Решила начать новую жизнь

[Oleandra73]

Я знаю, что работа по Шичко очень сильно помогает. Я читала, но до ведения дневника не дошла . Первое , что у меня сон очень нездоровый. Я засыпала только с наушниками под документальные фильмы и просыпалась каждый час почти. А для метода очень важно поймать предсонное состояние, насколько я понимаю. Потом, мне показалось , что там очень много ограничений по ведению записей - какие то обороты не употреблять, так не писать , сяк не писать - это тоже напрягло ..пока будешь думать как писать весь сон пройдёт ))) .

 

[Гуннхильд]

Я знаю, что работа по Шичко очень сильно помогает. Я читала, но до ведения дневника не дошла . Первое , что у меня сон очень нездоровый. Я засыпала только с наушниками под документальные фильмы и просыпалась каждый час почти. А для метода очень важно поймать предсонное состояние, насколько я понимаю. Потом, мне показалось , что там очень много ограничений по ведению записей - какие то обороты не употреблять, так не писать , сяк не писать - это тоже напрягло ..пока будешь думать как писать весь сон пройдёт ))) .

https://narcofree.ru/neNa1dESh/wp-content/uploads/Kak_stat_soznatelnym_trezvennikom_SHichko_G.A..pdf

Этого достаточно, ничего сложного.
А вообще у тебя, конечно, классическое "Да, но..." )))

 

[Жизнь трезвой]

Привет
У тебя вроде все также.
Я часто в Стамбуле бываю

 

[Oleandra73]

Воспоминания. Картинки. Ощущение себя курящего. А сейчас уже нет.
Таким образом должно и алкогольное мышление со временем иссякнуть.
Не сразу, с флешбеками.

Этанол на клетки мозга воздействует гораздо сильнее никотина, некотрые изменения необратимы вобще. Но все зависимости имеют общую составляющую, в этом согласна. Марат Агиняна очень интересно послушать было на ютубе

 

[Oleandra73]

https://narcofree.ru/neNa1dESh/wp-content/uploads/Kak_stat_soznatelnym_trezvennikom_SHichko_G.A..pdf

Этого достаточно, ничего сложного.
А вообще у тебя, конечно, классическое "Да, но..." )))

классический поциэнт )))) сейчас сон более менее и мотивацию чувствую сильную, иду по ссылке, я на этом ресурсе не была

 

[Oleandra73]

Привет
У тебя вроде все также.
Я часто в Стамбуле бываю

Привет, нет, не совсем так как раньше, сильнее мотивация и настрой.

 

[Гуннхильд]

классический поциэнт )))) сейчас сон более менее и мотивацию чувствую сильную, иду по ссылке, я на этом ресурсе не была

Там просто интервью с Шичко, в котором он описывает свой метод, и есть основные правила работы. Просто очень много финтифлюшек потом уже придумали.

 

[Oleandra73]

Учусь наслаждаться трезвостью, музыку начала слушать не будучи пьяной. Краски жизни как будто понемногу проявляются. Ходила сегодня на терапию, общалась с пациентами, которые по многу лет ходят. Один чел рассказал, как 15 лет не пил, а потом сорвался и за 1 год дошёл до запойного состояния. Раньше такие истории внушали мне безнадёгу и отчаяние и даже злость какую то, а теперь, вероятно, настало принятие внутренние. Ну, да, болезнь никуда и никогда не уйдёт, ну и что с того...Буду учиться получать трезвый кайф.

 

[Зоряна]

@Oleandra73, с месяцем трезвости тебя!

 

[Oleandra73]

@Oleandra73, с месяцем трезвости тебя!

Спасибо большое

 

[Wanttobeme]

Спасибо большое

С месяцем!

Пусть их будет больше и больше.

 

[Просто Ксю]

@Oleandra73, поздравляю!!!

 

[Oleandra73]

Посмотреть вложение 1339451
@Oleandra73, поздравляю!!!

Спасибо

 

[Oleandra73]

Вот такую малышку нарядила . Всех с Наступающим! Трезвого нам 2024!

 

[Зоряна]

@Oleandra73, с наступающим! Счастливой и комфортной трезвости!

 

[Oleandra73]

Сегодня была на группе, психологиня наша ведущая объясняла одну интересную технику по работе с тягой. Я подозреваю что не до конца всё поняла с моим несовершенным турецким, но в общих чертах..Короче..Закрываешь глаза и представляешь тягу в виде какой-то воображаемой сущности или постороннего объекта. Далее, берёшь эту сущность и помещаешь в ладонь. Надо стараться представить тяжесть, форму , объём тяги, оценить её силу , детали и через какое то время выкинуть. Суть в том, чтобы в подсознание впечаталось, что тяга это нечто отдельное от нас, чужое, инородное. Она не является частью ни твоей личности, ни твоей души..эта гадость извне и надо послать туды её, в качель)) Старые пациенты говорят, что это работает))) Посмотрим , пригодится ли, пока полёт проходит нормально)))

 

[Лорa]

Сегодня была на группе, психологиня наша ведущая объясняла одну интересную технику по работе с тягой. Я подозреваю что не до конца всё поняла с моим несовершенным турецким, но в общих чертах..Короче..Закрываешь глаза и представляешь тягу в виде какой-то воображаемой сущности или постороннего объекта. Далее, берёшь эту сущность и помещаешь в ладонь. Надо стараться представить тяжесть, форму , объём тяги, оценить её силу , детали и через какое то время выкинуть. Суть в том, чтобы в подсознание впечаталось, что тяга это нечто отдельное от нас, чужое, инородное. Она не является частью ни твоей личности, ни твоей души..эта гадость извне и надо послать туды её, в качель)) Старые пациенты говорят, что это работает))) Посмотрим , пригодится ли, пока полёт проходит нормально)))

Сразу жабу представила

 

[Oleandra73]

Сегодня проходила мимо рыбного магазинчика. Увидела рыбу красивую крупную- морской лещ и остро, как иглой пронзили алковоспоминания ... мы с мужем по выходным любили покупать эту рыбу, нарезать салаты и под ракию турецкую всё это дело смаковать. Ну, потом, я пошла дальше, вспомнила, что маленьких доз алко мне давно уже не хватало и кончалось всё, в лучшем случае, пьяными бессмысленными разговорами и нездоровым алкосном , а в худшем - случались и скандалы. Вспомнила отходосы свои жуткие. Вобщем, успокоилась я, но настроение упало резко на пару часов. Силён алкодемон.

 

[Oleandra73]

Сегодня гуляли с мужем по ТЦ, я вспомнила что это такое- удовольствие выбрать и покупать вещи. Последние пару лет пьянства, когда выходили за покупками, мне было по фигу всё, лишь бы быстрее в алкоотдел. Бывало муж уговаривал купить что-то, а мне ничего не надо вечно, есть же спортивный костюм . Ещё уколоть его могла, мол, что ты за мужик раз на шмотки смотришь. Вот ,дура была. А сегодня кайфанула прям)))

 

[Oleandra73]

Хвастаюсь, ещё джинсы купила, но их забыла сфотать, а не, не забыла))