Марафон спорта Спорт-марафон "Встречаем лето 2022"

[Kuz'ma]

Приветствую всех!
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s
Обнуляюсь
Приехал друг, два дня в яме, не смог отказаться. Сегодня пропускаю тренировку, со понедельника продолжу тренироваться. Трезвый настрой стал крепче, но пока как то так

Отмечено!
Лучше стараться избегать таких сложных ситуаций, конечно, трезвость на прочность не испытывать...

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s

Отчет за 12.06.2022
Активность: + сходил сегодня в зал прийти в тонус, вчера верх потренировал для тонуса, сегодня ноги и попарился, а с завтрашнего дня начну или силовую серию (спину) или поплыву 500 м или 1 км

 

[Kuz'ma]

Привет спортики
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s
Отчёт 12.06
Активность +(йога Айенгара, плюс пресс, приседания)

 

[Langra]

Это за 11 число отчёт был. Совсем я что-то запуталась

 

[Адам]

Отмечено!
Лучше стараться избегать таких сложных ситуаций, конечно, трезвость на прочность не испытывать...

Договаривались с ним давно о встрече, алк он с прочной позицией, хотя сам по образованию врач психиатр, нарколог, но видимо уже не бросит никогда, все глубже уходит в пьянство. Завтра возвращаюсь к нормальной трезвой жизни, сегодня ни капли несмотря на небольшое домашнее застолье.

 

[Ksu_N]

Всем привет!
Отчет за 12.06.22.
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s

Активность - бег почти 4 км. Зарядку не успела, целый день в парикмахерской красоту наводила)
ПП+
P. S. @Адам, держись давай, я в тебя верю. Возвращайся в наши ряды.

 

[BELLe liberty]

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
12.06 Активность +

 

[NadinS]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность
10.06
11.06
12.06

 

[Rai]

Приветики, спортсмены!)
Отчет 12.06
Акт +
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[на путь истинный]

12.06.22
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Без сахара.
Дачная активость +

 

[Lisenok77]

Отчет за 12.06.22
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 5,8 км ( 105,1 из 100)
2) ПП -

 

[Дэми]

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

Всем здрямки!

отчет за 10.06
танцы, шаги) таки да)
ПП+

за 11.06
шагов мало, но цельный день на грядках и ноги болели так как будто приседала в зале три часа)))

ПП+

за 12.06
и нагулялась и накаталась и напелась)))


ПП+

 

[Сиамка]

11.06
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность:+
пп+
12 и 13 выходной.

 

[Tison]

Физкультпривет!
12.06.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: бег +

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Добрый день!
Отчет с 09.06.22 г.по 12.06.22 гг.
- вода от 1,2 до 1,5 +
- питание +, кроме 12.06.22г.(праздник-шашлык,морожное)
- гантели +
- комплекс пресс -
- шаги - (только 11.06.22 г. 4,4 км)
У нас сезон мошки и комара. С комарами еще как то можно жить, а вот с мошкой не можно. Погулять в удовольствие не получалось
- не курю +
Всем добра

 

[Анна_78]

Добрый день всем ЗОЖевцам!)
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 12.06:
Вакуум живота -
Упражнения Кегеля +
Активность -
ПП -

Отчёт 13.06:
Вакуум живота -
Упражнения Кегеля +
Активность -
ПП -
Массаж +

Из ПП пью только воду, а заявлено было ограничение углеводов и белковый ужин. Пока что съехала с правильного пути. Поэтому ставлю себе "ПП -". ) Разленилась немного.)

 

[ален-ка]

Всем привет!
Отчет за 12.06.22.
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s

Активность - бег почти 4 км. Зарядку не успела, целый день в парикмахерской красоту наводила)
ПП+
P. S. @Адам, держись давай, я в тебя верю. Возвращайся в наши ряды.
Посмотреть вложение 809321Посмотреть вложение 809322Посмотреть вложение 809323Посмотреть вложение 809324

Красота!

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
12.06 Активность +
Посмотреть вложение 809329Посмотреть вложение 809330

Ещё красота!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность
10.06
11.06
12.06

Ок!

Приветики, спортсмены!)
Отчет 12.06
Акт +
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

12.06.22
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Без сахара.
Дачная активость +

Отчет за 12.06.22
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 5,8 км ( 105,1 из 100)
2) ПП -
Посмотреть вложение 809422Посмотреть вложение 809423Посмотреть вложение 809425

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

Всем здрямки!

отчет за 10.06
танцы, шаги) таки да)
ПП+

за 11.06
шагов мало, но цельный день на грядках и ноги болели так как будто приседала в зале три часа)))

ПП+

за 12.06
и нагулялась и накаталась и напелась)))


ПП+

Очень энергичная девушка!

11.06
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность:+
пп+
12 и 13 выходной.
Посмотреть вложение 809471

Ок!

Физкультпривет!
12.06.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: бег +
Посмотреть вложение 809518

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Добрый день!
Отчет с 09.06.22 г.по 12.06.22 гг.
- вода от 1,2 до 1,5 +
- питание +, кроме 12.06.22г.(праздник-шашлык,морожное)
- гантели +
- комплекс пресс -
- шаги - (только 11.06.22 г. 4,4 км)
У нас сезон мошки и комара. С комарами еще как то можно жить, а вот с мошкой не можно. Погулять в удовольствие не получалось
- не курю +
Всем добра

У нас тоже ужас ужасный эти мошки. Х

Добрый день всем ЗОЖевцам!)
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 12.06:
Вакуум живота -
Упражнения Кегеля +
Активность -
ПП -

Отчёт 13.06:
Вакуум живота -
Упражнения Кегеля +
Активность -
ПП -
Массаж +

Из ПП пью только воду, а заявлено было ограничение углеводов и белковый ужин. Пока что съехала с правильного пути. Поэтому ставлю себе "ПП -". ) Разленилась немного.)

Ой, а я как разленилась.
Вот честно - два дня не двигаюсь. Переползаю от дивана к креслу
Ну и ем

Все отмечены!

 

[ален-ка]

@Испанка
Как твоя нога?

 

[Lakat0s]

Всем привет!
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s

Отчет за 13.06.2022

Забыл, что сегодня ещё выходной и большие пробки, поэтому сегодня выходной в тренировке

 

[Нестор2000]

Всем привет!
Отчет за 11.06.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma
1)Шаги -
2) ПП - крупный, крупный