Не бывает на автомате. Тем более сейчас зима и снег и нужно идти и смотреть куда идёшь, чисто механически не получится. Имхо.
Ноги не могут сами никого никуда нести. Вот так шел-шел и вдруг оказался реди бухла. Не) Подразниться ходила)
Я в Стамбуле , тут тепло. Я даже 2 дороги опасные перешла в таком состоянии.
Может быть,и подразниться , но я точно этого не осознавала.
Ну смотри, ты никак не могла бросить, очень долго, сейчас продетоксили и физ тяги не должно быть, дальше ты как собиралась? Терпеть?
Да, тяги нет . Ходить буду на группы раз в неделю терапевтические , составила план как действовать когда тяга накроет . И стараюсь планировать каждый день . Читаю материал , который дали в клинике. Пока так. Ходьбой занимаюсь.
Но ведь методы, чтобы тяга не приходила, тоже предложили?
На группы ходить обязательно, о Шичко в Турции не слышали , но вести дневники или проговаривать свои чувства на диктофон тоже посоветовали . Вот и все методики, насколько я на данный момент уяснила. Основное -пожизненный контроль болезни.
И как контролировать?
С помощью психологов и психиатров , которые специализируются на зависимостях.
Тяга будет приходить и накрывать - это факт, но структуры мозга пластичны , можно научиться преодолевать тягу при большой вере и желании. Это очень сложно, но возможно.
Мне кажется, тебе нужно сосредоточиться именно на работе над собой, а не на страхе тяги. Безусловно, нужно иметь какой-то сос-чемоданчик на такой случай, но все же важно делать все для того, чтобы он не понадобился.
А что ты понимаешь под тягой, собственно?
Эх. Ну бог тебе в помощь.
А самой шевелиться надо и по Турецким методам , материал надо читать самой, день планировать с вечера самой ,план на случай приступа тяги составлять самой, общаться с больными такими же тут на сайте - тоже самой.
Тяга -сильное и острое желание выпить, я так понимаю. Разве нет ?
Да у меня прогноз неблагоприятный , муж выпивает ещё
