Протрезвевшая

[Libero]

Я тоже смотрела рисунки Лав. Тоже нравятся.

У меня творчество не прокачано совершенно. Я давно уже не занималась ничем творческим. А это всё тоже самовыражение.

 

[kenobi]

С датой!

 

[Libero]

Посмотреть вложение 797668
С датой!

Ух ты, какой классный тортик. Просто идеальный. Такая гармония и цвет. Лотос потрясающий, я залипла на картинке)

Большое спасибо Андрей

 

[Scarlettt]

С ними очень интересно, живые умы.

Тож бывает интеллектуальный голод . Тогда читаю , слушаю , саморазвивающие программы и лекции , общение конечно .

Утречка и четверга , Леночка !

 

[Scarlettt]

Я. Я давно уже не занималась ничем творческим. А это всё тоже самовыражение.

И я . Для меня самовыражение и творчество это танец и спорт .

Ксюша написала про то , как важен спорт .Больше месяца не было тренировок . Может и 2 . Буду исправлять .

И вот что я нашла , сейчас пну себя на треню . Просто закрываю глаза и танцую .

Клип на фильм САХАРА​

И еще вот оч талантливая пара танцоров , десятикратные чемпионы мира .Чистая энергия .

А шарм … Заряжаюсь от них и просто хорошее настроение .

Юлия Загоруйченко и Риккардо Кокки: Hello, Baby​

А какие у неё платья и шляпка , да др повязки на волосы . Сто лет платье не одевала и шляпу .

Может вечером выгуляю , если время останется . Настроилась на те самые маленькие подвиги , про которые ты вчера писала .

Спорт разминка ->> и в день , с паузами .

Спасибо , Леночка

 

[Libero]

Да @Scarlettt, надо тоже вдохновение пропавшее поискать) где-то же оно есть спрятанное.

Лечение помогает, вообщем эти тревожные состояния постоянно сбивали и ставили в ступор.

Теперь стала многое замечать в себе. К примеру, что очень часто сама себя тревожу. Или сама ковыряю больную рану палочкой. Стала отслеживать и чётче видеть, откуда появляется тревога, откуда боль.

Чётко уяснила, что это не влияние внешних факторов, а именно это во мне и болезнь моя. И окружающие не виноваты в этом. И сама я в конечном итоге в этом не виновата.

Вот ещё во что я верю, что человек сам способен исцелить себя. Есть такая слепая вера. Для этого нужно хорошо знать себя. Помощь конечно тоже необходима.

 

[Scarlettt]

Гуляй через нехочу, двигайся больше, физ.активность тоже подключай! Питание подкоректируй. Водички не меньше 2 л в день. Хороший витаминокомплекс, Омега 3, витамин D добавь! - это реально важно и хороший результат в купе даст.
Это по мимо общего лечения!

Вооот . Дело говоришь , Андрей . И про спорт , благодарю


Утром выпила натощак 1/2 таблетки серотонина , 2 железа и 1 магний .

Питание, питание … Совсем мало фруктов и салатов в последние 2 месяца , все каши , орехи , углеводы , на шоколад конткретно подсела . Творога не ела , рыбы .

А Тушка вот чего хочет



Фруктов , фрешей , салатов разных , творога не сладкого , яблоки вообще не помню когда ела . Киви не оч лю , а он полезный . Как и лимоны .

Недавно постила у новичка пост Ирокеза . Там было написано как важно менять питание .

И ещё третий день пью серотонин, настроение совсем другое , встаю и что-то делаю до вечера , даж 40 мин потренила и пот ручьём просто .

Токсины через пот выходят , хорошо . Спасибо что пишешь за свой опыт , Андрей . И за мудрость твою спасибо

 

[Libero]

У меня время распивается чаёв по вечерам. Сегодня прийдет сестра на чай.

 

[Libero]

Вооот . Дело говоришь , Андрей . И про спорт , благодарю


Утром выпила натощак 1/2 таблетки серотонина , 2 железа и 1 магний .

Питание, питание … Совсем мало фруктов и салатов в последние 2 месяца , все каши , орехи , углеводы , на шоколад конткретно подсела . Творога не ела , рыбы .

А Тушка вот чего хочет

Посмотреть вложение 798528

Фруктов , фрешей , салатов разных творога не сладкого , яблоки вообще не помню когда ела . Киви не оч лю , а он полезный . Как и лимоны .

Недавно постила у новичка пост Ирокеза . Там было написано как важно менять питание .

И ещё третий день пью серотонин, настроение совсем другое , встаю и что-то делаю до вечера , даж 40 мин потренила и пот ручьём просто .

Токсины через пот выходят , хорошо . Спасибо что пишешь за свой опыт , Андрей . И за мудрость твою спасибо

А я наоборот только и ела яблоки. Каждый день+другие фрукты. И салаты. И бутерброды на зерновых хлебцах, вегетарианские с творожной намазкой сырыми шампиньонами и помидорами. Всевозможные салатные смеси тоже ем.

От сладкого сейчас совсем не отказываюсь, ем редко не на постоянной основе.

 

[Libero]

А Омегу таки купить забыла)

 

[Libero]

От кофе совсем отказалась, и так тревожность. Выпила один раз стаканчик покупали с дочерью, но это совсем не то, что пила я, ложку чайную с горкой на маленькую чашку. И так могла почти подряд выпить три.

 

[Scarlettt]

Да @Scarlettt, надо тоже вдохновение пропавшее поискать) где-то же оно есть спрятанное.

Мне просто нельзя останавливаться , Лена . Нельзя прекращать так надолго тренировки .

Лень же обычная . И наплевательское отношение к телу .

Лечение помогает, вообщем эти тревожные состояния постоянно сбивали и ставили в ступор.

Мне раньше уже за 15 мин гимнастики , отжиманий или капоэйры ( там дыхание регулируется хорошо как и в танце -становилось легче ) .

Я просто разленилась - раз . Вторая ошибка была в границах -перешла на режим совы из-за влюблённости и ,, хочухи весенней ) . Засыпала слишком поздно . И в 4 утра бывало .

Это все непорядок . Сейчас мне лучше , от того , что дисциплина и спорт вернулись .

Они как раз и поддерживают ровное состояние , Баланс .

Теперь стала многое замечать в себе. К примеру, что очень часто сама себя тревожу. Или сама ковыряю больную рану палочкой. Стала отслеживать и чётче видеть, откуда появляется тревога, откуда боль.

Наблюдатель хорошо работает , интуиция по 10 шагу у тебя мощная , да .

Чётко уяснила, что это не влияние внешних факторов, а именно это во мне и болезнь моя. И окружающие не виноваты в этом. И сама я в конечном итоге в этом не виновата.

Конечно .

Вот ещё во что я верю, что человек сам способен исцелить себя. Есть такая слепая вера.

Препоручение , 3 шаг . То есть делать действия , не думая о результате . Я фокусируюсь на своих действиях в здесь и сейчас , а результат отдаю ( препоручаю ВС ) .

Этот шаг учит фокусироваться в моменте и осознанности , как и благодарности .

Для этого нужно хорошо знать себя. Помощь конечно тоже необходима.

Конечно .Это общение с доверенными на ежедневной основе , 5 и 10 шаги . И это тоже дисциплина / регулярный удар по алкоголизму .

У меня это ты , Ксюша , еще несколько человек . А , и еще 1 друг Скорп .

Я заметила что оч комфортно чувствую себя среди Скорпов . Все-таки это след после Весов знак , есть общее и всегда есть чему у вас научиться , благодарю

 

[Scarlettt]

А Омегу таки купить забыла)

А ты список покупок не пишешь ? Я тож забываю .

Потом Тушка напоминает , мне без витаминов и норм питания быстро каюк . Ща буду сок пить апельсиновый .

 

[Scarlettt]

Сегодня прийдет сестра на чай.

О ! Молодец !

Так и надо . То доча , то сестра , живое общение и поддержка тех , кто тебя любит .

Умница !

 

[Libero]

Ещё гречку ела, запаренную по вечерам. Хорошо чистит организм. Ещё ничего не ела, аппетит не стабильный. Больше наклонность к тому, что аппетита нет. Раньше было наоборот зажоры. Теперь нет.

 

[Libero]

А ты список покупок не пишешь ? Я тож забываю .

Потом Тушка напоминает , мне без витаминов и норм питания быстро каюк . Ща буду сок пить апельсиновый .

Вот иногда пишу, иногда нет. В основном пишу, когда много надо покупок сделать. Долго вспоминала чего же я хотела в аптеке, так и не вспомнила)

 

[Libero]

А вот со спортом лень, да. Никогда я с ним не дружила.

 

[Scarlettt]

Ещё гречку ела, запаренную по вечерам. Хорошо чистит организм. Ещё ничего не ела, аппетит не стабильный. Больше наклонность к тому, что аппетита нет. Раньше было наоборот зажоры. Теперь нет.

Значит чистка тела из общего .

Так … что ещё . Печень . Печень и кишечник в порядок привести . Даж животные голодают и лечатся . Вот даже кот вчера заболел от подкармливаний неправильным маминым и не жрет . Ещё жалобно так плачет и шипит иногда . Спрятался в подвале ,не вылазит .

Мама перекормила и меня , и сына , и кота . Носит и носит сладкое , творожков сладких штук 20 купила .Да ещё по 2 торта покупает нам с сыном каждые 2 дня . Это капец просто .

Вчера серьезно поговорила с ней чтоб больше не таскала это все . Показала на салаты , другое .

Напишу ей большую записку , человек пожилой и больной , забывает .

Третий чизкейк уже доедает и хоть бы что . Не желудок , а трактор у мамы . И не поправляется , носится как ураган в последнюю неделю .

…

Буду худеть как наш кот . И нинакого больше жирного и сладкого .

Гречка де-то есть , молотая правда . И это поменяю . Гречка и овсяночка , рыба , салаты и фрукты . Все самое легкое .

 

[Scarlettt]

Вот иногда пишу, иногда нет. В основном пишу, когда много надо покупок сделать. Долго вспоминала чего же я хотела в аптеке, так и не вспомнила)

Я спрошу в аптеке чем печень почистить и кишечник . Это 2 оч важных органа .

И ещё куплю прополиса . Иногда записку че купить забываю дома .

Потом научилась фоткать . Если забыла - в телефоне фотка есть .

 

[Libero]

Вот гречку я просто запариваю кипятком, или заливаю кефиром. Это вместо ужина. Чай зелёный и ещё может яблоко съедаю. Хорошо уходит живот.

Я ж наела + 4. Наверное уже ушли не взвешивалась по животу видно, что ушёл вес.