РСНД. Мы не "если" - мы решили прекратить пить.

[Arkadiy]

Хаюшки!!!

Топ инструментов, если хочешь бросить курить​

60% курильщиков хотят бросить. Но только 5% из них это удается без дополнительной помощи. Использование специальных продуктов и методик увеличивает шансы отказаться от сигарет. Сделали краткий обзор, что поможет вам успешно бросить.

Никотиновая заместительная терапия (НЗТ)​

Увеличивает шансы бросить на 50-60% в сравнении с теми, кто бросает без дополнительных средств. НЗТ работает лучше, если использовать ее до непосредственного отказа от сигарет. Также эта терапия эффективнее, если сочетать два разных средства подачи никотина: длительное — пластырь — и быстрое, например, спрей.

• Никотиновый пластырь.

Самоклеящийся пластырь, который медленно и стабильно выделяет никотин в организм через кожу. Помогает контролировать тягу и симптомы отмены в течение 24 часов.

• Никотиновая жевательная резинка.

Содержит небольшое количество никотина, который попадает в ваше тело, всасываясь через слизистую оболочку рта.

• Никотиновые леденцы.

Действуют также, как и жвачка, только их нужно не жевать, а рассасывать.

• Никотиновый ингалятор.

Из картриджа внутри устройства выделяются пары никотина и поступают в организм, когда вы им затягиваетесь. Можно контролировать дозу вещества.

• Никотиновый назальный спрей.

Никотин поступает в организм через слизистую носа. Можно контролировать количество вещества и использовать в моменты обострения тяги. Удобно носить с собой и использовать в любой ситуации, а также совмещать с другими продуктами никотиновой заместительной терапии.

Варениклин и бупропион​

Рецептурные лекарственные препараты без содержания никотина. Разработаны специально для снижения тяги к курению. Воздействуют на никотиновые рецепторы в мозге. 30-45% успешно бросают с помощью этих лекарств.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)​

Курение — не только физическая зависимость от никотина, но и выученное поведение. На этом уровне с привычкой работает КПТ. Исследования показали, что применение этого вида терапии увеличивает шансы успешно бросить курить.

 

[kipr5]

Посмотреть вложение 407639
Доброе утро, люди!

Спойлер

 

[Турецкая Сабля]

Привет, Двор!

 

[ИньЯнь]

 

[Arkadiy]

Привки!!!

Весна.

 

[ИньЯнь]

Варениклин и бупропион

Буду пробовать . Так ещё не переставала курить. Попутно начинаю настраиваться. Летом хочу.
Основной вопрос - это вес, вернее заедание. Нервяк то есть.

 

[Arkadiy]

Буду пробовать . Так ещё не переставала курить. Попутно начинаю настраиваться. Летом хочу.
Основной вопрос - это вес, вернее заедание. Нервяк то есть.

Я процесс отвыкания проводил так же как с алкоголем. Ставил одну задачу.

 

[Ness]

Утро доброе Дворику!

@Джо с забором - 1 год 11 месяцев 1 день!

Здоровья и Добра!
​

 

[ХроникНарнии]

Джо с забором

 

[Ness]

@Амазонка87 - 2 с половиной года!
@АджикаЯ с птичками - 2 года 22 дня!
И @Дамочка с птичками - 22 месяца или 1 год 10 месяцев!​

Счастливой трезвости!​

​

 

[Старательница]

Посмотреть вложение 409137
Посмотреть вложение 409139

@Амазонка87 - 2 с половиной года!
@АджикаЯ с птичками - 2 года 22 дня!
И @Дамочка с птичками - 22 месяца или 1 год 10 месяцев!​

Счастливой трезвости!​

Посмотреть вложение 409147​

Доброе утро)))) Как дела у тебя?

 

[Ness]

Поздравляем причастных!

 

[Ness]

Доброе утро)))) Как дела у тебя?

Привет, Нэсти.
Да все так же. Стараюсь на плаву держаться)

 

[kipr5]

Посмотреть вложение 409137
Посмотреть вложение 409139

@Амазонка87 - 2 с половиной года!
@АджикаЯ с птичками - 2 года 22 дня!
И @Дамочка с птичками - 22 месяца или 1 год 10 месяцев!​

Счастливой трезвости!​

Посмотреть вложение 409147​

Всех причастных с птичками!

Католиков с Великим Воскресением!
Остальных с трезвым воскресным днём!
Мы вместе!
Скажут вечером челюсти в стакане!

 

[Росомаха]

Посмотреть вложение 409137
Посмотреть вложение 409139

@Амазонка87 - 2 с половиной года!
@АджикаЯ с птичками - 2 года 22 дня!
И @Дамочка с птичками - 22 месяца или 1 год 10 месяцев!​

Счастливой трезвости!​

Посмотреть вложение 409147​

Ура!! Танюша вернулась!

 

[Arkadiy]

Счастье есть!!

 

[Старательница]

Привет, Нэсти.
Да все так же. Стараюсь на плаву держаться)

Совсем пропала ((( как у сына дела?

 

[Ness]

Совсем пропала (((

Да думала отсидеться в кустах, пока наладится настроение ) оказывается, это еще хуже. Лучше уж с людьми.

как у сына дела?

У какого из двух?)

 

[kipr5]

Да думала отсидеться в кустах, пока наладится настроение ) оказывается, это еще хуже. Лучше уж с людьми.


У какого из двух?)

В кустах тоже надо иногда посидеть, подумать о смысле жизни.
На улице теплеет, надеюсь, посиделки во дворе станут многочисленнее!

 

[Старательница]

Да думала отсидеться в кустах, пока наладится настроение ) оказывается, это еще хуже. Лучше уж с людьми.


У какого из двух?)

Который поступал