Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Stanislavsky]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчет за 26,09,21 Активность +, ПП +

 

[Nazgul]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Всем доброе утро.

Отчет за 27.09.21

Активность +
ПП -

Побегал, поподтягивался. Жить можно.

С ПП сегодня не вышло, точу вкусняхи и радуюсь жизни. Скажу сам себе, что это читмил. Я, правда, плохо понимаю, что это и для чего, но про него говорили кочки в спортзале, а они в пожрать смыслят.

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 26.09.21
С утра - грибы собирали в лесу (рядовки, лисички, волнушки, сыроежки), потом пошли в парк гулять, вообщем, активность - много ходила (с 6 утра до 13 дня примерно).
ПП +, чтение, судоку на ночь +, вода +, сон + (8 часов, ура!).
Вот фото грибов, и из парка (только Зайчик не из парка, на 45-й Параллели стоит эта статуя, у нас по городу таких много - какой то умелец делает из металла, и устанавливает! Мастер! Есть Розовый слон возле мед-академии, Красотка возле парикмахерской на Тухаче, сфоткаю позже - покажу, красиво очень):

 

[Nazgul]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
И за 25.09 меня отметьте, халтурщики!

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчет за 26,09,21 Активность +, ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Всем доброе утро.

Отчет за 27.09.21

Активность +
ПП -

Побегал, поподтягивался. Жить можно.

С ПП сегодня не вышло, точу вкусняхи и радуюсь жизни. Скажу сам себе, что это читмил. Я, правда, плохо понимаю, что это и для чего, но про него говорили кочки в спортзале, а они в пожрать смыслят.

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 26.09.21
С утра - грибы собирали в лесу (рядовки, лисички, волнушки, сыроежки), потом пошли в парк гулять, вообщем, активность - много ходила (с 6 утра до 13 дня примерно).
ПП +, чтение, судоку на ночь +, вода +, сон + (8 часов, ура!).
Вот фото грибов, и из парка (только Зайчик не из парка, на 45-й Параллели стоит эта статуя, у нас по городу таких много - какой то умелец делает из металла, и устанавливает! Мастер! Есть Розовый слон возле мед-академии, Красотка возле парикмахерской на Тухаче, сфоткаю позже - покажу, красиво очень):

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
И за 25.09 меня отметьте, халтурщики! .

отмечено!

 

[ален-ка]

Доброй ночи. Отчет за 26.09.2021
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

1) Активность
Комплекс приветствия солнцу
Сушка
Ходьба 16к шагов

2) Завтрак - салат из шпината, перчика, оливок, капустки и феты, запеченная индейка с рисом. Обед - бургерок с ананасом. Ужин - запеченная индейка с кинзой.

отмечена!

 

[Мактуб]

Физкульт-привет! 27 сентября зарядка и бег ✔ увеличила каденс)))
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 27.09.2021
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-

 

[#Афина]

увеличила каденс)))

А что каденс дает?

 

[Мактуб]

А что каденс дает?

Темп. Ноги энергичнее переставляла, но бежала не на скорость, т.е. шаг не увеличивала. Учусь бегать.

 

[ален-ка]

А что каденс дает?

Каденс при беге: каким он должен быть и как его тренировать - "Марафонец"

Что такое каденс, зачем за ним следить и как его увеличить? Какая должна быть частота шагов? Расскажем про оптимальный каденс при беге и упражнения для его тренировки.

marathonec.ru

 

[леший76]

доброго дня.
за 26.09.21
Подтягивание 5 и 4х4.
ПП +,
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

 

[Мактуб]

Каденс при беге: каким он должен быть и как его тренировать - "Марафонец"

Что такое каденс, зачем за ним следить и как его увеличить? Какая должна быть частота шагов? Расскажем про оптимальный каденс при беге и упражнения для его тренировки.

marathonec.ru

"У высоких людей каденс всегда будет ниже, потому что их нижние конечности длиннее и им сложнее совершать частые шаги."
Реально тяжеловато кепти быстрее передвигать. Я и головой нырять не научилась, не успевала ноги назад наверх закинуть)))

 

[Nagini]

Всем привет. Отчёт за субботу и воскресенье.
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
В субботу отходила шаги, выпила всю воду и витамины.
В воскресенье шагов было много, гуляли в лесу, тренировка тоже была. А вот воду пила много, но не было времени отмечать в программе. Но думаю, что выпила больше нормы даже.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 27.09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Шаги +, ПП +.

 

[Нестор2000]

Всем добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 27.09.21

 

[Осознанный]

Привет 27.09. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Зарядка-
ПП+
Хотьба+

 

[Янка Мармеладкина]

Доброго вечера!
27.09 @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Активность +
Пп +

 

[Сама Нежность]

27 сентября зарядка и бег ✔ увеличила каденс)))

КрасоткаОтметила!

Отчёт 27.09.2021
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-

Отчёт 27.09

Отметила!

отчёт за 27.09.21

Нестор!Я сегодня свои ноги ругала и твои в пример ставилаА чоу они столько не ходють?!
Молодец!Отметила!

Зарядка-
ПП+
Хотьба+

Отметила

Активность +
Пп +

@Янка Мармеладкина
Какая ты хорошенькая рыжулькаМоя ж ты бусинкаПоздравляю тебя с четырьмя месяцами отказа от никотинаТы умничка!Всё у тебя получится
Я сегодня в поддержку тебе тоже ПП!Мы справимся,правда?Отметила тебя

 

[#Афина]

"У высоких людей каденс всегда будет ниже, потому что их нижние конечности длиннее и им сложнее совершать частые шаги."
Реально тяжеловато кепти быстрее передвигать. Я и головой нырять не научилась, не успевала ноги назад наверх закинуть)))

Я тоже высокая. А при ходьбе никакого каденса не бывает?