Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Юннат]

Гляжу на нее и вспоминаю наш марафон!

Вот и теперь будет повод для воспоминаний. Особенно если мы улучшимся! А мы обязательно это сделаем!

 

[zero-wrong]

Нашего форума, ты уже часть его. Сразу себя прошлого вспомнил.

Вряд ли это привычка - не стоит недооценивать соперника, это опасно. Так создается ложная уверенность, что все в порядке и делать особо ничего не надо. Я не утверждаю, что это именно твой случай, но заблуждение это весьма распространенное.

Да ,увидел себя в списке ,(оперативно работаем ),согласен ,если в списке значит ЧАСТЬ .Ложной уверенностти уже нет ,Осознал ,каюсь и хочу замещать свою болезнь полезными привычками и в помощь спорт подключить

 

[Юннат]

Какая ты милая, такой добрый лучистый взгляд

Спасибо

 

[иЗОЛЬДА]

Всем привет, знакомым и не знакомым)) Женя @evgen1988 тебе привет особенный)))) приятно видеть тебя хранителем

@Rai
@Vera S

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: рациональное питание
План по достижению: буду считать калории, постараюсь не есть позже 18.00 ладно 19.00
Цель: к концу марафона планирую отучиться много есть; отказаться от жирного, сладкого, мучного, соленого...; довести количество калорий в день до 1500

 

[evgen1988]

@иЗОЛЬДА
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[evgen1988]

Всем привет, знакомым и не знакомым)) Женя @evgen1988 тебе привет особенный)))) приятно видеть тебя хранителем

@Rai
@Vera S

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: рациональное питание
План по достижению: буду считать калории, постараюсь не есть позже 18.00 ладно 19.00
Цель: к концу марафона планирую отучиться много есть; отказаться от жирного, сладкого, мучного, соленого...; довести количество калорий в день до 1500

Маша, привет, как я рад тебя видеть!

 

[иЗОЛЬДА]

@иЗОЛЬДА
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

1. Много есть стала после отказа от алкоголя
2. Мотивирует цена на одежду больших размеров)))) и стали сильно болеть ноги, им тяжело носить моё толстое тело
3. Возможно установлю приложение для подсчёта калорий в телефоне; наверное, поможет общение с такими же как я; возможно опять прочитаю Алена Карра "Легкий способ сбросить вес", несколько лет назад эта книга меня неплохо смотивировала.

Маша, привет, как я рад тебя видеть!

взаимно ))

 

[evgen1988]

1. Много есть стала после отказа от алкоголя

Это у многих так, нехватка дофамина и тягу просто заесть порой охота, особенно сладким. Ничего, стоит только начать и прочувствовать разницу на себе и все пойдет по нужному пути! Этим и займемся.

 

[Rai]

@иЗОЛЬДА Рады тебя приветствовать в команде и с датами тебя!!

 

[Rai]

3. Возможно установлю приложение для подсчёта калорий в телефоне

Рекомедую установить, полезная вещь
Помогает контролировать количество и качество еды и намного легче высчитывать калорийность пищи)

 

[яМатрëшка]

1. Отказ от вредного сладкого - переход на здоровое питание

2. Отказ от матов- расширение словарного запаса, чтение книг, изучение иностранного языка
Хочу в марафон, правила принимаю.

Для начала пить чай с не очень вредными сладостями.
Чтение и изучение языка ( он мне нужен, но я упорно не хочу этим заниматься. )

 

[иЗОЛЬДА]

@иЗОЛЬДА Рады тебя приветствовать в команде и с датами тебя!!
Посмотреть вложение 782934

Спасибо

Рекомедую установить, полезная вещь
Помогает контролировать количество и качество еды и намного легче высчитывать калорийность пищи)

Уже)) встала на весы и ужаснулась за девять месяцев 15 кг наела

 

[Rai]

Спасибо

Уже)) встала на весы и ужаснулась за девять месяцев 15 кг наела

Спокойствие, только спокойствие! Всё поправимо и всё в твоих руках!
Используй этот марафон как шанс начать путь к той желанной себе, которую ты хочешь увидеть в зеркале. Пусть это станет отправной точкой в твоём похудении Главное и самое сложное - это начать, но считай первый шаг ты уже сделала. Всё будет хорошо

 

[evgen1988]

@яМатрëшка
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе:

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Rai]

1. Отказ от вредного сладкого - переход на здоровое питание

2. Отказ от матов- расширение словарного запаса, чтение книг, изучение иностранного языка
Хочу в марафон, правила принимаю.

Для начала пить чай с не очень вредными сладостями.
Чтение и изучение языка ( он мне нужен, но я упорно не хочу этим заниматься. )

Привет, рады видеть такую очаровательную девушку в команде

"Чай с не очень вредными сладостями" - что имеется ввиду под "не очень вредными" сладостями? Чем ты собираешься себя радовать во время чаепития?

 

[LenkaPenka]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: перестать есть вечерами, если быть точнее после 19.00
План по достижению: Не забывать поужинать в период 17-18 часов. Я уже так несколько недель практикую, если вовремя поужинать - спокойно до утра доживаю.

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: перестать есть вечерами, если быть точнее после 19.00
План по достижению: Не забывать поужинать в период 17-18 часов. Я уже так несколько недель практикую, если вовремя поужинать - спокойно до утра доживаю.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Джаз]

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: цифровой детокс
План по достижению: начать с двух часов в день после работы, цель - один выходной в неделю без телефона, ноутбука, сериалов.

Ух ты, и я так хочу!
В следующем марафоне запланирую себе тоже детокс

 

[Rai]

@LenkaPenka рады тебя видеть в команде!
Закрепление привычки - это очень хорошая практика и марафон будет дополнительным мотиватором) успехов

 

[Бурундук69]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая поивычка: читать книги каждый день понемногу.
План по достижению: не менее 30 страниц в день.