Важно Обсуждение ВДА, личный опыт и не только

[Янус]

Когда нагребли чувства, негативные, как их пережить?

Вопрос не в самих эмоциях, а в отношении к ним. Очень часто, точнее сказать почти всегда человек считает тяжкой ношей то, что на самом деле является крыльями. И вообще в нормальном состоянии психики человек не должен задумываться как, он просто переживает. Кроме как менять отношение кажется других способов не придумали пока в клинической психологии.

 

[romanram]

Вопрос не в самих эмоциях

Речь о чувствах, а не об эмоциях.

 

[Янус]

Без разницы вообще, кстати.

 

[romanram]

Без разницы вообще, кстати.

лично для вас, сейчас да, для других нет.

 

[Scarlettt]

ты прекрассно понимаешь о чем я

Когда нагребли чувства, негативные, как их пережить?
У меня при этом падает работоспособность, я невменяем, как мне кажется.

Меня учили перестать жить в проблеме и начать жить в ее решении .

Действия , план дня .

Участвовать в своей жизни и помнить , что всем рулит ВС .

Что я не контролирую Мир , а просто делаю то , что могу .

....

Я невменяема и теряю работоспособность когда начинаю болеть ( грипп, плохое питание ) и своевольничаю.

Как только прошу помощи у спонсора, шагаю дальше по программе АА и начинаю жить в решении - выздоравливаю потихонечку.

Обняла , моя поддержка .

 

[Шэмас]

Речь о чувствах, а не об эмоциях

В русском языке нет чёткого разграничения значений слов чувство и эмоция,к сожалению...
Но я понимаю о чём ты.
Эмоции,это как эмоциональное состояние,а чувства это то,что можно,да и нужно выражать,говорить,отображать.
Как примером те же смайлики тут на форуме.
Эмоции--это что то более глубинное,внутреннее,связанное более с физиологией,с телом....
Как то так.

 

[Шэмас]

Без разницы вообще, кстати

Не соглашусь.
Хотя выше уже написал....

лично для вас, сейчас да, для других нет

И я считаю,что есть все же тонкости,различия,оттенки.
В моем понимании.

 

[Янус]

Вы же тут ВДА обсуждаете, правда? Я в разделе совершенно случайно- осматриваю, что на форуме происходит)
Насколько я помню у ВДА, да и не только у ВДА холодность чувств или точно не помню как это называется. Но суть же такая, что человек вырос в среде где не оказывали помощь и не учили соответственно ее оказывать. Все варится внутри человека, можно даже охарактеризовать как неумение вообще жить в обществе. Проблема в том, чтобы попробовать научить нормально выражать свои эмоции и нормально относиться к эмоциям других, научившись не только брать, а что сложнее отдавать. Проблема конечно в психологии очень большая, такие навыки крайне сложно перенарабатываютя ибо нужно работать поверх детских установок. Сложно, долго, конечно по результату далеко не все исправимо но не безнадежно.

 

[Scarlettt]

ты прекрассно понимаешь о чем я

Когда нагребли чувства, негативные, как их пережить?
У меня при этом падает работоспособность, я невменяем, как мне кажется.

Для ВДА - прежде всего сказать : ,, сейчас я чувствую ....» , обозначить .

Так начинаются ВДА - собрания , также АА группы , Ал-Анон .

На ВДА- собраниях - детальнее .

Я вообще очень долго не могла понять что чувствую , таблица эмоций и чувств была в новинку .

Я поняла что есть проблема и пошла на собрания ВДА и Ал-Анон.

Там многому научили с самого нуля , как и в АА .

...

Негативные чувства , это что , ты можешь детальнее обозначить ?

Тогда можно дать обратку , спасибо .

 

[Scarlettt]

В русском языке нет чёткого разграничения значений слов чувство и эмоция,к сожалению...
Но я понимаю о чём ты.
Эмоции,это как эмоциональное состояние,а чувства это то,что можно,да и нужно выражать,говорить,отображать.
Как примером те же смайлики тут на форуме.
Эмоции--это что то более глубинное,внутреннее,связанное более с физиологией,с телом....
Как то так.

Шэмас , Frejya, большое спасибо за ваш опыт и помощь , вы очень помогаете .

У меня сейчас АА группа закончилась , начинается Ал-Анон, там много ВДАшек .

Вообще разницы нет между тем кто ты - алкоголик , созависимый , наркоман или ВДА , программа 12 шагов даёт все ответы .

Главное что -то с этим делать/ шаги , и идти дальше , просить помощи , получать ее , отдавать дальше другим , 12 шаг .

 

[Scarlettt]

Вы же тут ВДА обсуждаете, правда? Я в разделе совершенно случайно- осматриваю, что на форуме происходит)
Насколько я помню у ВДА, да и не только у ВДА холодность чувств или точно не помню как это называется. Но суть же такая, что человек вырос в среде где не оказывали помощь и не учили соответственно ее оказывать. Все варится внутри человека, можно даже охарактеризовать как неумение вообще жить в обществе. Проблема в том, чтобы попробовать научить нормально выражать свои эмоции и нормально относиться к эмоциям других, научившись не только брать, а что сложнее отдавать. Проблема конечно в психологии очень большая, такие навыки крайне сложно перенарабатываютя ибо нужно работать поверх детских установок. Сложно, долго, конечно по результату далеко не все исправимо но не безнадежно.

Спасибо за опыт , Янус .

Эмоциональное взросление у ВДА как и у алкоголиков , и у других зависимых ( я разницу не вижу ) - процесс постепенный .

Здесь количество трезвых дней перерастает в качество .

Всему своё время .

Каждый трезвопрожитый день и естъ самый важный результат, имхо .

 

[Scarlettt]

. Проблема в том, чтобы попробовать научить нормально выражать свои эмоции и нормально относиться к эмоциям других, научившись не только брать, а что сложнее отдавать.

Это не проблема .

Тут лишь практика , как говорит Хакамада - практиковаться , тот же 12 шаг/ отдавать , и общение с новичками - мне очень помогает .

В других видно то , где есть над чем поработать самой , спасибо .

 

[Шэмас]

Насколько я помню у ВДА, да и не только у ВДА холодность чувств или точно не помню как это называется. Но суть же такая, что человек вырос в среде где не оказывали помощь и не учили соответственно ее оказывать. Все варится внутри человека, можно даже охарактеризовать как неумение вообще жить в обществе. Проблема в том, чтобы попробовать научить нормально выражать свои эмоции и нормально относиться к эмоциям других, научившись не только брать, а что сложнее отдавать. Проблема конечно в психологии очень большая, такие навыки крайне сложно перенарабатываютя ибо нужно работать поверх детских установок. Сложно, долго, конечно по результату далеко не все исправимо но не безнадежно.

Все именно так.
Как впрочем практически везде и в АА ,и в НА и т д....
Взаимо(воз)действие--это и есть не только получать....

Вообще разницы нет между тем кто ты - алкоголик , созависимый , наркоман или ВДА , программа 12 шагов даёт все ответы

Вот и я как раз об этом говорю.
Важен сам личностной прогресс,которого достигают в упоминаемых сообществах.
И не только в сообществах.
Психология она везде т ск рулит.

 

[Шэмас]

Тут лишь практика , как говорит Хакамада - практиковаться , тот же 12 шаг/ отдавать , и общение с новичками - мне очень помогает .

В других видно то , где есть над чем поработать самой , спасибо

Вот именно--опыт!
Как библейское есть.

И не сим только, но хвалимся и скорбями, зная, что от скорби происходит терпение, от терпения опытность, от опытности надежда, а надежда не постыжает......

 

[Scarlettt]

Вот именно--опыт!
Как библейское есть.

И не сим только, но хвалимся и скорбями, зная, что от скорби происходит терпение, от терпения опытность, от опытности надежда, а надежда не постыжает......

Сильнейшую боль проживаю, Шэмас , 4 шаг АА .

За 2 дня 70 человек в списке по первому заданию .

Пишу, промаливаю , снова пишу и промаливаю .

То такое ...

Казалось раз прошла - да некого в четверку писать , а люди и не только , все всплывает через несколько лет , четверка очень болезненная , да ещё и грипп , слабость .

И так вырабатывается Смирение , без боли нет роста .

После 4 шага легче , знаю по первому кругу шагов .

А сейчас как есть - после этого собрания снова писать , дальше , другие имена , промаливать и благодарить .

Спасибо за поддержку .

 

[Капля слез]

Вопрос не в самих эмоциях, а в отношении к ним. Очень часто, точнее сказать почти всегда человек считает тяжкой ношей то, что на самом деле является крыльями. И вообще в нормальном состоянии психики человек не должен задумываться как, он просто переживает. Кроме как менять отношение кажется других способов не придумали пока в клинической психологии.

Но чтобы изменить отношение к какой-либо эмоции, нужно изменить качество этой эмоции и принять ее. А вот тут затык. Если радость принимает большинство, то гнев, например, принять в себе, подружиться с ним, вывести на другой уровень...сложно. ) Хотя бы потому, что гнев (например по отношению к ребенку) в себе даже признать сложно. А эмоции вроде горя, так ещё и страшно. И над этим такая стоит надстройка колоссальная. Из воспитания, обратного отклика (попробуй даже на чужую собачку разозлись, есть шанс что общество будет порицать. Возможно, сильно и прямо сейчас), собственных приоритетов, и не только.

 

[Oleandra]

,, сейчас я чувствую ....» , обозначить .

Этот первый небыстрый этап, которой нельзя пройти мимоходом, если начинаешь с нуля)

Одно это уже - распознавать свои чувства, давать им названия - позволяет не действовать реактивно.

 

[Scarlettt]

Когда нагребли чувства, негативные, как их пережить?
У меня при этом падает работоспособность, я невменяем, как мне кажется.

Смотрим на глаголы по Фрейду .

....

Плавание ещё рекомендовали .

Плавание включает осознанность , избавляет от злости , страхов, все уходит через воду .

И через землю - поработать в саду ,например , что -то посадить , полить .

Банька тож хорошо .

Прогулка в лесу часа на 2 .

Медитации, паузы на ,, здесь и сейчас « .

Невменяемость и парализация - это непроработанные / непромоленные / нерассказанные страхи , обиды , 4 , 5 и 10 шаг АА .

Я прописываю, промаливаю ,проговариваю на собраниях как сейчас , честность - основа выздоравления по БК .

Богу все в ручки и потом эту бумагу сжигаю , так помогает тоже .

Благодарю тебя , Romanram.

 

[Scarlettt]

Этот первый небыстрый этап, которой нельзя пройти мимоходом, если начинаешь с нуля)

Одно это уже - распознавать свои чувства, давать им названия - позволяет не действовать реактивно.

Благодарю

 

[Янус]

Но чтобы изменить отношение к какой-либо эмоции, нужно изменить качество этой эмоции и принять ее.

Наверно не качество, а отношение. И наверно нужно понимать, что если этой эмоцией просто мастурбировать, что и происходит в %наверно 90+ случаев пользы не будет. Получается страдание ради самого страдания и не более того, упивание болью или как там оно.

Ну и пресловутая "реактивность" мгновенная реакция на внешний раздражитель это прямо классика. Взрывной неадекват.

Ладно, развлекайтесь) не мой это раздел.