Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Фёкла персиковна]

А ты тоже в клубе, или так , издеваешся?

 

[Taiska]

А ты тоже в клубе, или так , издеваешся?

так

 

[Коко Брайс]

А кто-то тут отлынивает

Почему то кэп ваш бегал !
У меня тож шамачуствие не оч ..
Итак
@Коко Брайс @Siberia @ален-ка @geekxz
Отчет 07.12.2020 Бег 6 км

Бежал медленно. Газовать совсем не хотелось. Пробежка из серии вынь да полож. Можно в таком состоянии конечно и не бегать но мне необходимо было проветрить мозги, получить ответы на кое какие вопросы.

Никогда особо планку не делал и вот !

Моя аудиокнига на тренировках

 

[Siberia]

Я тоже похвастаюсь, т.к я человек не спортивный, пока у меня только планка и вакуум, но стабильно

 

[Асфальт]

Подведем итоги первой недели.
​

Все огромные молодцы! Я как неспортивный человек восхищаюсь вами .

А теперь маленько организационных моментов. У многих в плане написано бег допустим 3 раза в неделю, ходьба 2 раза и т.д. Отслеживать это очень сложно, т к мы пишем отчёт к примеру если вы выполнили бег, а ходьбу не делали, но, чтобы подвести итоги всей недели, нужно перелистывать и поднимать все отчёты, чтобы проверить все ли было сделано. Это очень долго и как мне кажется лишнее.
Предлагаю каждому установить только один вид, например бег или ходьба или ....., а все остальное также отчитываться, чтобы похвастаться, но в зачёт будет идти, только один вид спорта. И ещё, чтобы знать, что у вас хорошо и вы просто не пропали, писать:
Пример: отчёт 7.12. У меня выходной.

Если нет возможности писать каждый день, то пишем
Пример: отчёт 7.12. бег 2км
8.12 выходной
9.12. бег 5 км

Спасибо за понимание!

А теперь подведем итоги этой недели

@Asti указана ходьба, каждый день, одного отчёта нет
@vetal Отчёта 2, а должно быть не менее трёх
@Dimko 4 раза в неделю, отчёта три
@Klen Написано 5-6 тренировок отчёта 3
@lucid dreamer и @Джаз отчёты 5 раз в неделю, сделано 4

Это неделя получилась короткая 6 дней за место 7, поэтому будет считать, что все молодцы! Со следующей недели будем строже

Спойлер: Движение жизнь

Участники марафона "Движение - жизнь!

1. @МаргошаЯ
2. @Джаз
3. @Коко Брайс
4. @Anida
5. @Гала48
6. @LenkaPenka
7. @Asti
8. @Чудо Чу'дное
9. @ален-ка
10. @Просто Ксюша
11. @Юркосиха
12. @Асфальт
13. @geekxz
14. @Жизнь трезвой
15. @Lisenok77
16. @Evangelina Valerievna
17. @lucid dreamer
18. @танака
19. @Evgenyzxc
20. @NikolayHill
21. @Mik
22. @Айша
23. @Аскорбинка
24. @Фёкла персиковна
25. @anonymous3
26. @Banshee
27. @Бестюля
28. @Perevorot
29. @Dimko
30. @Klen
31. @Kuz'ma
32. @Сашко
33. @Акацуки
34. @Сама Нежность
35. @Ветерок
36. @vetal

Я наверное тупой. Ничего не понял. Один вид?

 

[Коко Брайс]

Ты будешь с нами в следующем посленовогоднем марафоне или нет ?

 

[Коко Брайс]

Я наверное тупой. Ничего не понял. Один вид?

Спроси конкретно по пунктам что тебе не понятно

 

[Lisenok77]

Добрый вечер!
Отчет за 07.12.2020
@Siberia @Коко Брайс @ален-ка @geekxz
Ходьба по улице 8 км

 

[Taiska]

Ты будешь с нами в следующем посленовогоднем марафоне или нет ?

 

[Асфальт]

Спроси конкретно по пунктам что тебе не понятно

У многих в плане написано бег допустим 3 раза в неделю, ходьба 2 раза и т.д. Отслеживать это очень сложно, т к мы пишем отчёт к примеру если вы выполнили бег, а ходьбу не делали, но, чтобы подвести итоги всей недели, нужно перелистывать и поднимать все отчёты, чтобы проверить все ли было сделано. Это очень долго и как мне кажется лишнее.

О

 

[Siberia]

Я наверное тупой. Ничего не понял. Один вид?

бег (элипсоид) 2 раза в неделю от 400ккал за тренировку до 700 ккал за тренировку к концу марафона, плюс планка ежедневно от 4 мин до 8 мин к концу месяца.

Вот такой план очень сложно отследить по отчётам. Нужно указать либо одну планку, либо бег, но без каллорий а в километрах

 

[Асфальт]

Допустим, у меня бег (или элипсоид, когда лень идти на улицу бегать) + планка ежедневно. Что, выбрать один из трех видов?

 

[Коко Брайс]

У многих в плане написано бег допустим 3 раза в неделю, ходьба 2 раза и т.д. Отслеживать это очень сложно, т к мы пишем отчёт к примеру если вы выполнили бег, а ходьбу не делали, но, чтобы подвести итоги всей недели, нужно перелистывать и поднимать все отчёты, чтобы проверить все ли было сделано. Это очень долго и как мне кажется лишнее.

О

Ты цитировать Ирину собрался ? Хорошо.
Я буду цитировать Омар Хаям

 

[Асфальт]

бег (элипсоид) 2 раза в неделю от 400ккал за тренировку до 700 ккал за тренировку к концу марафона, плюс планка ежедневно от 4 мин до 8 мин к концу месяца.

Вот такой план очень сложно отследить по отчётам. Нужно указать либо одну планку, либо бег, но без каллорий а в километрах

Ккалории я поменял на километры. Ещё тогда.

 

[Siberia]

Допустим, у меня бег (или элипсоид, когда лень идти на улицу бегать) + планка ежедневно. Что, выбрать один из трех видов?

Выше ответила

 

[Коко Брайс]

бег (элипсоид) 2 раза в неделю от 400ккал за тренировку до 700 ккал за тренировку к концу марафона, плюс планка ежедневно от 4 мин до 8 мин к концу месяца.

Вот такой план очень сложно отследить по отчётам. Нужно указать либо одну планку, либо бег, но без каллорий а в километрах

Ира может пристрелить его ?

 

[Асфальт]

Ты цитировать Ирину собрался ? Хорошо.
Я буду цитировать Омар Хаям

Ты сказал озвучить по пунктам. Я про пунктам не смог. Мне весь абзац непонятен.

 

[Siberia]

Ккалории я поменял на километры. Ещё тогда.

Когда тогда? Наверное я пропустила

 

[anonymous3]

Давай как-то назовем это 1 словом, можно не одним, но как-то проще, обобщённо

Велотренажер по 7 км
Подтягивания 10 повторений
Брусья 10 повторений
Штанга на бицепс 4х10
Тяга штанги к подбородку 4х10
Отжимания от пола 2х10
Взял самые любимые свои упражнения, буду выполнять 3 раза в неделю.

У меня цель 12 тренировок выполнить за месяц, могу просто указывать номер тренировки

 

[Асфальт]

Когда тогда? Наверное я пропустила

Наверное ты пропустила
Сейчас сам найду.