладкое, мучное ел.

Вчера устроил себе на последок разгрузочный, а точнее загрузочный день. Слопал вечером маленькую пачку вафликов и бутылку б/а пива.
С сегодняшнего дня всё! Кремень!!! Наверно. может быть, скорее всего, вероятно, возможно....

 

[lucid dreamer]

Всем доброго времени суток. На часах 19-00. Есть я больше не планирую
Отчет за 01.09.2021 г.
Активность+(зарядка 12 мин)
Ходьба-( я на больничном буду до понедельника)
ПП+
Вода+
Посмотреть вложение 528485Посмотреть вложение 528486
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

1-й отчёт пошёл! Отметила.

 

[lucid dreamer]

С сегодняшнего дня всё! Кремень!!! Наверно. может быть, скорее всего, вероятно, возможно....

Мы в тебя верим

Мы все сможем. И даже больше

 

[Kuz'ma]

Всем физкульт-привет!
Поздравляю с началом марафона

1.9.2021 - не в зачёт, так, поболтать

Утренняя зарядка 52 минуты: самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, китайская разминка, упражнения с саблями, тайцзи Ян 24 формы (кусочек, не доучил), тайцзи Ян 48 форм, багуа-чжан форма дракона.

После завтрака нефиг делать было, зачем то сделал известные "Подъём неба" и "Поддерживание Луны", всё же видно есть какая-то в них польза

 

[Parlatoria]

Ключевая фраза "Ни шагу назад!"

 

[ОАА]

Ключевая фраза "Ни шагу назад!"
Посмотреть вложение 528639

Помните из раньше?
Ни шагу на зад
Ни шагу на месте,
А только вперед
и только все вместе