Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Fuzzy]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: не менее 8000 шагов в день.

 

[evgen1988]

@Fuzzy
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Селеста]

@Селеста Привет!!! Ты какие привычки ЗОЖить будешь?

Приветик! Скоро приду, напишу

 

[Rai]

Попробую до марафона привычку сдвинуть и уменьшить потребление в день...сегодня на фоне нервов и вчерашнего блока, вся чешусь, пока не могу, кофе уйдёт всё пройдет

Удачи! Верь в себя и всё получится!

 

[Гала48]

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Я объявляю войну прокрастинации!

Моя новая привычка: планирование

План по достижению: С вечера определять одно важное дело на завтра. Спланировать его выполнение, учитывая рутину. И выполнить. Обязательно наградить себя!)

 

[Юннат]

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Я объявляю войну прокрастинации!

Моя новая привычка: планирование

План по достижению: С вечера определять одно важное дело на завтра. Спланировать его выполнение, учитывая рутину. И выполнить. Обязательно наградить себя!)

Галочка Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Rai]

Всем привет!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка №1: Приучиться к режиму: вставать и ложиться в одно время
План по достижению: заводить будильники (подъем и подготовка ко сну), соблюдение гигиены сна, ритуала подготовки ко сну.

Моя новая привычка №2: Ежедневно гулять, просто ходить пешком – минимум 30 минут в день
План по достижению: есть новые кроссовки и огромное желание возобновить занятия ходьбой, в связи с нехваткой свободного времени больших планов строить не могу, но 30 минут быстрой/интервальной ходьбы в любую погоду - несгораемый дневной минимум.

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: цифровой детокс
План по достижению: начать с двух часов в день после работы, цель - один выходной в неделю без телефона, ноутбука, сериалов.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: сразу убирать все вещи на свои места! Ничего не разбрасывать!!
План по достижению: сначала разобрать завалы по всей квартире, ежедневно !!хотя бы по одному стулу в день
Каждый день посвящать этому занятию определенное количество минут…. Например, с 21.00 - нууууу, хотя бы до 21.20
И, конечно, не бросать ничего больше нигде….

Ох… меня терзают смутные сомнения, что провал неизбежен…

Думала , что важнее - зарядка или уборка… поняла, что места для зарядки тупо нет… так что, новый навык - уборка

@Rai, @Vera S

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Каждый вечер буду играть с семьей в шахматы, тем самым больше проводить время с семьей и саморазвитием. Так как только встал на путь самолечения.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: утренняя зарядка ,разминка на турнике ,бег -до 30 мин ежедневно
План по достижению:настроить , мотивировать себя и подготовиться к зарядке перед тем как лечь спать ,утром два будильника -телевизор и смартфон заставлять себя сразу идти умываться и выходить на улицу

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: не менее 8000 шагов в день.

Добро пожаловать, ребятушки! Будем все вместе работать над собой!

 

[Rai]

@Гала48 Приятно тебя видеть в команде успехов

 

[Лuлy]

Привет. Регистрация вроде закончилась?
Я б хотела привить привычку утренней прогулки до 5 км ежедневно.

 

[evgen1988]

Привет. Регистрация вроде закончилась?
Я б хотела привить привычку утренней прогулки до 5 км ежедневно.

Регистрация еще неделю идти будет.

 

[Селеста]

@Rai
@Vera S

Доброго дня! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье-беру на себя!

Вредная привычка от которой хочу избавиться, а в идеале, совсем искоренить ее - это каждую свободную минуту проводить в интернете.

Взамен, намерена сформировать новую привычку - совсем перестать бывать в токсичных домовых чатах и группах, сократить время и частоту прибывания в соц.сетях и на просторах интернета без надобности.

План по достижению : Свободное время (особенно вечером) которое я провожу онлайн, заменить , к примеру, на более длительную прогулку, чтение литературы или просмотр фильма.
Цель: Пока Ежедневно (от 1,5 до 2ч. в день)

 

[evgen1988]

@Селеста
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Лuлy]

Регистрация еще неделю идти будет.

Меня зарегистрируйте, пожалуйста!
Цель 5 км утром
Бросаю спать после 6 утра

 

[evgen1988]

Меня зарегистрируйте, пожалуйста!
Цель 5 км утром
Бросаю спать после 6 утра

Пиши мантру Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

 

[Ёлька]

Приветик! Скоро приду, напишу

Ура ура ура, жду тебя

 

[Rai]

@Селеста отличная цель!
Рады тебя видеть в команде

 

[Лuлy]

Пиши мантру Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Ооо
Хочу в марафон
Правила принимаю
Отвественность за своё здоровье беру на себя

Цель : 5 км утром, чтобы не спать после 6 утра

 

[Rai]

Ура ура ура, жду тебя

Знакомые все лица

 

[evgen1988]

@luly
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Ёлька]

Заранее прошу прощения, если на этот вопрос уже отвечали.

Пункт правил марафона # 6.

Еженедельно будут проходить развлекательно - профилактические конкурсы. Участие исключительно добровольное. Для конкурсов участники будут распределены по командам рандомным методом. Записи по желанию, в определенную команду - не будет.

Команды каждую неделю будут новые? Или перед марафоном всех распределят единожды в две команды - к Вере или Вале?